by Chrissy und Sergej
ZellGeist – Der Podcast für echte Gesundheit auf Zellebene! Ganzheitliche Gesundheit beginnt in deinen Zellen! Bei ZellGeist dreht sich alles um Laborwerte, Nährstoffe, Regeneration, optimiertes Training, schmerzfreies Leben & Sporttherapie. Fühlst du dich oft müde, regenerierst schlecht oder verstehst deine Laborwerte nicht? Christina (Molekularmedizinerin) & Sergej (ganzheitlicher Coach) zeigen dir, wie du deinen Körper & Geist auf das nächste Level bringst – wissenschaftlich fundiert, verständlich & praxisnah. Abonniere jetzt & knacke den Code deiner Gesundheit! 🔬🔥
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🇩🇪
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2/22/2025
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April 11, 2025
<p><strong>Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, schwache Muskeln oder Regenerationsprobleme?</strong> Die Ursache könnte in deinen Zellen liegen – genauer gesagt in deinen <strong>Mitochondrien</strong>. In dieser Folge von <strong>Zellgeist</strong> tauchen wir in die Welt der zellulären Kraftwerke ein: Was sie sind, wie sie funktionieren, woran du erkennst, dass sie gestresst sind – und wie du sie gezielt unterstützen kannst.</p><p><br></p><p>💡 <strong>Das erwartet dich:</strong></p><p>🧬 Mitochondrien erklärt: Aufbau, Funktionen & warum sie so viel mehr sind als nur ATP-Lieferanten<br>🔬 Symptome einer mitochondrialen Dysfunktion: Erschöpfung, Hirnnebel, Hormonprobleme & Co.<br>⚠️ Ursachen für gestresste Mitochondrien: Medikamente, Schwermetalle, Stress, Elektrosmog, Fehlernährung<br>🧪 Diagnostik: Von Blutwerten über Urintests bis zum Bioenergetic Health Index – was wirklich hilft<br>💊 Mitochondrien-Therapie: Die 6 Säulen für mehr Zellenergie (Mikronährstoffe, Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf, Entgiftung)<br>🌬️ IHHT: Wie Sauerstoff-Intervall-Training deine Mitochondrien regenerieren kann – inklusive Erfahrungsbericht<br>🧘♀️ Praktische Tipps: Ernährung, Supplemente, Lebensstil – was du jetzt schon für deine Zellen tun kannst</p><p><br></p><p>Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns diese über folgendes Formular zu: <a href="https://docs.google.com/forms/d/1wbobjak5mRdmLnuHhJJbKSmjBAYgkoebgXvvCjB7fvI/viewform?edit_requested=true">Hier klicken</a>.</p><p><br></p><p><strong>Mehr über Sergej:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/sergej_haan/">Instagram</a></p><p><a href="https://sergejhaan.de/tfl-minikurs/">Kostenloser Minikurs</a></p><p><a href="https://calendly.com/sergejhaan/">Terminbuchung</a></p><p><br></p><p><strong>Mehr über Christina:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/">Instagram</a></p><p><a href="https://molekularmedizinerin.de/">Webseite</a></p><p><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin">Kurse, Beratungstermine und mehr</a></p><p><br></p><p>Unsere <strong>Telegram-Community </strong>zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy">hier</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!</p><p><br></p><p><strong>Zeitstempel</strong></p><p>00:00 Einführung in die Mitochondrien</p><p>03:12 Die Funktionen der Mitochondrien</p><p>05:54 Anatomie und Struktur der Mitochondrien</p><p>08:48 Mitochondrien und ihre genetische Vererbung</p><p>12:05 Mitochondrien und ihre Rolle im Körper</p><p>14:59 Mitochondriopathien und ihre Auswirkungen</p><p>17:49 Symptome und Anzeichen von Mitochondriopathien</p><p>21:50 Die Grundlagen der mitochondrialen Gesundheit</p><p>32:05 Diagnostik und Anamnese für Mitochondrien</p><p>32:32 Die sechs Säulen der mitochondrialen Therapie</p><p>40:08 Entgiftung und ihre Bedeutung</p><p>41:56 IHHT Methode: Einführung und Vorteile</p><p>46:03 Mitochondrien und ihre Optimierung</p><p>50:23 Anwendungsbereiche der IHHT</p><p>52:37 Kontraindikationen und individuelle Anpassungen</p><p>54:26 Aufbau und Durchführung der IHHT Sitzungen</p><p><br></p><p>🔊 <strong>Jetzt reinhören & Wissen tanken!</strong></p>
April 5, 2025
<p><strong>Zyklusprobleme, brüchige Haare, Müdigkeit und Zahnprobleme – und niemand findet eine Ursache?</strong> In dieser Folge von <strong>Zellgeist</strong> nehmen Christina & Sergej dich mit in einen echten Patientenfall, der zeigt, wie wichtig ganzheitliche Diagnostik bei jungen Frauen ist. Hashimoto, Nebennierenschwäche, Nährstoffmängel, Leber- und Darmbelastungen – all das kann schon in jungen Jahren massive Auswirkungen auf Körper & Psyche haben.</p><p>💡 <strong>Das erwartet dich:</strong></p><p>🧬 Patientenfall einer jungen Frau: Zyklusprobleme, Gewichtsstillstand, Hautveränderungen, Haarausfall, Zahnprobleme, Schlafstörungen<br>📉 Hashimoto-Alarm: Warum Antikörper oft ignoriert werden und was bei der Schilddrüsendiagnostik wirklich wichtig ist<br>💤 Nebennieren & Stress: Was Cortisol, Erschöpfung, schlechter Schlaf & nächtliches Aufwachen mit Hormonen zu tun haben<br>🩸 Laborwerte im Fokus: Auffälligkeiten bei FT3/FT4, Ferritin, Zink, B12, Selen, Schwermetallen – und was sie bedeuten<br>🦷 Zahnprobleme durch Stress: Wie Mikronährstoffe, Speichel & Immunsystem zusammenhängen<br>💊 Mikronährstoff-Therapie: Was bei Hashimoto & Hormonproblemen wirklich hilft (inkl. Dosierungstipps!)<br>🌿 Entgiftung & Leberpflege: Warum sanfte Unterstützung besser ist als aggressive Detox-Kuren<br>🥬 Ernährung bei Hashimoto: Die wichtigsten Trigger – von Gluten über Milch bis Histamin<br>🧠 Stressreduktion & Vagusnerv: Atemübungen, Adaptogene & Alltagsstrategien für dein Nervensystem<br>🧪 Diagnostik-Tipps: Welche Laborwerte & Stuhluntersuchungen wirklich weiterhelfen</p><p><br></p><p>Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns diese über folgendes Formular zu: <a href="https://docs.google.com/forms/d/1wbobjak5mRdmLnuHhJJbKSmjBAYgkoebgXvvCjB7fvI/viewform?edit_requested=true">Hier klicken</a>.</p><p><br></p><p><strong>Mehr über Sergej:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/sergej_haan/">Instagram</a></p><p><a href="https://sergejhaan.de/tfl-minikurs/">Kostenloser Minikurs</a></p><p><a href="https://calendly.com/sergejhaan/">Terminbuchung</a></p><p><br></p><p><strong>Mehr über Christina:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/">Instagram</a></p><p><a href="https://molekularmedizinerin.de/">Webseite</a></p><p><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin">Kurse, Beratungstermine und mehr</a></p><p><br></p><p>Unsere <strong>Telegram-Community </strong>zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy">hier</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!</p><p><br></p><p><strong>Zeitstempel</strong></p><p>00:00 Einführung in den Patientenfall</p><p>03:12 Symptome und Beschwerden der Patientin</p><p>10:01 Analyse der Laborwerte</p><p>15:02 Diskussion über Jod und Hashimoto</p><p>16:45 Zinkmangel und seine Auswirkungen </p><p>20:16 Eisenmangel und seine Bedeutung </p><p>22:59 Hormone und Stressmanagement</p><p>25:18 Entgiftung und Ernährung</p><p>30:51 Hashimoto und Schilddrüsengesundheit</p><p><br></p><p>🔊 <strong>Jetzt reinhören & Wissen tanken!</strong></p>
March 29, 2025
<p><strong>Steckt hinter deiner Müdigkeit oder deinen Hautproblemen vielleicht deine Leber?</strong><br />In dieser Folge sprechen Christina und Sergej über eines der faszinierendsten und zugleich am meisten unterschätzten Organe: die Leber. Warum sie in so viele Prozesse eingebunden ist, wie du erste Warnzeichen erkennst und was du für deine Lebergesundheit tun kannst – all das erfährst du in dieser Episode.</p><p><br /></p><p>💡 <strong>Das erwartet dich:</strong></p><li><p>🧠 Anatomie & Funktion: Wo liegt die Leber eigentlich und was macht sie so besonders?</p></li><li><p>🔬 Über 500 Aufgaben: Entgiftung, Hormonregulation, Verdauung, Nährstoffspeicherung & mehr</p></li><li><p>⚠️ Symptome einer geschwächten Leber: Müdigkeit, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen, Verdauungsbeschwerden</p></li><li><p>🧪 Laborwerte: Welche Parameter du kennen solltest – von GPT/GOT bis Ferritin & HOMA-IR</p></li><li><p>🍽️ Ursachen für die Fettleber: Zucker, Fructose, Bewegungsmangel, Stress & Co.</p></li><li><p>🌀 Was ist die nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD)?</p></li><li><p>🛑 Silent Inflammation & warum die Leber oft erst sehr spät „Nein“ sagt</p></li><li><p>💊 Nährstoffe für die Leber: Cholin, B-Vitamine, Glutathion, Omega-3, Selen & Co.</p></li><li><p>🏃♂️ Bewegung & Faszienarbeit zur Leberentlastung </p></li><li><p>🌙 Regeneration durch Schlaf, Pausen & Fasten: Warum weniger oft mehr ist</p></li><li><p>🧴 Leberwickel, Hausmittel & Alltagstipps zur sanften Leberentlastung</p><p>❗ Warnung vor unbegleiteten Leberreinigungen: Was du unbedingt beachten solltest</p></li><p><br /></p><p>Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns diese über folgendes Formular zu: <a href="https://docs.google.com/forms/d/1wbobjak5mRdmLnuHhJJbKSmjBAYgkoebgXvvCjB7fvI/viewform?edit_requested=true" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Hier klicken</a>.</p><p><br /></p><p><strong>Mehr über Sergej:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/sergej_haan/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a></p><p><a href="https://sergejhaan.de/tfl-minikurs/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Kostenloser Minikurs</a></p><p><a href="https://calendly.com/sergejhaan/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Terminbuchung</a></p><p><br /></p><p><strong>Mehr über Christina:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a></p><p><a href="https://molekularmedizinerin.de/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Webseite</a></p><p><a href="https://linktr.ee/molekularmedizinerin" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Kurse, Beratungstermine und mehr</a></p><p><br /></p><p>Unsere <strong>Telegram-Community </strong>zum Podcast findet ihr <a href="https://t.me/+2opW2vYs-io0NzIy" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">hier</a>. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!</p><p><br /></p><p><strong>Zeitstempel</strong></p><p>00:00 Einführung in die Leber und ihre Bedeutung</p><p>02:13 Anatomie und Funktion der Leber</p><p>06:13 Die vielfältigen Aufgaben der Leber</p><p>12:12 Lebergesundheit und Symptome einer schwächelnden Leber</p><p>16:57 Die Rolle der Leber in der Gesundheit</p><p>22:13 Fettleber: Ursachen und Auswirkungen</p><p>34:10 Diagnose und Behandlung der Fettleber</p><p>38:52 Die Rolle der Hepatozyten und Leberwerte</p><p>42:10 Wichtige Nährstoffe für die Lebergesundheit</p><p>46:36 Leberentlastung und Entgiftung: Mythen und Fakten</p><p>50:30 Praktische Tipps zur Unterstützung der Leber</p><p>56:32 Zusammenfassung und Ausblick auf zukünftige Themen</p><p><br /></p><p>🔊 <strong>Jetzt reinhören & Wissen tanken!</strong></p>
Nils Behrens - Sunday
Mitteldeutscher Rundfunk
Audio Alliance / RTL+
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Kathie Kleff
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