by Floria崔
从“取悦别人”到“忠于自我”，从“按部就班”到“打破规则”，从“乖女孩”到“不乖女孩”，打破社会赋予我们女孩“乖”的隐形框架，愿我们——20不惑，邀请你，加入我们的对话！ 主播Floria/崔崔： 永远活力满满的ESFJ，喜欢尝试各种运动，追求健康与高效的生活方式，希望自己能够持续做到：好好吃饭，好好睡觉，好好训练，不断学习，提升自我。 微博：Floriaaaa_ 小红书：Lucky小崔爱健身 主播段段： 正在进阶的infp，喜欢自然与慢生活，容易开心也容易emo的情绪不太稳定星人，希望能变得平和强大，永远在找寻自我与探索世界的道路上。
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🇨🇳
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6/12/2024
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February 3, 2025
<h2><strong>总结的下篇主要围绕三个核心主题展开</strong>：</h2><p><strong>1.财富管理：时间与金钱的平衡<br>时间管理</strong>：段段和崔崔反思工作与生活的分配。崔崔因工作清闲曾陷入“空虚感”，后期忙碌后反而充实；段段通过裸辞调整工作节奏，强调存款带来的安全感。<br><strong>消费与理财</strong>：讨论高消费（如旅行、健身支出）、副业探索的失败经验，以及《富爸爸穷爸爸》中“资产与负债”的启发。<br><strong>启发</strong>：财富不仅是金钱，更是对时间价值的掌控；消费需区分“必要”与“欲望”，警惕“奖励陷阱”。</p><p><strong>2.人生体验：突破与自我成长<br>重要经历</strong>：崔崔的婚礼、斯巴达比赛、冲浪尝试；段段的裸辞、骑行30公里、职场冲突中的成长。<br><strong>挑战与释怀</strong>：适应孤独感、通勤压力、放弃“完美工作”和“广泛交友”的执念。<br><strong>启发</strong>：幸福源于微小瞬间（如遛狗、晒太阳）；成长需要直面冲突与坚持积累（如运动技能解锁）。</p><p><strong>3.道别2024，展望2025<br>关键词总结</strong>：段段用“修正、探索、成长”概括；崔崔选择“自洽、适应、坚持”。<br><strong>新年计划</strong>：健康饮食、考取营养师证书、探索副业、列“人生体验清单”。</p><h2><strong>时间戳</strong></h2><p><code>00:00-04:10</code> 开场与财富主题：时间管理、工作平衡</p><p><code>04:11-10:34</code> 消费反思：必要支出 vs. 欲望陷阱</p><p><code>10:35-21:18</code> 资产与负债讨论、《富爸爸穷爸爸》启示</p><p><code>21:19-32:33</code> 人生体验：裸辞、婚礼、运动挑战</p><p><code>32:34-43:48</code> 幸福时刻与自我成长（冲突、早起、友谊释怀）</p><p><code>43:49-49:03</code> 年度关键词总结与2025年计划</p><h3><strong>播客金句</strong></h3><ul><li><p><strong>关于财富与消费<br></strong>“焦虑的反义词不是快乐，而是具体——与其担忧未来，不如做好手头能控制的事。”<br>“真正的资产不是存款，而是能让钱‘生钱’的选择；负债则是掏空你口袋的温柔陷阱。”<br>“‘好好奖励自己’可能是消费主义最温柔的陷阱。”</p></li><li><p><strong>关于时间与成长<br></strong>“痛苦本身不会让人成长，痛苦后的思考才是蜕变的开始。”<br>“运动教会我的：死磕基础，时间自会给你答案。”<br>“我们总高估一天能做的事，却低估一年能抵达的距离。”</p></li><li><p><strong>关于生活与幸福<br></strong>“晒着太阳走路，烟火气的小店比奢侈品店更治愈。”<br>“疯疯癫癫拍视频的快乐，比‘奖励自己买包’更接近幸福本质。”<br>“车是负债，但带小狗追风的自由感能抵十年车贷。”</p></li><li><p><strong>关于自我与关系<br></strong>“交友不必追求数量，能共享一段深刻经历的人，抵过一百个点赞之交。”<br>“成年人的勇敢，是从‘乖女孩’到敢于对老板说‘我不同意’。”<br>“自律的终极动力不是苦行，而是热爱。”</p></li></ul><p><strong>豆瓣中的33个问题链接：</strong></p><p>https://mn.qq.com/s/BxIREqp.weixiqP7pRvHQPWyUr8fg</p>
January 15, 2025
<p>在本期播客中，我和Floria一起对2024年进行了年终总结。我们从五个方面回顾过去一年的经历和感悟，分别是健康、关系、财富、人生体验和未来展望。本期内容是上期，我们交流了关于健康，关系的两个话题</p><p>在健康方面，Floria分享了她与运动的爱恨情仇，段段则是与弱体质不断斗争，本来是尝试强身健体，最终培养了舞蹈这个爱好，在关系方面，我们探讨了与家人和朋友的互动，与周围生活环境的关系，忙碌生活中的友谊、线下生活的真实感与互动感，真的是一剂良药，在这个过程中，我们聊到了自我探索、自我觉察、自我成长、生活方式与生活乐趣、找寻热爱，爱好培养，家庭联系、朋友维系、社交状态等方面</p><p>希望能够对处在同一认识阶段的你有所帮助和启发</p><h3>金句提炼</h3><ol> <li>“情绪管理就跟吃饭一样，饿了要吃饭，情绪不好的时候，你就要学会做一些事情，让自己的情绪好起来。”</li> <li>“运动虽然有益，但也要注意保护自己，适度才是关键。”</li> <li>“每个阶段都有每个阶段的朋友，珍惜当下的关系。”</li> <li>“生活的意义在于不断探索，找到让自己充满能量的事情。”</li> <li>“健康不仅仅是身体的状态，更是心理的平衡与内心的宁静。”</li> <li>“与家人保持联系，让爱在距离中依然延续，这是我最珍贵的财富。”</li> <li>“人生的旅程中，最重要的不是目的地，而是沿途的风景与陪伴。”</li> <li>“设定目标是迈向未来的第一步，但坚持行动才是实现梦想的关键。”</li></ol><h3>时间戳</h3><ul> <li>00:09 总结主题：健康、关系、财富、人生体验、道别与展望</li> <li>00:18 开始讨论健康方面</li> <li>00:50 floria4月崴脚致韧带损伤</li> <li>01:44 超爱运动，最长只能忍受一周不运动</li> <li>02:37 floria膝盖出现问题，教练说是肌肉拉伸问题，肌肉健壮可保护膝盖</li> <li>03:43 段段：拉伸很重要，久坐办公室腰酸背痛，肌肉劳损要多放松肌肉</li> <li>04:15 体检发现乳腺结节和甲状腺结节了！</li> <li>05:50 段段的跳舞、健身、养生健体之路、</li> <li>06:12 情绪问题严重影响健康：如何从放任情绪到学会情绪管理</li> <li>07:16 floria：情绪对女性影响更大</li> <li>25:46 自我觉察和学习</li> <li>26:08 floria：婚后独处时光下的自我修炼</li> <li>27:01 运动、交友、写日记自救</li> <li>28:01 书写冥想、写自我说明书，而已帮助自我觉察和情绪调节</li> <li>29:21 自我觉察：快思考与慢思考</li> <li>30:29 从坚持运动中窥探坚持目标的能力</li> <li>34:24 我们是怎么培养爱好的</li> <li>35:29 聊聊饮食结构健康</li> <li>38:09 我们与出租屋3公里环境的爱恨情仇</li> <li>42:13 段段：毕业一年半，没有新朋友</li> <li>43:49 我们得接受：不同的朋友有不同的职能</li> <li>44:51 Floria感恩环节：今年感谢的人</li></ul>
July 12, 2024
<p>本期播客的主题是探索和讨论“<strong>生命力</strong>”。我们从不同角度分析了生命力的体现，包括自然中的生命力、高能量与低能量的状态、职场中的活力、生活习惯对生命力的影响、社交和生活中的热情、仪式感、朋友圈的正能量传播、无忧无虚的生活态度、体育竞技精神、培养兴趣爱好、亲近大自然、运动的重要性、自我提升和减少未来焦虑等方面。我们分享了个人经历和观察，讨论了如何通过各种方式激发和保持个人的生命力。</p><p><strong>金句摘抄</strong></p><ul> <li>"生命力是敢爱敢恨，好的坏的你都敢去面对。"</li> <li>"高能量不一定总是好的，允许自己有低能量的时候，才能真正地充满活力。"</li> <li>"生活中的小小幸福感，就像是给生命力的氧气和能量。"</li> <li>"勇敢向外舒展，是生命力最核心的体现。"</li> <li>未来无人知晓，但我愿意放手，愿意纵身一跃，愿意去冒险，愿意相信自己的身体和心，愿意在场，去体验，去经历，去把自己变得更加丰盈、专注和放松，最终我允许万事万物穿过自己。</li> <li>"不是所有的努力都会有成功的结果，但每一份努力都不会白费。"</li> <li>"生命力也体现在瞬间，一个场景、一个人，都能让我们感受到生活的力量。"</li> <li>"运动不仅是为了健康，它更是生活的稳定剂，带来内在的活力。"</li> <li>"亲近自然，让自然的节奏填充我们的奖赏桶，带来平静与活力。"</li> <li>"活在当下，享受生活，未来的美好自然会随之而来。"</li> <li>"面对困难，不是退缩，而是寻找解决之道，这是生命力的体现。"</li></ul><p><strong>时间戳</strong></p><ul> <li>01:01- 02:10 讲述大自然中生命力的体现</li> <li>02:10-03:45 探讨生命力与高能量的区别，以及高能量与低能量的社会认知</li> <li>03:45-04:35 允许自己有低谷，之后继续充满活力</li> <li>04:35-05:05 讨论持续高能量状态的不科学性</li> <li>05:05-06:16 分享生命力的瞬间体现</li> <li>06:16-06:42 讨论生命力是否只在户外体现</li> <li>06:42-07:35 上班和日常生活中的生命力时刻</li> <li>07:35-08:37 在职场中失去生命力的原因</li> <li>08:37-10:09 职场中有生命力的人们的特质</li> <li>10:09-11:03 勇敢向外舒展的重要性</li> <li>11:03-11:53 讨论面对未来的态度</li> <li>11:53-12:44 分享对方具有生命力的时刻</li> <li>12:44-13:54 讨论勇敢尝试和自我解救</li> <li>13:54-15:23 回顾过去，不忘必有回响</li> <li>15:23-16:56 讨论努力和成功的关系</li> <li>16:56-17:57 分享日常生活中的生命力体现</li> <li>17:57-19:49 讨论生活习惯和节奏对生命力的影响</li> <li>19:49-21:29 讨论“冲刺型选手”和日常习惯</li> <li>21:29-22:46 讨论组织活动时的生命力体现</li> <li>22:46-24:28 讨论MBTI性格类型对生命力的影响</li> <li>24:28-26:12 分享身边具有生命力的人</li> <li>26:12-28:46 讨论社交和生活中的热情</li> <li>28:46-30:13 讨论仪式感和生命力的关系</li> <li>30:13-31:07 讨论朋友圈和生命力的传播</li> <li>31:07-34:47 分享无忧无虚的生命力体现</li> <li>34:47-37:02 讨论生活选择和心态对生命力的影响</li> <li>37:02-39:45 分享网络博主的生命力故事</li> <li>39:45-41:38 讨论体育竞技和生命力的关系</li> <li>41:38-43:17 讨论培养兴趣爱好对生命力的影响</li> <li>43:17-44:41 成年后培养兴趣爱好的方式</li> <li>44:41-45:49 讨论亲近大自然对生命力的益处</li> <li>45:49-47:08 分享运动对生命力的贡献</li> <li>47:08-48:56 提升自我和减少未来焦虑的方法</li> <li>48:56-50:26 讨论微小幸福感对生命力的影响</li> <li>50:26-52:42 分享突破自我和面对困难的态度</li> <li>52:42-54:20 结束语和对听众的祝福</li></ul>
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