by Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort, wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten Dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. 🗓 Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 👉 Besuch mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ 🌐 Besuch mich auch auf meiner Webseite: https://www.shinecoaching.de/
Language
🇩🇪
Publishing Since
4/16/2019
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April 15, 2025
In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum weder strenge Diäten noch übermäßiges Essen ein Zeichen von Selbstliebe sind. Ganz nach dem Motto „Wer schön sein will, muss leiden“, erlebe ich in meiner Arbeit als Coach für emotionales Essen immer wieder, dass Menschen sich ihre Abnehmreise unnötig schwer machen. Aus einem unbewussten Bedürfnis heraus, sich für ihr vergangenes Essverhalten zu bestrafen, quälen sie sich zum Sport und verzichten auf alles, was ihnen schmeckt und Freude bereitet. Dabei ist das in dieser Form und Härte überhaupt nicht nötig – wie du in dieser Folge erfahren wirst. Wahre Selbstliebe bedeutet weder, sich zu kasteien, noch sofort jedem Verlangen nachzugeben. Denn auch der übermäßige Konsum von Nahrung ist alles andere als ein Ausdruck der Selbstfürsorge. Was es bedeutet, sich selbst wirklich zu lieben, wie du diese Einstellung stärken kannst und wie du damit nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst, erfährst du in dieser Folge. Außerdem erkläre ich, warum Angst die wahre Ursache von Übergewicht ist und weshalb nicht Disziplin, sondern Liebe dich davon befreien kann. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ https://shinecoaching.de/p/278-einblicke-lifestyle-schlank-gruppe-essanfalle-binge-eating-intuitives-essen/ ➡️ https://shinecoaching.de/p/27-wie-selbstvergebung-beim-abnehmen-hilft/
April 8, 2025
Heute spreche ich mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth (@julia.physioglueck) über den Einfluss unseres vegetativen Nervensystems auf unsere physische und psychische Gesundheit sowie auf unser Gewicht und Essverhalten. Wir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance bringen können. Julia teilt dabei viele leicht umsetzbare somatische Übungen mit uns, die nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch eine effektive und gesunde Alternative zum emotionalen Essen darstellen können. Ein sehr informatives und spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Julia Wohlfarth: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia.physioglueck/ ➡️ https://physioglueck-online.de/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Webseite: https://shinecoaching.de/
April 1, 2025
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Shine-Coach für Emotionales Essen, Hana, darüber, wie du den Stress, den du als Mutter zwangsläufig erlebst, reduzieren kannst, um nicht nur Stressessen vorzubeugen, sondern auch deine Lebensqualität zu steigern und deine Selbstbestimmtheit zurückzugewinnen. Hana ist Mutter von zwei Kindern und hat sich viele Jahre lang für ihre Familie aufgeopfert. Im Interview erzählt sie uns, wie sie viele Jahre einfach funktionierte, ohne ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, was nicht zuletzt zu körperlichen Symptomen wie starken Rückenschmerzen führte. Mein 10-wöchiges Online-Coachingprogramm „Lifestyle schlank“ veränderte ihr ganzes Leben. Sie lernte, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für diese einzustehen. Dadurch befreite sie sich nicht nur von Emotionalem Essen, sondern traf auch die Entscheidung, beruflich auf ihre Bedürfnisse zu hören. So entschied sie sich, meine 6-monatige Ausbildung zum Shine-Coach für Emotionales Essen zu absolvieren, und heute begleitet sie selbst Mütter auf ihrer Reise zu einem selbstbestimmten Leben, frei von Emotionalem Essen. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer starken Frau, das du nicht verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Hana: ➡️ Webseite: https://coaching-mit-hana.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/schlankmitleichtigkeit/ ➡️ Link für kostenlose Affirmationen: https://hankab.systeme.io/affirmationen/0ddff35a Links zu mir: ➡️ https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
Milena Wiese
intumind | Host: Fabienne Fendt
Melanie Pignitter Selbstliebe Trainerin, Autorin, Dipl. Mentaltrainerin
Kathie Kleff
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Laura Malina Seiler
Audio Alliance / RTL+
RTL+ / Stefanie Stahl
FUNKE Mediengruppe
Ildikó von Kürthy
Verena König
argon podcast
Claudia Bechert-Möckel
RTL+ / Brigitte Woman
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