by Magdalena Hajkiewicz
Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.<br /><br />#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
Language
🇵🇱
Publishing Since
10/29/2019
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 13, 2025
<p>Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: <a href="https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast</a></p><p>W 209. odcinku podcastu rozmawiam z Pauliną – kursantką w Akademii Wiem Co Jem. Paulina dzieli się swoją historią walki z kompulsywnym jedzeniem słodyczy, opowiada o tym, co tak naprawdę kryło się za napadami objadania, a także jak wygląda proces budowania neutralnej relacji z jedzeniem.</p><p>Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:</p><ul><li><p>Czy słodycze pomagają w regulowaniu napięcia emocjonalnego</p></li><li><p>Dlaczego tak łatwo zjeść ich za dużo</p></li><li><p>Jak restrykcyjne diety wpływają na objadanie się słodyczami</p></li><li><p>W jaki sposób negatywne komentarze i niskie poczucie własnej wartości wpływają na relację z jedzeniem</p></li><li><p>Jakie czynniki zwiększają ryzyko objadania się słodyczami</p></li><li><p>Na czym polega proces naprawiania relacji ze słodyczami</p></li><li><p>Jak przejść od kompulsywnego jedzenia słodyczy do momentu, w którym stają się one po prostu neutralne</p></li><li><p>Czy trzeba całkowicie eliminować słodycze z diety, by poradzić sobie z napadami objadania się</p></li><li><p>Czym jest odraczanie gratyfikacji i jak działa w praktyce</p></li><li><p>Czy akceptacja siebie wyklucza możliwość zmiany</p></li><li><p>Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po epizodzie objadania się</p></li><li><p>Jak psychodietetyczne podejście wspiera w wychodzeniu z kompulsywnego jedzenia</p></li><li><p>Jakie przekonania mogą blokować poprawę relacji ze słodyczami</p></li><li><p>Czy proces zmiany zawsze przebiega liniowo</p></li><li><p>Dlaczego warto testować różne strategie, by lepiej wspierać siebie w procesie zmiany<br /></p></li></ul><p>Zapisz się na darmowy webinar “Jak schudnąć 5 kg do wakacji i nie przytyć ich we wrześniu?”. Spotykamy się już 16 kwietnia (środa) o 19:00. Nagranie jest dostępne do 24 kwietnia. - <a href="https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-schudnac-5-kg/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-schudnac-5-kg/</a> </p>
April 6, 2025
<p>Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: <a href="https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast</a></p><p>Do 208. odcinka podcastu zaprosiłam Paulę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Paula opowiada szczerze o swojej drodze do zmiany – nie tylko tej widocznej na zewnątrz, ale przede wszystkim tej wewnętrznej. Rozmawiamy o tym, jak wyglądała jej relacja z jedzeniem zanim trafiła na kurs, jakie miała przekonania, z czym się zmagała i co sprawiało, że wcześniejsze próby odchudzania kończyły się frustracją.</p><p>Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:</p><ul><li><p>Jak kultura diet niszczy relację z jedzeniem</p></li><li><p>Dlaczego restrykcje żywieniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku</p></li><li><p>Dlaczego indywidualne podejście jest kluczowe w procesie zmiany nawyków</p></li><li><p>Jak elastyczność wspiera nas w trwałej zmianie</p></li><li><p>Jak odkryć, co naprawdę nam służy</p></li><li><p>Jak zaakceptować, że zmiana nawyków wymaga czasu</p></li><li><p>Kiedy najczęściej rezygnujemy z wprowadzania zmian i dlaczego</p></li><li><p>Jak nasze przekonania wpływają na wybory żywieniowe</p></li><li><p>Jak wytrwać, gdy nie widać jeszcze efektów</p></li><li><p>Jak skutecznie opanować podjadanie</p></li><li><p>Dlaczego, żeby schudnąć, trzeba… jeść</p></li><li><p>W jaki sposób zmiana przekonań i wzmacnianie poczucia sprawczości wspiera budowanie zdrowych nawyków</p></li><li><p>Dlaczego warto budować zasoby wewnętrzne w procesie zmiany</p></li><li><p>Jak zmienić swoją relację z aktywnością fizyczną na zdrowszą</p></li><li><p>Jak mądrze wyznaczać cele, by wspierały trwałą zmianę</p></li></ul>
March 30, 2025
<p>Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/op/lista-kso/?el=podcast </p><p>W 207. odcinku podcastu goszczę Kasię - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada, jak udało jej się odzyskać kontrolę nad jedzeniem, schudnąć i utrzymać efekty – bez restrykcyjnych diet i wyniszczającej walki ze sobą.</p><p>Kasia zdradza, jakie zmiany w myśleniu pozwoliły jej przejść od frustracji i poczucia porażki do spokojnej relacji z jedzeniem. Jej historia to dowód na to, że sama wiedza o zdrowym odżywianiu nie wystarczy – kluczowe jest zrozumienie swoich prawdziwych potrzeb i nawyków.</p><p>Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:</p><ul><li><p>Dlaczego kluczowe jest odkrycie prawdziwej przyczyny wzrostu masy ciała</p></li><li><p>Czemu sama wiedza o zdrowym jedzeniu nie wystarcza, by skutecznie schudnąć</p></li><li><p>Dlaczego eliminacja ulubionych produktów prowadzi do błędnego koła diet</p></li><li><p>Jak odkryć, co tak naprawdę stoi za przejadaniem się</p></li><li><p>Jaki pierwszy krok jest najważniejszy w procesie zmiany</p></li><li><p>Jak zmiana myślenia z krytycznego na pełne ciekawości może ułatwić transformację nawyków</p></li><li><p>Jak wprowadzać zmiany krok po kroku, by były trwałe i dopasowane do Twoich potrzeb</p></li><li><p>Jak myślenie „wszystko albo nic” sabotuje postępy i jak się z niego wyrwać</p></li><li><p>Dlaczego poznanie siebie i swoich prawdziwych potrzeb to fundament zdrowego odżywiania</p></li><li><p>Czy zdrowa dieta naprawdę wymaga rezygnacji z rekreacyjnych produktów</p></li><li><p>Jak nauczyć się dokonywać świadomych wyborów, zamiast działać pod wpływem impulsu</p></li><li><p>Jak radzić sobie z brakiem motywacji i nie rezygnować w trudnych momentach</p></li><li><p>Czy restrykcje są konieczne, by zdrowo się odżywiać i czuć dobrze w swoim ciele</p></li></ul>
Justyna Świetlicka
Karolina Sobanska
Dawid Straszak
Marta Niedzwiecka
Joanna Flis
Przemek Górczyk
Natalia Kusiak
Karol Paciorek
zurnalistapl
Tu Okuniewska
Rafał Gębura
Marianna Gierszewska
Joanna Okuniewska
Mirosław Brejwo
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.