by Nicole亦可
伴随着不间断的自我探索，时常有一种把自己“长”出来了的感觉。每一天都通过行动，把自己塑造成想成为的自己。而滋养那颗想改变的种子从破土、发芽、生长的养分之一，便是规律的瑜伽练习。当练习为身体蓄满平静和力量，意识和身心的变化也悄然而至。时机成熟时，生命会带着我们走。 关于我 曾是一名科技大厂的打工人，有一档不怎么商业的商业播客。目前正通过瑜伽练习和内容创作，稳稳扎根于生活，也探索自己和世界。 🍠 : Nicole亦可 一起自由生长 🦋
Language
🇨🇳
Publishing Since
2/3/2023
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
October 17, 2024
<p>1:02 进入阿汤练习的第三年</p><p>2:02 灵魂拷问：你的阿汤练习是不是过分努力了？</p><ul> <li>三类学生：过分努力、懒散、刚刚好的努力</li></ul><p>6:30 新同学要努力一些，老同学的努力成分要少一些</p><ul> <li>方法上有为，心态上无为</li> <li>长期的练习者的状态：松、静、柔</li></ul><p>10:50 放松一点，再放松一点</p><ul> <li>越放松，越强大</li> <li>练习是一面镜子，照见你真实的生活状态</li></ul><p>15:04 享受你的练习</p><ul> <li>让体式服务于练习</li> <li>无分别心地去做体式</li> <li>找回孩子般玩耍的感觉</li></ul><p>19:35 如何在过分努力和懒散之间找平衡？</p><ul> <li>保持规律练习的习惯，但不执着于结果</li> <li>放松，也是需要练习的</li> <li>先觉知，再慢慢修正</li> <li>多一些无所事事的时间</li></ul><p>24:49 瑜伽如何服务于我的生活？</p><ul> <li>倾听身体的声音，相信她自有智慧</li> <li>不再一味地追求效率，允许自己慢一点</li> <li>有觉知地选择有形无形的信息输入</li> <li>发展以自己为原点的坐标系</li></ul><p>🎵音乐</p><p>片头：Hai Ku - Cavewoman</p><p>片尾：Alexia Chellun - I Am Grateful</p>
July 24, 2024
<p>外部世界是我们内心的显现，一切都在转念之间。</p><p>May we be happy. May we be at ease.</p><p>🕕 Timeline：</p><p>2:13 从有用之用到无用之用</p><ul> <li>《庄子》小故事之「土地神的树」</li> <li>有用和无用都是相对的</li></ul><p>5:40 “无用的”探索世界</p><ul> <li>扩展了我看世界的角度</li> <li>探索世界的同时探索自己</li></ul><p>12:03 “无用的”感受</p><ul> <li>少用大脑思考，多用身体和心感受</li> <li>勇敢地把自己的感受放在第一位</li> <li>庄子的“相忘于江湖”</li></ul><p>18:41 “无用的”看不见的能量</p><ul> <li>人体三种能量结构： 元气、中气、清气</li> <li>养护能量，让生活状态转从内耗到滋养</li></ul><p>25:23 “无用的”阴瑜伽</p><ul> <li>Yin is In</li> <li>阴瑜伽练习的是自我接纳、自我关怀、允许和臣服</li> <li>将觉知延伸到垫子之外，生活处处是修行</li></ul><p>30:31 “无用的”结果</p><ul> <li>不执着于结果，只是去把事情做好</li> <li>放下执着和分别心，所见之处都是“道”</li> <li>禅宗公案之 「大道透长安」</li></ul><p>35:50 “无用之用”养活了我</p><ul> <li>把播客作为一个技能</li> <li>越简单，越自由</li></ul><p>🎵音乐</p><p>片头：Alexia Chellun - Abundance</p><p>片尾：Alexia Chellun - As I Wake in the Morning</p><p>📚书籍推荐</p><p>《庄子今注今译》陈鼓应</p><p>《经典中医启蒙》李辛</p><p>《圣严说禅》圣严法师</p><p>《The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga》by Bernie Clark</p><p>🎨 封面图</p><p>来自朋友十元尼美的画《生活不用太用力》</p>
May 22, 2024
<p>南美背包旅行第二站，我们从阿根廷的门多萨飞往了智利首都圣地亚哥。在圣地亚哥的第二天，就在去市集的路上体会了一把南美的混乱与魔幻。在大街上被抢的经历使得整个智利之行的心情变得复杂又小心。</p><p>匆匆离开圣地亚哥，便来到了智利北部的非极地沙漠地区Elqui Valley。这里有透蓝无云的天空、生命力旺盛的仙人掌和随处可见的葡萄藤。落脚的Airbnb小木屋就在山谷的半山腰，房东奶奶打理着一片小果园，里面种着葡萄、无花果、梨、牛油果、棉花…… 正好赶上南美丰收的季节，幸福地实现了几天水果自由。</p><p>住在山谷中的那几天，宁静又规律的生活抚平了之前心情的波荡起伏。旅行，原本就不存在一帆风顺，唯有安住于当下的快乐。、</p><p>🎤 主播：Nicole, Tian</p><p>🕖 Timestamp</p><p>4:09 智利第一站：圣地亚哥</p><p>5:28 本次南美旅行唯一一次青旅选择 </p><p>6:38 必吃美食：Ceviche </p><p>8:21 去市集的路上被抢劫 </p><p>11:50 因为瑜伽，正念步行 </p><p>13:27 出国前务必买保险 </p><p>18:06 宝藏咖啡小哥 </p><p>20:57 自酿酒吧：Cerveceria SpoH </p><p>22:35 自酿酒吧②： Alameda Beer Company </p><p>24:29 在圣地亚哥练瑜伽 </p><p>25:36 素食餐厅：El Huerto </p><p>27:40 智利第二站：北部的Elqui Valley山谷 </p><p>29:44 智利秘鲁的Pisco发源地之争 </p><p>31:51 去专业天文台看满天星星 </p><p>37:59 住在半山腰的果园Airbnb </p><p>44:07 本地大爷果汁店：DIY店内的一切 </p><p>45:52 山谷里的magic monent: 突然能绑上马里奇C </p><p>50:32 《孤独星球》推荐精酿酒吧: Cervecería Guayacán</p><p>🎵 歌单</p><p>Victor Jara - Caminando, Caminando (2001 Digital Remaster)</p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.
