by La Canopée
Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs. Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre rêve et méditation. Les ondes cérébrales baissent, permettant au corps de se ressourcer et de se régénérer de façon étonnante. En vous initiant au yoga Nidra, vous découvrirez des états de relaxation insoupçonnés et très profonds. Le yoga Nidra est une médecine naturelle pour le corps, le cœur et l’esprit. En pratiquant régulièrement, vous constaterez des changements positifs dans votre quotidien. Cerise sur le gâteau, cette pratique est absolument sans effort ! Alors écoutez ce podcast sans modération et partagez-le à vos proches. Prêt(e)s à voyager ? *** Contributez au podcast sur Patreon (http://patreon.com/atelierlacanopee). Participez au financement du Podcast et à son développement ! En échange, profitez de contenus exclusifs : musiques issues du Podcast, épisodes disponibles uniquement aux abonnés Patreon et des conseils sur le sommeil. Un immense merci aux contributrices et contributeurs !! Rencontrons-nous ! Retraites de yoga (https://www.atelierlacanopee.com/retraites-ateliers/#retraites) en France ou au Maroc avec Hortense Laurent. Retrouvez toutes les retraites et les formations de yoga sur le site (http://www.atelierlacanopee.com/) de La Canopée et sur Instagram (https://www.instagram.com/atelierlacanopee/) et Facebook (https://www.facebook.com/atelierlacanopee). Nidra, le yoga du sommeil, un podcast indépendant du studio de yoga La Canopée. Produit par Hortense Laurent. Réalisation, Marine Raut. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Language
🇫🇷
Publishing Since
3/1/2022
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1 available
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0 available
April 18, 2025
<p>Détendez-vous pleinement et glissez vers le sommeil avec ce yoga Nidra apaisant. Laissez la voix et la musique vous guider jusqu’aux portes du rêve. En fin de pratique, une histoire vous attend : celle de Lucy, la femme de l’âge antérieur, gardienne du plus ancien des sommeils.</p><p><br></p><p>Episode à écouter et réécouter ! </p><p>Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.</p><p><br></p><p><b>Comment pratiquer ? </b></p><p>Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. </p><p><br></p><p><b>Astuces </b></p><p>Mettez cet épisode en lecture seule. </p><p>Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit. </p><p>Bonne nuit. </p><p><br></p><p>***</p><p><b>Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon</b>. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur <a href="https://www.patreon.com/atelierlacanopee">Patreon</a>. </p><p><br></p><p><b>Participez à rendre le podcast plus visible ! </b>Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.</p><p><br></p><p><b>Découvrez les formations et les retraites de yoga </b>sur le <a href="https://www.atelierlacanopee.com/">site de La Canopée</a> ou sur <a href="https://www.instagram.com/atelierlacanopee/">Instagram</a> et <a href="https://www.facebook.com/atelierlacanopee">Facebook</a>. </p><p><br></p><p>*** </p><p><br></p><p>Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 11, 2025
<p>Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps. </p><p>Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !</p><p><br></p><p>Séance à pratiquer encore et encore !</p><p><br></p><p><b>Comment pratiquer ? </b></p><p>Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. </p><p><br></p><p><b>Astuces</b></p><p>Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. </p><p><br></p><p>Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. </p><p><br></p><p>Bonne séance !</p><p><br></p><p>***</p><p><br></p><p><b>Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant</b> en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur <a href="https://www.patreon.com/atelierlacanopee">Patreon</a>. </p><p><br></p><p><b>Participez à rendre le podcast plus visible ! </b>Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.</p><p><br></p><p><b>Découvrez les formations et les retraites de yoga </b>sur le <a href="https://www.atelierlacanopee.com/">site de La Canopée</a> ou sur <a href="https://www.instagram.com/atelierlacanopee/">Instagram</a> et <a href="https://www.facebook.com/atelierlacanopee">Facebook</a>. </p><p><br></p><p>*** </p><p><br></p><p>Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 4, 2025
<p>Détendez-vous en un instant avec ce yoga Nidra au format très court ! Suivez les indications et profitez d'un repos réparateur pour reprendre votre journée plein·e d'énergie je l'espère.</p><p><br></p><p>Séance à pratiquer encore et encore !</p><p><br></p><p><b>Comment pratiquer ? </b></p><p>Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. </p><p><br></p><p><b>Astuces</b></p><p>Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. </p><p><br></p><p>Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. </p><p><br></p><p>Bonne séance !</p><p><br></p><p>***</p><p><br></p><p><b>Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant</b> en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur <a href="https://www.patreon.com/atelierlacanopee">Patreon</a>. </p><p><br></p><p><b>Participez à rendre le podcast plus visible ! </b>Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.</p><p><br></p><p><b>Découvrez les formations et les retraites de yoga </b>sur le <a href="https://www.atelierlacanopee.com/">site de La Canopée</a> ou sur <a href="https://www.instagram.com/atelierlacanopee/">Instagram</a> et <a href="https://www.facebook.com/atelierlacanopee">Facebook</a>. </p><p><br></p><p>*** </p><p><br></p><p>Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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