by 日本経済新聞社
日本経済新聞社がお届けするポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」は、ランニングを通じて人生を豊かにする番組です。毎週金曜日配信。 ランニング記事・コラム→ https://www.nikkei.com/topics/23013113 【NIKKEI PODCAST】 日経電子版Podcastポータルサイト：<a href="https://www.nikkei.com/special/podcast" target="_blank">https://www.nikkei.com/special/podcast</a> Xアカウント： <a href="https://x.com/nikkeipodcast" target="_blank">@nikkeipodcast （https://x.com/nikkeipodcast）</a> Instagramアカウント： <a href="https://www.instagram.com/nikkeipodcast/" target="_blank">@nikkeipodcast（https://www.instagram.com/nikkeipodcast/）</a>
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🇯🇵
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6/27/2024
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March 27, 2025
<p>今週の配信はお休みします。毎週金曜日に配信してきた日経ランナーズサロンは、2025年4月からシリーズ型の配信にリニューアルします。マラソンをはじめ陸上競技のイベント開催にあわせて旬の情報、いま聴きたいゲストのトークを随時配信します。番組の情報は公式SNSでお知らせします。Spotify Apple Podcast Amazon Musicや日経電子版ポータルサイトのアーカイブもあわせてお聴きください。</p><p><strong>■ランナーにも日経電子版。</strong>ランニング記事・コラムは<a href="https://www.nikkei.com/topics/23013113?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">こちら</a>（<a href="https://www.nikkei.com/topics/23013113?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.nikkei.com/topics/23013113</a>）</p><p><strong>■日経電子版ポッドキャストポータルサイト</strong>は<a href="https://www.nikkei.com/special/podcast?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">こちら</a>（<a href="https://www.nikkei.com/special/podcast?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.nikkei.com/special/podcast</a>）</p><p><strong>■公式SNSアカウントNIKKEI PODCAST</strong>（日経ポッドキャスト）</p><p>X：<a href="https://x.com/nikkeipodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@nikkeipodcast</a>（<a href="https://x.com/nikkeipodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://x.com/nikkeipodcast</a>）</p><p>Instagram：<a href="https://www.instagram.com/nikkeipodcast/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@nikkeipodcast</a>（<a href="https://www.instagram.com/nikkeipodcast/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/nikkeipodcast/</a>）</p>
March 20, 2025
<p>多く摂取すると太るというイメージが強い糖質。ランナーにとっては必要？それとも不要？ポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」の特別編として、2024年11月に続き第一生命グループ女子陸上競技部管理栄養士・林田あやさんをお迎えして、市民ランナーの「糖質との付き合い方」について伺いました。</p><p>・空腹状態でのランニングは効果的？</p><p>・夜の糖質摂取は控えめにすべき？</p><p>・カーボローディングは何日前から？</p><p>・レース当日はパンかご飯か</p><p>・レース中の糖質補給のタイミングは</p><p><strong>■ランナーにも日経電子版。</strong>ランニング記事・コラムは<a href="https://www.nikkei.com/topics/23013113?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">こちら</a><br />（<a href="https://www.nikkei.com/topics/23013113?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.nikkei.com/topics/23013113</a>）</p><p><strong>■日経電子版ポッドキャストポータルサイト</strong>は<a href="https://www.nikkei.com/special/podcast?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">こちら</a><br />（<a href="https://www.nikkei.com/special/podcast?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.nikkei.com/special/podcast</a>）</p><p><strong>■公式SNSアカウントNIKKEI PODCAST</strong>（日経ポッドキャスト）</p><p>X：<a href="https://x.com/nikkeipodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@nikkeipodcast</a>（<a href="https://x.com/nikkeipodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://x.com/nikkeipodcast</a>）</p><p>Instagram：<a href="https://www.instagram.com/nikkeipodcast/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@nikkeipodcast</a>（<a href="https://www.instagram.com/nikkeipodcast/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/nikkeipodcast/</a>）</p>
March 13, 2025
<p>ランニングインフルエンサーの三津家貴也さんをゲストにお迎えしたポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」。最終回となる2回目では、ランニング研究者としての顔も持つ三津家さんに「市民ランナーが楽して速くなるメソッド」を伺いました。「ゼーゼーハーハー苦しい練習をすれば速くなる訳ではない」としたうえで、ランニングフォームも大切だと話します。フォーム解説動画を番組公式のSNSアカウント「@nikkeipodcast」（X、Instagram、Threads）のほか、3/15（土）には日経電子版で配信します。映像も見ながら、一緒にきれいなフォーム作りをやってみよう！</p><p><strong>■#2目次</strong></p><p>00:00 「頑張らない」が継続のコツ</p><p>03:38 きれいなフォームで楽に走ろう</p><p>09:58 筋トレは必要？音楽聴くのはアリ？</p><p>16:56 走って人生を豊かにしよう</p><p><strong>■配信日程</strong></p><p>#1（3/7）走る研究者「100万フォロワーは通過点」</p><p>#2（3/14）いかに楽して速くなる？三津家流メソッド</p><p><strong>■ゲスト：三津家貴也さん</strong>（みつか・たかや） 1995年生まれ。熊本県出身。800メートルで全国高校総体6位。筑波大大学院ではランニングについて研究。学術論文を3本投稿し、国際学会でも発表。現在はインフルエンサーとして、ゲストランナーやイベント主催などランニングの普及に取り組む。フルマラソンの自己記録は2時間28分7秒。 </p><p><strong>■聞き手：浅利そのみさん</strong>（あさり・そのみ） フリーアナウンサー。TOKYO FMでランニング番組「JOGLIS」を担当し、ランニングをスタート。フルマラソン10回以上完走し、自己記録は4時間23分56秒。現在は山梨を拠点に育児や農業の傍ら、マラソンやトレイルレースのMCなども担当。</p><p><strong>■ランナーにも日経電子版。</strong>ランニング記事・コラムは<a href="https://www.nikkei.com/topics/23013113?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">こちら</a>（<a href="https://www.nikkei.com/topics/23013113?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.nikkei.com/topics/23013113</a>）</p><p><strong>■日経電子版ポッドキャストポータルサイト</strong>は<a href="https://www.nikkei.com/special/podcast?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">こちら</a>（<a href="https://www.nikkei.com/special/podcast?n_cid=RSALON" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.nikkei.com/special/podcast</a>）</p><p><strong>■公式SNSアカウントNIKKEI PODCAST</strong>（日経ポッドキャスト）</p><p>X：<a href="https://x.com/nikkeipodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@nikkeipodcast</a>（<a href="https://x.com/nikkeipodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://x.com/nikkeipodcast</a>）</p><p>Instagram：<a href="https://www.instagram.com/nikkeipodcast/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@nikkeipodcast</a>（<a href="https://www.instagram.com/nikkeipodcast/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/nikkeipodcast/</a>）</p>
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