by ד"ר שירלי הרשקו
ברוכים הבאים לפודקאסט של "אנשי הקשב", בו נותנים מקום של כבוד להפרעת הקשב, ואת כל המידע המדויק והכלים שיכולים לעזור. אני מזמינה אתכם למסע לפיצוח הפרעת הקשב שלכם בכדי שתוכלו סופסוף להבין ולקבל כלים להגשמת הפוטנציאל הזה, שתמיד מדברים עליו! עוד חומרים מעניינים בטירוף נמצאים באתר שלי ובספר אנשי הקשב: https://www.drshirleyhershko.com/
Language
🇮🇱
Publishing Since
4/22/2021
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 11, 2025
<p>פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה -<a href="https://www.drshirleyhershko.com/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D">באתר</a>.</p><p><br></p><p>קראו גם את הספר "<a href="https://www.drshirleyhershko.com/shop">אנשי הקשב</a>".</p><p><br></p><p>הפעם נצלול לנושא שכל כך נוכח אצל רבים מאיתנו, אבל לעיתים קרובות נדחק הצידה: <strong>בריאות</strong>. כי בסוף, עם כל העומסים, הקשיים, האתגרים והמשימות – מה שנשאר זו התחושה שלנו בגוף ובנפש.</p><p>מה זו בכלל בריאות? ומה זו מחלה? איך מזהים אותן? למה גם כשאנחנו יודעים מה בריא לנו אנחנו לא עושים את זה? ואיך בכל זאת גורמים לעצמנו להרגיש יותר טוב? </p><p>בפרק הזה נדבר על הצעד הראשון <strong>לריפוי</strong>, על הקשבה לגוף שלנו – ומה קורה כשאנחנו מפסיקים להקשיב. נדבר על עייפות, על תזונה, על שינה, על תנועה – ואיך אפשר לעשות צעדים קטנים לשיפור, שבסופו של דבר מצטברים לשינוי משמעותי. </p><p>נדבר גם על איזון רגשי, על <strong>הנפש</strong>, ואיך בריאות היא ממש לא רק עניין פיזי, כי האושר האמיתי מתחיל מהתבוננות פנימית. </p><p>וכמובן, וכמו בכל פרק בפודקאסט, תקבלו <strong>כלים </strong>קטנים, פשוטים וישימים, שיעזרו לכם להיות קשובים יותר – ולחיות טוב יותר.</p>
March 26, 2025
<p>פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה -<a href="https://www.drshirleyhershko.com/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">באתר</a>.</p><p><br></p><p>קראו גם את הספר "<a href="https://www.drshirleyhershko.com/shop" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">אנשי הקשב</a>".</p><p><br></p><p>מחקר שנערך בארה"ב מצא קשר בין הפרעת קשב בילדות לבין סיכון מוגבר לאלימות במשפחה. אנשי הקשב דיווחו על יותר אלימות מילולית ופיזית בזוגיות, בעיקר עקב קושי בוויסות רגשי, אימפולסיביות והיסטוריה של בעיות התנהגות. הקושי בתקשורת, באיזון כלכלי, בהתארגנות, בהבנת סיטואציות חברתיות והפרעות נלוות (כמו חרדה) – כל אלו הופכים את הפרעת הקשב לגורם סיכון לאלימות.</p><p><br></p><p>מהצד השני, נשות הקשב נמצאו בסיכון גבוה יותר להפוך לקורבנות לאלימות זוגית, בין היתר בשל קושי לשים גבולות, לזהות סימני אזהרה, או לצאת ממעגלים פוגעניים. תחושת חוסר ערך, אשמה או צורך באישור, עלולות להשאיר אותן במערכות יחסים מזיקות. </p><p><br></p><p>בכל המחקרים צוין כי זיהוי מוקדם של הפרעת הקשב וטיפול מותאם יכולים למנוע השלכות אלו – ולשם כך המודעות היא קריטית.</p><p><br></p><p>בפרק הרגיש הזה שוחחתי עם אירית ליאני, אשת קשב, נפגעת אלימות במשפחה, וכיום עובדת בתחום. דיברנו על גורמי הסיכון, איך זה קורה ומרגיש, מה עזר לה לצאת מהמעגל הזה, ואיך ממשיכים הלאה?</p><p><br></p><p>פרק שחשוב מאוד למודעות של כולנו!</p>
March 6, 2025
<p>פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה -<a href="https://www.drshirleyhershko.com/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D">באתר</a>.</p><p><br></p><p>קראו גם את הספר "<a href="https://www.drshirleyhershko.com/shop">אנשי הקשב</a>".</p><p><br></p><p>אנשי הקשב מתמודדים עם קשיים בניהול זמן, תכנון והתמדה, מה שמקשה עליהם עוד יותר לנהל אורח חיים בריא, במיוחד בכל הנוגע לפיתוח והיצמדות להרגלי תזונה, פעילות גופנית ושינה.</p><p><br></p><p>בפרק הזה תקבלו ידע תאורטי חשוב בכל אחד מהתחומים, ולא פחות חשוב: טיפים פרקטיים איך לשפר את הרגלי החיים לבריאים יותר?</p><p><br></p><p>דיברנו גם על: איך המזון משפיע על המוח, איזה מזונות מומלץ או לא לצרוך, פחמימות וסוכרים, תוספי תזונה, הטרנדים השונים של הדיאטות, איזה פעילות גופנית כדאי לעשות ואיך לישון יותר טוב?</p>
יהודית כץ
shirleyyair
שחר כהן
איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים
Matan Hakimi
שלומי חסטר
רשת עושים היסטוריה
ליאור פרנקל
עונה חדשה עצמאית ומשוחררת
Einat Nathan
Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב
בית הפודיום
כאן | Kan
All•in
כאן | Kan
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.