by Kevin RIETSCH
🎧 Bienvenue sur Objectif Mental : révélez votre plein potentiel Objectif Mental, c’est le podcast où la performance rencontre le bien-être mental. Chaque semaine, je vous propose des conseils pratiques, des témoignages inspirants, et des interviews d’experts pour vous aider à débloquer votre potentiel. Que vous soyez entrepreneur, sportif ou simplement curieux d’explorer vos capacités, ce podcast est conçu pour vous. 🧠 Pourquoi Objectif Mental ? Le coaching mental et la préparation mentale sont des leviers essentiels pour réussir dans tous les domaines. Pourtant, ces disciplines souffrent d’idées reçues : “C’est pour les faibles” ou encore “Ça manque de science”. Ici, je veux démystifier ces concepts et vous montrer qu’ils reposent sur des bases solides : psychologie, neurosciences, et sciences comportementales. L’objectif ? Vous donner des outils concrets pour progresser à votre rythme, tout en restant aligné avec vos valeurs et ambitions. Chaque épisode est une immersion dans l’univers de la performance, à travers des discussions avec des invités aux parcours uniques. 📌 Les thématiques clés abordées : - Préparation mentale / Coaching mental : Développement des 12 habiletés mentales pour performer comme la gestion du stress, la visualisation, l'estime de soi, la confiance en soi, la gestion de l'énergie etc. - Sport : l'activité physique est nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. Le corps et l'esprit ne font qu'un. Il est important de prendre soin des deux. Nous aborderons le mental dans différents sports pour inspirer des amateurs, et des professionnels. - Entrepreneuriat : Nous parlons de création d'entreprises, mais pas que. On peut tous être entrepreneur dans sa vie. - Santé mentale : Comment trouver un équilibre de vie pour éviter le burn-out - Neurosciences : Les neurosciences regroupent toutes les recherches scientifiques sur le système nerveux, c'est-à-dire le cerveau, la moelle épinière et les nerfs. - Inspirations : Des témoignages inspirants d'entrepreneurs, de sportifs, et d'artistes ✨ Un podcast pour tous : Que vous soyez un athlète 🏃, un entrepreneur 🚀 ou simplement en quête d’épanouissement, Objectif Mental vous offre des clés pour progresser dans votre vie professionnelle et personnelle. Ce podcast s’adresse à tous ceux qui veulent performer en toute sérénité, loin des raccourcis simplistes. ⭐ Pourquoi écouter Objectif Mental ? - Pour apprendre des meilleurs experts et personnalités inspirantes. - Pour intégrer des outils pratiques à votre quotidien. - Pour avancer avec confiance, résilience et clarté. - Pour découvrir le développement personnel 📲 Rejoignez la communauté : Suivez-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour des contenus exclusifs de développement personnel, sur la préparation mentale, la performance, et le bien-être. 🎧 Prêts à améliorer votre mental ? Abonnez-vous dès maintenant pour ne rater aucun épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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9/9/2024
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April 21, 2025
<p><b>Le perfectionnisme : moteur ou piège ?</b></p><p><br></p><p>Dans cet épisode de Pause Café, on plonge dans un sujet qui touche de nombreux <b>sportifs</b>, mais aussi <b>entrepreneurs</b>, <b>étudiants</b> et <b>salariés</b> : le perfectionnisme.</p><p><br></p><p>À la suite de l’épisode avec <b>Camille Crouzet-Baggio</b>, préparatrice mentale, cette capsule explore les deux visages du perfectionnisme. D’un côté, il peut sembler être un moteur de progression, un allié pour optimiser son potentiel. De l’autre, il peut devenir un frein insidieux, générant fatigue mentale, pression constante et perte de confiance en soi.</p><p><br></p><p>À travers des exemples marquants – comme le documentaire Jiro Dreams of Sushi – et des pistes concrètes inspirées du <b>coaching personnel</b> et de la <b>préparation mentale</b>, on cherche à démystifier la frontière entre <b>exigence saine</b> et <b>autocritique destructrice</b>.</p><p><br></p><p>👉 Dans cet épisode, tu découvriras :</p><ul><li><p>La différence fondamentale entre exigence et perfectionnisme</p></li><li><p>Les impacts réels sur la <b>santé mentale</b> et la <b>résilience mentale</b></p></li><li><p>Trois leviers concrets pour canaliser cette tendance et avancer sans s’épuiser</p><p><br></p></li></ul><p>Un format court pour t’aider à faire le point sur ton propre rapport à la réussite, à la <b>discipline personnelle</b>… et à toi-même.</p><p>Que tu sois en pleine <b>création d'entreprise</b>, dans une phase de doute ou en quête d’<b>inspirations pour avancer</b>, cette capsule t’apportera des clés utiles et actionnables.</p><p><br></p><p>🎙 Pour aller plus loin, écoute l’épisode avec Camille, où l’on parle aussi du syndrome de l’imposteur, des <b>croyances limitantes</b>, des <b>biais cognitifs</b> et de la <b>gestion du stress</b>.</p><p><br></p><p>➡️ Si ce podcast t’aide à progresser dans ton parcours ou dans ton <b>activité physique et mentale</b>, pense à lui offrir 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée. C’est un vrai coup de pouce !</p><p><br></p><p>⭐ <b>Vous aimez cet épisode ?</b></p><ul><li><p>Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.</p></li><li><p>Laissez une note 5 étoiles sur <b>Apple Podcasts</b>, <b>Spotify</b>, ou <b>Deezer</b>.<br></p></li></ul><p>📲 <b>Suivez-moi sur Instagram :</b></p><p><br><a href="https://www.instagram.com/objectif_mental/">Objectif Mental</a> pour plus de contenus sur la <b>préparation mentale</b>, la <b>performance</b> et le <b>bien-être</b>.</p><p><br></p><p>Podcast créé par <b>Kevin Rietsch</b>.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 14, 2025
<p>Psychologue clinicienne et préparatrice mentale, Camille Crouzet accompagne au quotidien les jeunes sportifs de haut niveau à Lyon : foot (Olympique Lyonnais), handball, futsal, volley ou encore course d’orientation. Camille exerce également dans son propre cabinet. Mais avant d’embrasser ce métier-passion, Camille était… pharmacienne. Un virage radical, qu’elle raconte avec sincérité dans cet épisode.<br></p><p>Ensemble, on explore en profondeur les coulisses de la psychologie et de la préparation mentale :</p><ul><li><p>Comment accompagner des ados sous pression entre compétition, scolarité et vie personnelle ?</p></li><li><p>Quelle est la perception du mental par les jeunes sportifs (et leurs entraîneurs) ?</p></li><li><p>Et surtout : comment travailler la confiance en soi, la gestion du stress, des distractions... </p></li><li><p>Nous avons fait un focus sur le syndrome de l'imposteur qui bloque encore trop de personnes dans leur épanouissement personnel, et dans leurs performances. Nous avons décrypté son origine, comment le repérer, et surtout comment le combattre.</p><p><br></p></li></ul><p>🧠 Camille partage des clés concrètes et percutantes pour repérer et dépasser ses croyances limitantes, que ce soit sur le terrain ou dans la vie quotidienne. On parle aussi des biais cognitifs, du rôle des réseaux sociaux dans l’estime de soi, de l’importance d’avoir d’autres centres d’intérêt que le sport… et de l’impact du regard parental ou scolaire sur la construction de la confiance.</p><p><br></p><p>💬 “Je travaille souvent avec mes patient·es sur cette idée : à qui est-ce que tu te compares ?”</p><p><br>Une question simple, mais puissante, qui résume bien l’approche de Camille : remettre les choses en perspective pour retrouver de la justesse, du recul, et donc… du mieux-être.</p><p><br></p><p>🎯 On parle également de :</p><ul><li><p>La double vie des jeunes en pôles espoirs</p></li><li><p>La différence d’approche mentale entre femmes et hommes</p></li><li><p>La thérapie EMDR pour soigner des traumas </p></li><li><p>Le perfectionnisme : faux moteur, vrai piège ?</p></li><li><p>Et l’influence (parfois délétère) de Strava, Instagram ou LinkedIn…</p><p><br></p></li></ul><p>Un échange riche, sans filtre, avec une professionnelle engagée pour une vision plus humaine et durable de la performance.</p><p><br></p><p>📚 <b>Ressources mentionnées</b> :</p><ul><li><p>Inside Out (Vice Versa), film d’animation qui illustre le fonctionnement de nos émotions</p></li><li><p>Le protocole thérapeutique <b>EMDR</b> (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)</p></li><li><p>Le laboratoire <b>Culture Perf</b>, dédié à la santé mentale des sportifs</p></li></ul><p><br></p><p>⭐ <b>Vous aimez cet épisode ?</b></p><ul><li><p>Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.</p></li><li><p>Laissez une note 5 étoiles sur <b>Apple Podcasts</b>, <b>Spotify</b>, ou <b>Deezer</b>.<br></p></li></ul><p>📲 <b>Suivez-moi sur Instagram :</b></p><p><br><a href="https://www.instagram.com/objectif_mental/">Objectif Mental</a> pour plus de contenus sur la <b>psychologie, le coaching, et la</b> <b>préparation mentale</b>.</p><p><br></p><p>Podcast créé par <b>Kevin Rietsch</b>.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 7, 2025
<p><b>Le lâcher-prise : clé du flow et de la performance durable</b><br><br>Dans cet épisode de la capsule Pause Café, je reviens sur un concept aussi subtil que fondamental dans la préparation mentale : <b>le lâcher-prise</b>.</p><p>Cet épisode vous invite à explorer une idée parfois contre-intuitive pour les <b>entrepreneurs</b>, les <b>sportifs</b>, ou toute personne en quête de performance : pour mieux réussir, il faut parfois apprendre à <b>lâcher</b>.</p><p><br></p><p>On croit souvent que pour progresser, il faut serrer les dents, redoubler d’efforts, contrôler chaque détail. Pourtant, c’est souvent <b>en relâchant</b> que les gestes deviennent fluides, que la concentration s’aiguise, et que l’on entre dans cet état si recherché qu’on appelle <b>le flow</b>.</p><p><br>Mais alors, <b>comment atteindre cet équilibre entre effort et détente</b> ? Comment relâcher sans renoncer ? Comment développer une <b>discipline personnelle</b> qui ne mène pas à la crispation mais au dépassement de soi ?</p><p><br>Dans cet épisode, vous découvrirez :</p><ul><li><p>Ce que signifie vraiment lâcher-prise dans un contexte de performance mentale ;</p></li><li><p>Comment la <b>respiration abdominale</b> et le <b>relâchement-disponibilité</b> permettent d’activer des leviers puissants de recentrage et de détente ;</p></li><li><p>Pourquoi l’<b>acceptation de l’erreur</b> est essentielle pour libérer la créativité et la performance, aussi bien chez les <b>sportifs</b> que chez les <b>entrepreneurs</b> ;</p></li><li><p>En quoi l’état de relâchement est compatible — et même nécessaire — à une <b>concentration optimale</b> ;</p></li><li><p>Des exemples inspirants issus du <b>sport de haut niveau</b>, comme la légendaire panenka de Zinédine Zidane en finale de Coupe du Monde 2006 ;</p></li><li><p>Comment ces principes s’appliquent dans la <b>création d’entreprise</b>, la <b>gestion du stress</b> en équipe et le <b>coaching personnel</b>.</p><p><br></p></li></ul><p>Que vous soyez en pleine aventure entrepreneuriale, dans une phase de doute, ou en préparation pour un objectif sportif, ce podcast vous donnera des <b>outils concrets</b> issus de la <b>préparation mentale</b>, du <b>développement personnel</b>, et des <b>neurosciences</b> pour <b>optimiser votre potentiel</b>.</p><p><br>C’est en osant essayer, en acceptant de rater, que l’on gagne en <b>confiance en soi</b>, en <b>résilience mentale</b>, et en <b>équilibre émotionnel</b> — des qualités essentielles pour avancer dans vos projets, que ce soit dans le <b>sport</b>, l’<b>entrepreneuriat</b> ou votre vie personnelle.</p><p><br>Vous pouvez aussi noter le podcast sur votre plateforme d’écoute : cela m’aide énormément à faire connaître <b>Objectif Mental</b>, un espace où l’on <b>démystifie la psychologie</b>, où l’on partage des <b>parcours inspirants d’entrepreneurs</b>, de <b>sportifs</b>, et d’experts du <b>coaching mental</b>.<br></p><p>📲 <b>Suivez-moi sur Instagram :</b></p><p><br><a href="https://www.instagram.com/objectif_mental/">Objectif Mental</a> pour plus de contenus sur la <b>psychologie</b>, <b>préparation mentale</b>, la <b>performance</b> et le <b>bien-être</b>.</p><p><br></p><p>Podcast créé par <b>Kevin Rietsch</b>.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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