by Christian Kuess
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April 1, 2025
In dieser Roundtable-Episode vom PRGRSS Podcast spreche ich gemeinsam mit Mario, Petra, Julian und Kathi über alles, was aktuell im Coaching- & Bodybuilding-Alltag abgeht. Es geht um Preps, Posing, mentale Tiefs, Klassenwahl und warum langfristige Zusammenarbeit im Coaching unverzichtbar ist. 🔥 Themen u. a.: - Peak Weeks & Energie-Tiefpunkte - Fit Model vs. Bikini – warum viele Athletinnen in der falschen Klasse starten - Long-Term Coaching = bessere Prep - Trainings-Updates & Learnings - Unser eigenes Coaching-Sheet (Launch bald!) - Intensitätstechniken im Training: sinnvoll oder Spielerei? ⏱️ Timestamps: 00:00 – Intro & Team-Updates 01:49 – Petra über Peak Week & Energielevel 06:30 – Fit Model vs. Bikini: Kathi & Julian mit Hot Takes 13:00 – Muskelmasse & Selbstwahrnehmung 18:20 – Marios Pläne & Prep-Aussichten 27:10 – Woher kommt das PRGRSS Coaching Sheet? 30:40 – Was sich im Programming verändert hat 39:00 – Warum langfristiges Coaching bessere Preps bringt 49:30 – Social Media, Dopamin & der Drang zu wechseln 55:00 – Was halten wir von Intensitätstechniken? 📲 Instagram-Accounts vom Team: Julian - https://www.instagram.com/julian_dornbach/ Petra - https://www.instagram.com/petra_pretti/ Kathi - https://www.instagram.com/kathimadlik/ Mario - https://www.instagram.com/marioscherthan/ Julia - https://www.instagram.com/juliahld
March 23, 2025
🎙 Neue Runde am PRGRSS Roundtable! In dieser Episode diskutieren Chris, Julia, Petra, Mario, und Julian über ein Thema, das viele beschäftigt: Wie viel Struktur braucht Bodybuilding – und wann wird’s zu viel? 💡 Themen dieser Folge: ▪️ Coaching-Alltag & Updates aus dem Team ▪️ Bananenbrot & Beinsessions – Sonntag im Bodybuilder-Style ▪️ Wie viel Tracking ist zu viel? ▪️ Warum Flexibilität langfristig wichtiger ist als 100 % Perfektion ▪️ Essverhalten, Routinen & mentale Gesundheit im Fokus ▪️ Persönliche Erfahrungen: Von Wettkampfdiät bis Lifestyle-Approach ▪️ Und: Warum Genetik im Bodybuilding (leider) mehr zählt, als man denkt 🔥 Ehrlich. Reflektiert. Ohne Dogmen. Dieser Talk ist für alle, die Bodybuilding langfristig leben wollen, egal ob auf der Bühne oder im Alltag.
March 20, 2025
In dieser Episode geht’s ans Eingemachte: Peak Week – für viele die geheimnisvollste Woche der Prep. Für manche ist es der letzte Feinschliff, für andere der völlige Absturz. Ich räume auf mit den größten Mythen rund um Entladen, Aufladen, Wasser-Salz-Manipulation, Shitloads und co. Kein Schnickschnack – nur das, was funktioniert. Aus Erfahrung. Und aus unzähligen erfolgreichen Preps. Was du in dieser Episode erfährst: Warum eine Peak Week nichts Magisches ist Wieso „Entladen und Aufladen“ oft kompletter Unsinn ist Der fatale Fehler, plötzlich Training, Salz oder Gemüse umzustellen Warum das Körpergewicht trotzdem ein mächtiges Tool ist Wie du Stress, Look und Performance auf die Reihe bekommst ...und warum viele sich einfach zu fancy machen – und dadurch verlieren. 👉🏼 Du bist Coach oder willst in Zukunft Preps betreuen? Ich baue gerade eine kleine exklusive Community auf – speziell für Prep-Coaches, die mehr wollen als nur Bro-Wissen. Meld dich auf Instagram, wenn du dabei sein willst. 🔗 Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gern eine Bewertung da oder teile sie mit jemandem, der gerade in der Peak Week-Panik versinkt 😅
Christian Kuess & Katharina Madlik
Peter Stark, Alexander Krump
Sandro Krattiger
Jan Frisse
Daniel Kubik
The Gymbrain Cast
Luis Frielingsdorf
Valentino Peluso
Thorben Schmidt
Johanna Dürr
Georg Hausmann
Lena Ramsteiner & Mara Blech
Coach Stef
Larissa Reinelt
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