by Shape Up & Moderne Media
<p>Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.</p> <hr> <p> </p>
Language
🇳🇴
Publishing Since
4/6/2022
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 16, 2025
<p>Melina har vært med venninna si på keisersnitt! Hun forteller om den fantastiske og spesielle opplevelsen. Hanna har kommet seg fra winter wonderland i nord og er klar for bypåske med familien. I denne episoden deler jentene tips til aktiviteter du kan gjøre sammen med barna i påsken og ikke minst sunne alternativer du kan putte i påskeegget. God lytt!</p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>
April 9, 2025
<p>Melina har vært i Rhodos og løpt maraton, 42 195 km! I denne episoden deler hun hele opplevelsen på godt og vondt. Og du lurer vel sikkert på hvilken tid hun fikk? Vel, det får du vite i denne episoden! God lytt <3</p> <p> </p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>
April 2, 2025
<p>Hanna og Melina har vært på influenser-event sammen! Her ble de kjørt hardt av en amerikansk mann som brølte og slo i bakken<br><br>Tema for ukas episode er løping etter fødsel. Vi vet at mange har ventet på denne episoden! For å bli klar for løping etter en graviditet er det ulike steg du kan følge. Smørbrødlista får du i denne episoden. Husk uansett å ta hensyn til eget utgangspunkt. Prøv deg fram og kjenn etter hvordan det føles.</p> <p><br>Her er kilder vi har brukt i denne episoden:</p> <p><br>Her kommer linker: <br>1.) Goom, Donnelly & Brockwell. (2019): Returning to running postnatal – guidelines for medical, health and fitness professionals managing this population”. Gå inn her og klikk deg videre frem for å få tilsendt denne guiden: <a href="https://blogs.bmj.com/bjsm/2019/05/20/ready-steadygo-ensuring-postnatal-women-are-run-ready/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://blogs.bmj.com/bjsm/2019/05/20/ready-steadygo-ensuring-postnatal-women-are-run-ready/&source=gmail&ust=1743582213466000&usg=AOvVaw1zZwA0TaZqeQZbwQsQ6Tp3">https://blogs.bmj.com/bjsm/2019/05/20/ready-steadygo-ensuring-postnatal-women-are-run-ready/</a> <br>2.) Deering et al. (2024): Clinical and exercise professional opinion on designing a postpartum return-to-running training programme: an international Delphi study and consensus statement: <a href="https://bjsm.bmj.com/content/58/4/183.long" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://bjsm.bmj.com/content/58/4/183.long&source=gmail&ust=1743582213467000&usg=AOvVaw3PRcTcb6rp2p-Jbax1MM3D">https://bjsm.bmj.com/content/58/4/183.long</a>3.) Christopher et al. (2022). Rehabilitation of the Postpartum Runner: A 4-Phase Approach:<a href="https://journals.lww.com/jwphpt/fulltext/2022/04000/rehabilitation_of_the_postpartum_runner__a_4_phase.3.aspx" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://journals.lww.com/jwphpt/fulltext/2022/04000/rehabilitation_of_the_postpartum_runner__a_4_phase.3.aspx&source=gmail&ust=1743582213467000&usg=AOvVaw1izpr71Bbne7aTpxY-gXfy"> https://journals.lww.com/jwphpt/fulltext/2022/04000/rehabilitation_of_the_postpartum_runner__a_4_phase.3.aspx</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>
Pia Seeberg & Acast
Acast
Unknown author
Fenomen & Acast
BÅDE OG og Bauer Media
Lyder Produksjoner & Acast
FENOMEN & Acast
Anders Muren og Morten Sundli
Lasse & Fredrik
Vanessa Rudjord & Synnøve Skarbø
Helle Nordby & Acast
Løperådet
Vrang produksjon
Unknown author
Simpl & Acast
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.