by Dokter Servaas
Dokter Servaas gaat met inspirerende gasten én de luisteraar in gesprek over ons allerhoogste goed: onze gezondheid.
Language
🇳🇱
Publishing Since
9/18/2022
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 15, 2025
<p>Dit is heet laatste fragment van de live-opname van de boekvoorstelling van "Lang zullen we leven" .🌱</p> <p>Tijdens deze aflevering deel ik nog wat praktische inzichten over gezonde voeding. Zo ook: </p> <ul> <li><p><strong>Suiker en Eetpatronen:</strong> Ik leg uit hoe suiker in onze voeding kan leiden tot de vorming van advanced glycation end products (AGEs), die ontstekingen en veroudering bevorderen. Dit kun je counteren door te kiezen voor voedingsmiddelen met een lagere glycemische index.</p> </li> <li><p><strong>Kookmethodes:</strong> De manier waarop we ons eten bereiden, speelt een aanzienlijke rol in ons welzijn. Vochtige kookmethodes zijn over het algemeen gezonder dan harde en hete bereidingswijzen. Zo bevatten gebakken voedingsmiddelen aanzienlijk meer AGEs dan gekookte.</p> </li> <li><p><strong>Voedseletiketten Lezen:</strong> En dan leer ik het publiek ook om voedseletiketten nauwkeurig te bekijken en ons niet te laten misleiden door marketingclaims. Het begrijpen van de ingrediëntenlijst en voedingswaardetabellen kan ons helpen gezondere keuzes te maken.</p> </li> </ul> <p>En een liedje om af te sluiten? Waarom niet... 🎶</p>
April 8, 2025
<p>Boost je gezondheid met deze anti-aging technieken! 🌟</p> <p>Ik deelde op m'n boekvoorstelling ook enkele geheimen achter langer en gezonder leven, die ik vond tijdens de zoektocht voor het boek. Hieronder drie belangrijke inzichten:</p> <ul> <li><p><strong>Sirtuïnes activeren</strong>: Sirtuïnes zijn eiwitten die DNA herstellen en de gezondheid bevorderen. Ze worden gestimuleerd door vasten, caloriebeperking en beweging! Een uurtje wandelen kan al veel betekenen.</p> </li> <li><p><strong>Resveratrol en voedingskeuzes</strong>: Hoewel resveratrol, een bestanddeel van rode wijn, positieve effecten heeft, zijn de benodigde hoeveelheden uit wijn onrealistisch. Kies voor bronnen zoals druiven of bosbessen zonder de nadelige effecten van alcohol.</p> </li> <li><p><strong>Energie en spermidine</strong>: Mitochondriën bepalen onze energie. Door vasten en lichaamsbeweging optimaliseer je hun werking. Spermidine, te vinden in champignons en soja, kan een rol spelen in verouderingsvertraging.</p> </li> </ul> <p>Voor meer diepgaande inzichten, luister naar de volledige aflevering en of lees het boek, dat je via de website dokterservaas.com kunt aanschaffen met kortingscode SPREEKUUR25📚🎧</p>
April 1, 2025
<p>Over voeding en veroudering, delen we enkele inzichten die je kijk op gezond ouder worden kunnen veranderen. 📚✨</p> <p>Er is namelijk een groot verband tussen twee. Hier zijn drie belangrijke punten om mee te nemen:</p> <ul> <li><strong>Begrijp het mechanisme van groei en veroudering:</strong> Het lichaam blijft dezelfde mechanismes gebruiken die groei in onze jeugd bevorderen, maar naarmate we ouder worden, dragen deze bij aan veroudering. Het is zaak om ons bewust te zijn van hoeveel en wat we eten om dit proces te vertragen.</li> <li><strong>Kies voor voedsel met lage caloriedichtheid:</strong> Dit betekent dat je kunt genieten van grotere porties eten zonder overmatige calorie-inname. Trucs zoals het consumeren van een salad side dish voorafgaand aan een maaltijd kunnen helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.</li> <li><strong>Focus op een plantaardige levensstijl:</strong> Minder dierlijke eiwitten kiezen en meer plantaardige voeding kan bijdragen aan een langere levensduur. Beweeg richting de "half-half-richtlijn" voor een gebalanceerde eiwitinname.</li> </ul> <p>Wil je meer diepgang? Overweeg dan het boek Lang zullen we leven, en gebruik de kortingscode SPREEKUUR25 bij aankoop.</p>
Hana
radio2
radio2
Radio 1
Radio 1
VRT WinWin
Radio 1
Petra De Pauw
Unknown author
Unknown author
GoPlay
MNM
Radio 1
Universiteit van Vlaanderen
Nieuwsblad
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.