by 勾勾同学_infj版
“没有了音乐就退化耳朵”，让音乐、世界与我们自己，都试着再向前，进化一点点。 About 「ME」 「ME」来自Music Evolution的缩写，是打破秩序、不走常规的一场场音乐革命，也是立足老歌，放眼世界的“老派少女听歌指南”。 从「个人」出发，大部分节目将以发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，在这档主观视角大于客观呈现的i人歌单延展中，试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联。 除主节目外，🌌「失眠时听的歌」为每月的保留放送，这里是“十级失眠选手”的音乐疗愈手册，希望在黑夜之中缓解你的焦虑，助你安睡。 如果你希望和节目与主播保持更多沟通，请添加MeRadio2024加入听友群
Language
🇨🇳
Publishing Since
4/6/2024
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April 22, 2025
<p>无论你偏爱哪种曲风，适合睡眠和阅读场景收听的音乐，的确存在着高度的相似性。</p><p>本期是打着「失眠音乐」幌子的阅读背景乐推荐！从爵士到氛围音乐、电子再到独立民谣，勾勾的确格外偏爱原声带；本期<strong>将</strong>从近期真实的阅读场景出发，推荐给大家几组适合作为阅读伴随的音乐类型和配乐人，也将为不同的音乐风格尝试匹配一些气质相近的文学作品，本期节目无法教会你<strong>「如何挑选适合自己的阅读 BGM」</strong>，但相信听完节目，你会有自己的决断。</p><p>还是那句话：如果实在睡不着，别硬睡，不如，立刻起床读书吧 📖</p><p>🕙Timeline</p><h2><strong>Intro: 没有比「失眠音药」更适合的读书BGM</strong></h2><ul> <li>03:09《托斯卡纳艳阳下》-何石</li></ul><h2><strong>Part1：热带/拉美文学，就听王家卫严选</strong></h2><ul> <li>05:22《Te Quiero, Dijiste》-Nat King Cole</li> <li>07:57《Magic Is the Moonlight》-Los Indios Tabajaras (《Te Quiero Dijiste》吉他版)</li> <li>11:12巴西传奇吉他兄弟与组曲</li> <li>13:43《Always in My Heart》</li> <li>16:10 《You Belong To My Heart》</li> <li>18:37《Over the Rainbow》</li> <li>20:48 绿野仙踪版《Over the Rainbow》</li></ul><h2><strong>Part2:优秀的原声带配乐，助你打开想象力</strong></h2><ul> <li>25:04从县道184延展出的更多《他坐在哪里》-林生祥</li> <li>27:24南洋&小岛文学伴侣《阿娟的愿望》-林生祥</li> <li>31:50穿越进入江户迷离梦境《述懐》-S.E.N.S.</li> <li>35:31非官方认证的重庆城市BGM《烧过的家更美》-彭飞</li> <li>38:47给太空配首BGM《核爆》-阿鲲</li></ul><h2><strong>41:01Part3:读诗&做梦必备——氛围音乐&自然系电子音乐</strong></h2><ul> <li>43:22潜入深海，又或者太空《green to blue》-Daniel.mp3</li> <li>47:47带上诗集，慢行在黄昏地带《Tone Twilight Zone》-小山田圭吾</li></ul><h2><strong>52:15part4:独立民谣作品，让文学</strong>回归生活与感受</h2><ul> <li>53:02在东北文学里找具体生活场景《時候到溜》-吴吞</li> <li>59:00当博尔赫斯卡尔维诺遇上《雨落过德沃夏克》-还潮</li> <li>01:06:05镰仓之海，旅人之海《湘南が遠くなっていく》-七尾旅人</li></ul><h2><strong>01:13:15Outro：听首科恩的摇篮曲再入睡《Lullaby》-</strong>Leonard Cohen</h2><h2><br></h2><p>📢插播：本期选题灵感来源于👉<a href="https://y.music.163.com/g/yida/fed3252ff05242788fcad54ef543c8c7">《探索72小时》话题活动：阅读时我在听的歌</a>；在一年一度世界地球日、世界读书日、中国航天日到来之际，《探索72小时》邀请到音乐人罗大佑、柳爽、阿鲲、探险家温旭、虎娇佼、演员瞿颖、吴昊宸等嘉宾接档分享自己的歌单与书单，欢迎大家积极参与活动，也期待大家在专题节目或本期节目留言互动，分享你「阅读、放空、走神、探索星球…」时喜爱的音乐。</p><blockquote>😝听友群传送>>></blockquote><blockquote>如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群</blockquote><blockquote>💿关于《音乐进化论MusicEvolution》</blockquote><blockquote>一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。</blockquote><blockquote>大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「路上听的歌」与「失眠时听的歌」，期待你的持续收听与互动。</blockquote>
April 7, 2025
<p>由笨蛋节奏编剧的最新日剧《热点HotSpot》是勾勾整个三月的心头好，在一如既往精彩的反套路叙事外，剧中的音乐应用也是作品中的一大亮点，不仅合作多次的宝藏乐队FCP的原创配乐极为出彩，搭配剧情融合的日本经典老歌，也值得成为这部剧被广泛讨论的一个切面。</p><p>笨蛋节奏的作品魔力究竟是什么？为何每部都是碎碎念的“日常剧”会让人越看越上头，影视剧作为了解流行文化，接触新老音乐的重要渠道，音乐又在这些剧情中扮演了怎样重要的作用？本期我们从一听即上头的洗脑神曲《富士山》出发，一起找到剧集中细微日常的共鸣点，在熟悉又陌生的旋律中，听见笨蛋节奏为我们埋下的搞笑又温情的音乐种子。</p><p>🕙Timeline</p><p>04:21 笨蛋节奏：我们为什么被“碎碎”念型日剧打动？</p><p>06:17《热点》里的细微共鸣点，从无聊日常里开出有趣的花</p><p>11:24fox capture plan：当正经数摇乐队搞起日剧配乐</p><ul><li><p>11:31《ホットスポット 》</p></li><li><p>12:28《ブラッシュアップライフ》</p></li><li><p>13:10《計画実行》</p></li><li><p>14:48《ASURA》</p></li><li><p>16:08《热点》BGM高光：《炉辺談話》《どうでもいい話》</p></li></ul><p>19:28始于富士山，终于富士山的《热点》BGM全解</p><ul><li><p>23:43《CAT'S EYE 》杏里：当偷东西的人成为“心态”王者</p></li><li><p>27:40表达歉意/偿还/逃离的日式老歌集锦</p></li></ul><blockquote><p>31:28《償い》-佐田雅志</p></blockquote><blockquote><p>32:29《素直に I'm Sorry》-チェッカーズ</p></blockquote><blockquote><p>33:01《ランナウェイ》-ラッツ&スター</p></blockquote><blockquote><p>34:37《月光传说 》-高橋美鈴,西本麻里,石沢晶</p></blockquote><blockquote><p>35:54《自転車泥棒》-ユニコーン</p></blockquote><blockquote><p>36:35《大空と大地の中で 》-松山千春</p></blockquote><ul><li><p>41:02打酱油出现的地标型演歌：《襟裳岬》</p></li><li><p>41:34《富士山》-三波春夫</p></li><li><p>43:14 把富士山从世界遗产除名？不可能的！</p></li></ul><p>50:49笨蛋节奏作品通感如同这首歌：“一边瑟瑟发抖，一边力争上游”</p><ul><li><p>48:39《ファイト！ 》中岛美雪</p></li></ul><p>🎙️相关节目提及：</p><ul><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/673a1776f373fe5d4d05d5c7">Ep23.我们为什么怀念昭和年代？老派少女的年度歌单，藏在《住宅区的两人》里</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/66cf3b1a56bfd3907ac568c8">Ep17.在Citypop中，延续一场夏日超现实美梦</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/66247645c3e09d8f37632468">Ep03.在令和时代听“演歌”，过时了吗？</a></p></li></ul><p>🎬相关影视作品提及：</p><ul><li><p>《住住》2017</p></li><li><p>《架空OL日记》2017</p></li><li><p>《重启人生》2023</p></li><li><p>《入侵者们的晚餐》2024</p></li><li><p>《宛如阿修罗》2025</p></li></ul><blockquote><p>😝听友群传送>>></p></blockquote><blockquote><p>如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群</p></blockquote><blockquote><p>💿关于《音乐进化论MusicEvolution》</p></blockquote><blockquote><p>一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。</p></blockquote><blockquote><p>大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「路上听的歌」与「失眠时听的歌」，期待你的持续收听与互动。</p></blockquote>
March 20, 2025
<p>本期为一年一度“世界睡眠日”特别放送💤</p><p>一位五年慢性失眠患者，想站在“久病成良医”的过来人视角，首次系统性地为大家分享一些的“开窍”时刻与经验之谈，也首次带大家一起做一组放松冥想的练习~~</p><p>本期推荐的音乐，很符合“器乐是旷野，前奏即夢境”的感官体验，希望你每天都能像听完今天的节目那样，获得足够的平静与安宁。</p><p>🕙Timeline：</p><p>开场曲：《Spiritual》—Charlie Haden/Pat Metheny</p><p>00:35“3、2、1”，睡着，是一种魔法</p><p>01:55一些搬家之余的开心时刻</p><p>08:15《Approach》——maya ongaku</p><p>13:23《melting》——maya ongaku</p><p>14:23《Water Dream》——maya ongaku</p><p>15:55《Pillow Song》——maya ongaku</p><p>21:43《蔓草Trailling Plant》—马木尔&IZ</p><p>26:10《好时光》—侯志坚</p><p>30:46 一位病程5年“慢性失眠者”的经验分享</p><p>【Part1:失眠“开窍“三步走】</p><ul> <li>32:09请相信摒除“失眠即完蛋”的想法，不放大有害后果</li> <li>34:23如何真正“放松”？不被<strong>任何功利目的驱使，做任何此刻你想做的事</strong></li> <li>37:20 接纳失眠：承认与失眠与药物共生，<strong>学习CBTI认知疗法</strong></li></ul><p>40:23【Part2:认知从哪里开始改变？】</p><ul> <li><strong>①保持合理的睡眠期望</strong></li> <li><strong>②不要把所有的问题都归咎于失眠</strong></li> <li><strong>③保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图</strong></li> <li><strong>④不要过分关注睡眠</strong></li> <li><strong>⑤不因为一晚没睡好就产生挫败感</strong></li> <li><strong>⑥培养对失眠影响的耐受性</strong></li></ul><p>44:40 失眠&冥想练习引导：祝你好眠，不止今天💤</p><p>片尾曲《Come Softly》——Grouper</p><p>🎵其他未口头提及背景音乐</p><p>《我们一起游过夜晚 Together We Swim Across the Night》——王晓芳/杨海崧</p><p>《星空 I SkyI》——马木尔&IZ</p><p>《norway》——菅野よう子</p><p>推荐书目：《失眠的认知行为治疗——逐次访谈指南》</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9kNzQ3b3ljcTVkLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WlRZNU16QXpZMlJpTlROak5UazROakV5WW1RNVlqVXpOalE0WTJGak1UaGZTRGx3VVZJeWFrZzJiMnBJWkc4M1pYaE5aRzkxTVRWblZFbGhZV3RVUkRoZlZHOXJaVzQ2UmxwVmVHSnpjWEpMYjFGWlZ6WjRWbmRvT0dOUmRsUmxibGhuWHpFM05ESTBPRE0wT0RVNk1UYzBNalE0TnpBNE5WOVdOQQ=="/></p>
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