by 紀青｜Hear to Heal
節目內容以身心保健的主題居多 偶爾分享靜心技巧、「美食」特別節目 擁有身心方面的專業證照 🍀１衛福部認證整復師 🍀２國家運動師培機構筋膜放鬆師 🍀３美國認證音叉療癒師 歡迎合作: [email protected] 想了解更多可以到粉絲頁ＦＢ「閱聽閱好」 逛逛 ＹＴ頻道：https://reurl.cc/VMvQlb -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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April 18, 2025
🧩 重點摘要 🎬 《史塔茲的療癒之道》（Netflix紀錄片） 導演與主角：演員 Jonah Hill（《魔球》裡的經濟學家）紀錄自己與心理師 Phil Stutz 的對話。 亮點：突破傳統心理治療只「傾聽」的模式，Stutz 會直接教「方法工具」。 👥 二、Stutz 與 Jonah 的深層連結 Jonah 在哥哥過世後情緒低落，透過 Stutz 找回生活力量。 他形容 Stutz 是「朋友、導師、精神支柱」。 Stutz也是好萊塢御用心理師 🌱 三、Stutz 的生命故事與療癒理念 童年失落與創傷經歷，讓他早早承擔「小心理師」角色。 他認為心理治療應給「力量」，不只是專業分析。 發展出一套可實踐的「五大療癒工具」。 📘 四、推薦書籍：《The Tools》（有時譯作《五大工具》） 與心理師 Barry Michels 共同撰寫。 書中充滿手繪圖卡，圖像風格質樸但富有力量。 工具實用、簡單，每個人都可以練習。 🧰 五、五大工具簡介 逆轉渴望（Reversal of Desire）：離開舒適圈而不是逃避。 主動連結的愛（Active Love）：選擇愛，而非等著被愛。 內在權威（Inner Authority）：不再依賴外界認可，建立自我肯定。 感恩（Gratitude）：練習具體的小感謝，滋養內心。 意志力（Jeopardy）：一種內在警鈴，驅動行動。 🖼️ 六、印象深刻的圖卡意象 陰影圖：小人在烏雲下，雲上是太陽 → 穿越困境才能見光。 迷宮圖：人在迷宮中打轉 → 要跳脫思維困境，才有新出路。 ✨ 七、Barry Michels 的靈性覺察 原是律師，後轉行心理師。 靈異夢境成為他心理轉變的契機，強調「傾聽內在訊號」。 💡 八、結語 這不只是一本書，而是一個「行動的邀請」。 不是懂了才做，而是邊做邊懂。 如果你現在正卡關、迷惘、低潮，也許這本書能幫你「穿越烏雲，見到太陽」。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 7, 2025
Dr.楊定ㄧ介紹「筋膜、神經、心理」如何由結構調整達到身心靈放鬆 介紹我學習到的筋膜手法原理「皮連線、筋連線、骨連線」 內容摘要： 楊定一博士的《結構調整》書籍： 《透過運動和療效姿勢結構調整》一書，並附有三片DVD示範。書中強調筋膜結構調整與身體的連動性。 書中基本原則包括翻轉、停留和共振，強調緩慢和優雅的動作對身體的調整與療癒。 螺旋原理與身體連動： 介紹了螺旋動作原理，它能夠讓身體與心靈達到協調，改善身體結構。 身體運動需要連動，不僅僅是使用手部或單一部位，要使全身協調運作，這樣可以避免受傷，並且提升感知與放鬆。 身心技法與身體感知： 強調身心聯繫的重要性，介紹了如何透過簡單的動作（如螺旋方式）來調整身體結構，進而改善身心狀態。 身體的感知訓練有助於提升對外界的反應與放鬆，並且減少緊繃感。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
February 26, 2025
遇到問題時，除了讓自己有能力心力去面對，了解問題真正的根源、懂得靈活避開問題的方法有時更重要。 感謝費登奎斯，希望他的書籍與觀念能幫助更多人。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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