by 華人正念減壓中心
<p>正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。 <br />本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。 <br />期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。 <br /> <br />目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！） <br />►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！ <br />►正念朗讀——好書、好文！ <br />►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目 <br />►一起來練習正念吧——免費練習音檔 <br />—— <br /> <br />正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。 <br />這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！ <br /> <br />我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。 <br /> <br />講師群：華人正念減壓中心師資團隊。 <br />官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index <br /> <br /> <br />▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們） <br />Youtube｜https://www.youtube.com/channel/UCKC-dxYg7ij9zhTk0EYsrFQ <br />或 @MBSR <br />FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr <br />LINE｜@mbsrtw <br />email｜[email protected] <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
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🇨🇳
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June 29, 2024
<p><strong>▼ 重點直接聽 ▼</strong> <br /><strong>(00:00:24) 轉移注意力的方法；(00:01:17) 正念的方法；(00:02:05) 能真的做到「直接觀察疼痛」的3個關鍵；(00:04:31) 痛的多種面貌；(00:05:29) 醫療治痛 正念減痛；(00:06:32) 上集節目提到的「痛而不苦」：</strong><a href="https://open.firstory.me/story/clvxmjqyj00ya01wgfxq98t8z/platforms" target="_blank">https://open.firstory.me/story/clvxmjqyj00ya01wgfxq98t8z/platforms</a> <br /> <br />大家最近常聽到的「正念減痛」， <br />在北榮，已經成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課... <br />...好多年了！ <br /> <br />2020年至今，華人正念減壓中心與北榮 <br />合作5年的經驗、成果與研究， <br />都將在2024正念論壇與參與者分享！ <br /> <br /><strong>「痛而不苦」，不是口號🧘</strong> <br /><strong>【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶</strong> <br /><strong>▼活動資訊＆報名▼</strong> <br /><a href="https://lihi.cc/4gugQ" target="_blank"><strong>https://lihi.cc/4gugQ</strong></a> <br /> <br /><strong>▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼</strong> <br /><a href="https://bit.ly/chinesembsr10th" target="_blank"><strong>https://bit.ly/chinesembsr10th</strong></a> <br /> <br /><strong>某天當痛苦出其不意來到，</strong> <br /><strong>會慶幸多了這套面對、轉化痛苦的方法🧘</strong> <br /><strong>▼ 【深度正念課程】▼</strong> <br /><a href="https://lihi.cc/cN9Ie" target="_blank"><strong>https://lihi.cc/cN9Ie</strong></a> <br /> <br />Ｑ：有發現小花心理師在節目中提到的3個關鍵是什麼嗎？ <br />👉<a href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments" target="_blank">留言連結</a> 跟大家分享吧 <br /> <br />主講者：小花孫倢舲 諮商心理師 <br /> <br />喜歡這次分享的主題嗎？ <br />歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ <br /><strong>享受正念好文｜</strong><a href="https://reurl.cc/oZ08av" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/oZ08av</strong></a> <br /><strong>Youtube精彩影片►｜</strong><a href="https://reurl.cc/7elo5D" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/7elo5D</strong></a> <br /><strong>▶️報名正念課程｜</strong><a href="https://reurl.cc/zrAqma" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/zrAqma</strong></a> <br /><strong>IG看圖文｜</strong><a href="https://reurl.cc/qZkGXp" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/qZkGXp</strong></a> <br /><strong>最新消息追蹤FB粉專｜</strong><a href="https://reurl.cc/NGqY7e" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/NGqY7e</strong></a> <br /><strong>官方LINE推播｜@mbsrtw</strong> <br /> <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>
June 22, 2024
<p><strong>＊無條件積極關懷（Unconditional Positive Regard）</strong>： <br />由美國人本主義心理學家Carl Rogers (卡爾·羅傑斯)提出， <br />指治療師對眼前個案的陳述，不帶批判性的態度， <br />也不作反對或贊成，僅去接納和認同、關懷個案。 <br /> <br /><strong>聽起來很難？</strong> <br /><strong>在生活中用不上？</strong> <br /><strong>那歡迎你更深入探索正念！</strong> <br /><strong>你會發現生活＆建立關係的新可能🧘：</strong> <br /><strong>【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶</strong> <br /><strong>▼活動資訊＆報名▼</strong> <br /><a href="https://lihi.cc/4gugQ" target="_blank"><strong>https://lihi.cc/4gugQ</strong></a> <br /> <br /><strong>▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼</strong> <br /><a href="https://bit.ly/chinesembsr10th" target="_blank"><strong>https://bit.ly/chinesembsr10th</strong></a> <br /> <br />▼ 【深度正念課程】▼ <br /><a href="https://lihi.cc/cN9Ie" target="_blank">https://lihi.cc/cN9Ie</a> <br /> <br />Ｑ：大家覺得「無條件積極關懷」的技巧，在生活中好用、用得上嗎？🤔 <br />👉<a href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments" target="_blank">留言連結</a> <br /> <br /><strong>－－－</strong> <br /> <br />——本次朗讀 出自<strong>《自然心藥》 (</strong>Kitchen table wisdom : stories that heal) <br />作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門) <br />譯者｜李成嶽 <br /> <br /><strong>－－－</strong> <br /> <br />喜歡這次分享的主題嗎？ <br />歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ <br /><strong>享受正念好文｜</strong><a href="https://reurl.cc/oZ08av" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/oZ08av</strong></a> <br /><strong>Youtube精彩影片►｜</strong><a href="https://reurl.cc/7elo5D" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/7elo5D</strong></a> <br /><strong>▶️報名正念課程｜</strong><a href="https://reurl.cc/zrAqma" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/zrAqma</strong></a> <br /><strong>IG看圖文｜</strong><a href="https://reurl.cc/qZkGXp" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/qZkGXp</strong></a> <br /><strong>最新消息追蹤FB粉專｜</strong><a href="https://reurl.cc/NGqY7e" target="_blank"><strong>https://reurl.cc/NGqY7e</strong></a> <br /><strong>官方LINE推播｜@mbsrtw</strong> <br /> <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>
June 17, 2024
<p><strong>▼ 重點直接聽 ▼</strong> <br /><strong>(00:00:14) 開始痛的那一天；(00:05:05) 六個疼痛的慣性反應</strong> <br /> <br />臺北榮總的 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%84%A7%E6%83%9F%E6%BF%83?__eep__=6&__cft__%5B0%5D=AZXKuhNt09MTIufVx1Q74U22Cxz_N1y0W97D3nkK4lSrti0ULGfdxpdu2RmbU9htm7a8DIQBGcWBcSOgJfyxhFYpzOhtPy_E7LF-8sPiDkASYmtZVQQacqv8d06FYxHFG2dnbbubitY4oSLe8Rp8oa-YxpTZ6TrdbJSIQUVbP0gvDfmMwTUOvDs9W296lh0A5nrFr0CFY8RqAz9tl-rKyGJP&__tn__=*NK-R" target="_blank">#鄧惟濃</a> 主治醫師，是台灣最早將正念減壓引入疼痛科的重要推手！ <br />大家近年熟知的「正念減痛」， <br /><strong>在北榮，成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課喔！</strong> <br /> <br /><strong>2020年至今，華人正念減壓中心與北榮</strong> <br /><strong>合作5年的經驗、成果與研究，都將在2024正念論壇與參與者分享！</strong> <br /> <br />「痛而不苦」，不是口號🧘 <br /><strong>【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶</strong> <br /><strong>▼活動資訊＆報名▼</strong> <br /><a href="https://lihi.cc/4gugQ" target="_blank"><strong>https://lihi.cc/4gugQ</strong></a> <br /> <br /><strong>▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼</strong> <br /><a href="https://bit.ly/chinesembsr10th" target="_blank"><strong>https://bit.ly/chinesembsr10th</strong></a> <br /> <br />Ｑ：你有過「痛而不苦」的體驗嗎？歡迎留言跟大家分享喔！ <br />👉<a href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments" target="_blank">留言連結</a> <br /> <br />喜歡這次分享的主題嗎？ <br />歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ <br /> <br />享受正念好文｜<a href="https://reurl.cc/oZ08av" target="_blank">https://reurl.cc/oZ08av</a> <br />Youtube精彩影片►｜<a href="https://reurl.cc/7elo5D" target="_blank">https://reurl.cc/7elo5D</a> <br />▶️報名正念課程｜<a href="https://reurl.cc/zrAqma" target="_blank">https://reurl.cc/zrAqma</a> <br />IG看圖文｜<a href="https://reurl.cc/qZkGXp" target="_blank">https://reurl.cc/qZkGXp</a> <br />最新消息追蹤FB粉專｜<a href="https://reurl.cc/NGqY7e" target="_blank">https://reurl.cc/NGqY7e</a> <br />官方LINE推播｜@mbsrtw <br /> <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>
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