by Ava
本档播客由两位base在纽约的女生创办，在对话中探讨日常，分享生活和读书的感悟。你可以在小宇宙、Apple Podcast、网易云、Spotify和Youtube找到我们，一起做不焦虑的人，过松弛的人生！ 每双周周末更新~
Language
🇨🇳
Publishing Since
5/5/2024
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
March 22, 2025
<p>这期不焦虑的人聊一聊《精力管理》，保持活力除了体力管理，情感、思维和意志维度更加重要。如果你对这一期感兴趣，推荐回顾之前的节目：</p><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/66458b39251bd96e6cb06203">01 - 《Why We Sleep》| 捍卫睡眠的正当性，我们终将记起白天真正清醒的感觉</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6691af5737236c546ec5613c">05 - 《Outlive超越百岁》| 为保持年轻干杯，即使我们正在逐渐老去</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/66ee46ae87a9242776c64594">10 - 《时间贫困》| 不要做时间管理，要做快乐值管理！</a></li></ul><p>提到的书：《精力管理》</p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>00:44 世界500强员工培训必备，如何让牛马更有效地拉磨</p><p>02:33 让自己的更充盈，除了工作也可以更好地生活，全情投入人生</p><p>04:05 精力管理不等同于体力管理，更是情感、思维和意志的管理</p><p>07:56 整体感受自己的精力，自测四个账户，保证不破产！</p><p>11:10 体能维度：饮食、运动和睡眠，从压力中再生长是无氧运动的核心</p><p>12:15 肌肉含量提高新陈代谢能力，在进步中增加自我效能感</p><p>14:45 找到适合自己的“断食”节奏，身体适当的饥饿感可以帮助长寿</p><p>15:58 力量训练的目标，“逼迫”人要正确使用身体</p><p>17:38 人类是大自然的一部分，波动是在休息和间隔间产生的</p><p>19:30 情感维度：调用积极情感，保持情感的稳定性，确保没有坏账！</p><p>21:43 维护好与自己的关系，好好照顾自己，提升自我满足值和快乐感</p><p>23:58 思维维度：做最重要的事情，接受新的挑战，建立神经元间新的连接</p><p>25:41 转换任务，给大脑放个假，也是恢复精力的一种方式</p><p>26:50 主动选择面对工作的态度，积极寻找可以突破的点</p><p>29:16 意志维度：如何通过“降维打击”为其他精力维度提供动力</p><p>31:06 自信心，想清楚自己想成为什么样的人，并相信自己最终能到达</p><p>36:25 杀不死你的只会使你更强大，足够的意志力接受变化</p><p>39:06 如何利用四个维度来提升自己的工作效率和生活质量</p><p>41:25 找寻不同支点补充思维账户，网球帮助更多的自我了解，旅行感受更多地方的文化</p><p>43:59 账户管理就像理财，体能和意志相对稳定，情感和思维方面做更多的探索和调整</p><p>45:58 将目标具像化，对未来的具体想象会让精力管理更加高效</p><p>48:00 跟大自然一起律动，建立向上的能量场~</p>
March 8, 2025
<p>祝所有女性三八妇女节快乐！</p><p>提到的书：《我厌男》《亲爱的安妮薇拉》《厌女》《始于极限》《父权制与资本主义》《女性主义有什么用》</p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>0:35 为什么想聊女性主义？从“疏离不在乎”到“有义务去了解”的转变</p><p>4:35 告别熙媛，站在熙媛这一边，为女性发声</p><p>7:21 职场PUA与说教的约会对象，女性不适感背后源于父权的压迫</p><p>14:09 通过播客接触到女性主义，都来关注女性吧，女性需要被看见！</p><p>18:05 女权主义者没有模板，团结起来拒绝被割裂</p><p>22:36 成长中的性别差别对待：无形的约束和规训</p><p>28:00 女生为什么不能数学好？女性为什么要做二把手？全是谬误</p><p>33:29 不同文化背景下的性别困境：埃及女孩面临的威胁</p><p>36:09 法国约会文化的开门礼仪，拒绝男性的优越感</p><p>40:40 《爱说教的男人》女性要争取属于自己的话语权</p><p>43:35 《我，厌男》厌恶的不是男人而是男权，是对社会性压迫的厌恶</p><p>47:59 弗洛伊德给心理学种植的父权压迫，心理学需要女性主义！</p><p>52:29 《女性主义有什么用》约会为什么男性买单？凭什么女性要剃毛？</p><p>56:32 情感劳动的不平等，男性要意识到努力才能够赢得尊重</p><p>59:23 警惕隐性压迫，看似独立的金属丝构成限制女性的“鸟笼”</p><p>1:05:23 更多的女性声音，更多的女性故事，更多的女性作品，更多的可能性</p>
February 23, 2025
<p>柏拉图认为现实世界中的人类就像生活在洞穴中一样，以为通过自己的思维、认知、心智看到了世界的本源，实际上看到的只是真理之光折射到墙上的影子而已。《不焦虑的人》这期聊一聊第一性原理，如何利用和理解，更开放地拥抱新东西和破局。</p><p>提到的书：《第一性原理》</p><p><strong>时间轴</strong></p><p>00:07 吐槽本书初印象，什么是第一性原理？</p><p>03:35 道生一，一生二，三生万物，生活中的第一性时刻</p><p>06:28 归纳法能在初期带来高效解决方案，第一性原理帮助突破</p><p>10:01 挖掘成长背后的原动力，抛去原有的经验和固有想法</p><p>11:58 人生的本质也许就是活着，活得舒服，发现自己的原点</p><p>13:05 去创造更多的价值，在工作中第一性原理的实用性</p><p>16:53 浅吐槽这本书：前三章值得，整体不推荐</p><p>19:20 被过度吹捧的“第一性原理”，过于被推崇的哲科</p><p>21:24 不能苟同柏拉图将知识“由低至高”的等级：想象、信念、思想和理智</p><p>24:15 归纳法可以帮我们生存下来，但无法揭示真理，避免陷入归纳法谬误</p><p>27:06 系统视角：用演绎法打破层级，让系统的问题不复存在，开启降维打击</p><p>29:48 公理化思维：几何学为何被视为人类理性思维的巅峰？</p><p>35:03 职场体验：逻辑链条的相似性，学会平衡感性与理性</p><p>41:03 破界创新的核心：打破认知边界，保持开放心态</p><p>48:51 浅谈令人失望的最后的四章 ，从众效应陷阱</p><p>51:02 不神化第一性原理：留住感性与想象力</p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.
