by 喷嚏官方
《喷嚏》的主播是两位女导演，竹子和韩夏。她们自嘲自己是大龄黄金圣女，来自中国北方的两匹母狼。广播的内容是非典型女性谈话内容，需要提醒您的是，此节目，不适合在上课、上班、上自习时收听。如果您对说话尺度较宽、话题比较没有禁忌、嗓门较大、笑声过于嘹亮的三十岁女性有意见，请您立刻退出收听这档节目。
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🇨🇳
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5/13/2017
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March 22, 2025
<h3>喷嚏播客有史以来最重量级的嘉宾到来了！</h3><p>作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。</p><p>“张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。</p><p>那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。</p><p>感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师。</p><p>如果你也是一个年轻影人，想让自己的剧本有机会落地成作品，请关注【青葱计划】官方微博及微信公众号。</p><p>官方网站 <a href="http://zgdydyxh.com/zh/qc/">zgdydyxh.com</a></p><h3>时间码：</h3><p>04:35 在张艾嘉老师心里，有超越金城武的“存在”吗？</p><p>07:06 参加喷嚏节目的录制：音频媒介与影视创作之间的区别是什么？</p><p>11:39 演员不能看回放：“演员会执着于外表而失去自然状态。”</p><p>17:10 张艾嘉：第一次尝试做导演后，我又乖乖地做回演员了。</p><p>23:05 韩夏：“好的妻子母亲”和“成功的创作者”，二者不可兼得吗？</p><p>28:40 对完美主义的反思：要在很多时候抛掉“完美”这件事，否则自己会先垮掉。</p><p>32:37 女性转变身份进入人生新阶段之后，难道就一定会丧失创作方面的冲劲吗？</p><p>35:20 张艾嘉：不要让别人只认识你的面孔，要让别人认识你的作品。</p><p>40:59 竹子：作为创作者，可以创作一个和自己毫不相关的人吗？</p><p>45:38 张艾嘉：创作时别重复痛苦，要用超然视角重构故事。</p><p>48:57 张老师也用AI吗？AI真的会替代创作者吗？</p><p>51:17 张艾嘉坦言最怕：“身体跟不上脑子的无助感。”</p><p>53:16 人生就那么回事，你不需要被“意义”二字压倒。</p>
March 8, 2025
<p>竹子和韩夏带着她们的“第二届京斯奖”又来啦！</p><p>在繁忙的2024年，两位心中的最佳剧作是什么？此次京斯奖可谓是竞争极为激烈，在“众少”的作品中，大奖究竟花落谁家？</p><p>本期喷嚏由关注女性健康的短效避孕药品牌「优思明」支持播出。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。</p><p>作为当代女性，避孕的各种措施给了我们更多掌握自己身体的权利。而很多朋友不了解，短效避孕药是WHO推荐的日常避孕方式，在国外很常见。多年前，竹子第一次尝试短效避孕药，甚至在马拉松前，还会服用优思明来调整经期，避过赛期。</p><p>目前短效避孕药已经发展到第四代了，成分是屈螺酮，会更接近女性自身分泌的孕激素，更好吸收与代谢。科学避孕的同时，还能平衡我们女性体内激素，让我们的身体也有个好的状态。</p><p>我们女性的一生其实都在被激素影响，优思明也希望帮助平衡女性健康，让女性真正实现健康和自在的生活方式，同时，也让更多女性掌握生育主动权，实现真正的自由。</p><h1>时间码：</h1><p>00:27 荒唐！第二届“京斯奖”隆重开奖！</p><p>05:08 竹子心中的最佳剧集：《为全人类》，我不是科幻迷，可我为了这部剧夜不能寐！</p><p>25:45 韩夏心中最佳剧集：《幕府将军》，没想到历史剧可以如此好看，剧情设置，给跪！</p><p>33:32 揭秘“黑子”这个名字到底怎么来的？</p><p>45:55 竹子“暖水袋奖”：《保留地之犬》，美国原住民青年的眼泪和悲喜，我感同身受。</p><p>57:17 韩夏“最佳治愈奖”：《匹茨堡医护前线》，韩夏心中“每周必见的治愈系医生”。</p><p>01:06:59 “最佳话题奖”：《阿诺拉》。评价极为两极的奥斯卡最佳影片，韩夏和竹子怎么看待它？</p><p>01:13:16 韩夏：肖恩贝克在我心里是一个始终关注“人”的导演，没有变过。</p><p>01:09:50 竹子：但凡还有人在现在相信灰姑娘叙事，《阿诺拉》就应该存在！</p><p>01:30:08 韩夏：“看个电影，我们哭哭乐乐。但别因为看电影就绝交啊！”。</p><p>01:36:03 韩夏“中年人选择奖”：是什么让韩夏看《完美的日子》时，哭湿按摩椅？——“某一部分没能实现的生活在电影里具像化了”。</p><p>01:37:33 韩夏讨论《完美的日子》中的“丧文化”，现代人或许把“丧”用得太廉价了。</p><p>BGM</p><p>Thirty Seconds To Mars - Great Wide Open</p><p>M83 - Midnight City</p><p>Audiomachine - Loki's Ire</p><p>BRONCHO - Class Historian</p><p>Take That,Robin Schulz,Calum Scott - Greatest Day (Robin Schulz Rework)</p><p>本期节目提到的影视作品：</p><h1>《为全人类》（For All Mankind ）</h1><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL2RxZFdmWTNGZWxUZks4UjcucG5nIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05ERXpORGMyT0RNc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lhVmhhYVZrMlZURktPSFppU20xWGRTSXNJbWxoZENJNk1UYzBNVE0wTnpNNE15d2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM056VTVNRE01ZlEuRHhkX3Q0QzBkTWowWDdNS3I0d3c0dWVJZnl1S1AxZzJ6aENBSGtwT3NROA=="/></p><h1>《幕府将军》（ Shōgun）</h1><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL0NkS296QW1jaGNNWHllcUoucG5nIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05ERXpORGMyT0RNc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lhVmhhYVZrMlZURktPSFppU20xWGRTSXNJbWxoZENJNk1UYzBNVE0wTnpNNE15d2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM056VTVNRE01ZlEuRHhkX3Q0QzBkTWowWDdNS3I0d3c0dWVJZnl1S1AxZzJ6aENBSGtwT3NROA=="/></p><h1>《保留地之犬》（Reservation Dogs）</h1><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mLzFYSXVvMTRqN09CUXVGcTEucG5nIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05ERXpORGMyT0RNc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lhVmhhYVZrMlZURktPSFppU20xWGRTSXNJbWxoZENJNk1UYzBNVE0wTnpNNE15d2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM056VTVNRE01ZlEuRHhkX3Q0QzBkTWowWDdNS3I0d3c0dWVJZnl1S1AxZzJ6aENBSGtwT3NROA=="/></p><h1>《匹茨堡医护前线》（The Pitt ）</h1><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL0c5RnFubGw5cGozNGZWUWEucG5nIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05ERXpORGMyT0RNc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lhVmhhYVZrMlZURktPSFppU20xWGRTSXNJbWxoZENJNk1UYzBNVE0wTnpNNE15d2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM056VTVNRE01ZlEuRHhkX3Q0QzBkTWowWDdNS3I0d3c0dWVJZnl1S1AxZzJ6aENBSGtwT3NROA=="/></p><h1>肖恩·贝克-《阿诺拉》（Anora）</h1><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL1hQdUhHaEhuN1NDVzQ0WTYucG5nIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05ERXpORGMyT0RNc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lhVmhhYVZrMlZURktPSFppU20xWGRTSXNJbWxoZENJNk1UYzBNVE0wTnpNNE15d2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM056VTVNRE01ZlEuRHhkX3Q0QzBkTWowWDdNS3I0d3c0dWVJZnl1S1AxZzJ6aENBSGtwT3NROA=="/></p><h1>肖恩·贝克-《佛罗里达乐园》（The Florida Project）</h1><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL244NEFveDdTUGhISlh4VjUucG5nIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05ERXpORGMyT0RNc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lhVmhhYVZrMlZURktPSFppU20xWGRTSXNJbWxoZENJNk1UYzBNVE0wTnpNNE15d2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM056VTVNRE01ZlEuRHhkX3Q0QzBkTWowWDdNS3I0d3c0dWVJZnl1S1AxZzJ6aENBSGtwT3NROA=="/></p><h1>肖恩·贝克-《蔷薇待绽》（Starlet）</h1><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL1k4YklGcnlXZVdRUEw0cWgucG5nIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05ERXpORGMyT0RNc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lhVmhhYVZrMlZURktPSFppU20xWGRTSXNJbWxoZENJNk1UYzBNVE0wTnpNNE15d2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM056VTVNRE01ZlEuRHhkX3Q0QzBkTWowWDdNS3I0d3c0dWVJZnl1S1AxZzJ6aENBSGtwT3NROA=="/></p><h1>维姆·文德斯-《完美的日子》（Perfect Days ）</h1><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL1h4SlZXSTFlWFVuaFZ6MWYucG5nIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05ERXpORGMyT0RNc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lhVmhhYVZrMlZURktPSFppU20xWGRTSXNJbWxoZENJNk1UYzBNVE0wTnpNNE15d2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pZM056VTVNRE01ZlEuRHhkX3Q0QzBkTWowWDdNS3I0d3c0dWVJZnl1S1AxZzJ6aENBSGtwT3NROA=="/></p><h1>本·萨弗迪 / 约书亚·萨弗迪-好时光（Good Time）</h1><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FksFuPc6jQyLoteNQnzvR_4Eyu_B.png"/></figure>
February 22, 2025
<p>这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。</p><p>需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。</p><p>闲... 聊... 纯... 闲...聊...</p><h1>时间码：</h1><p>01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互诉衷肠（闲言碎语）了。</p><p>02:55 竹子谈到与父母的关系，年纪越大，越能明显体会母亲的柔软和辛苦，和父亲的“爹味”。</p><p>04:58 危险！邵爸在上海滩激情上演“跑步过马路”独特方式，竟差点与大公交正面激吻？</p><p>15:02 韩夏:大年三十，父母因骑共享单车双双倒地，多亏了路过的好心人，这个年才算没过毁。</p><p>28:46 竹子给马女士精心策划的生日，被扫兴邵爸攒国航积分的执念“搅和”，两人在家庭群里唇枪舌剑。</p><p>37:32 人生中的第一次热某吉，韩夏终于泪洒医床，并偷感十足躲进厕所。一句“太疼我不治了”，竟然逼走了两代人！</p><p>57:07 “你凭什么”和“微萝卜”的故事：黑子一气之下口出“狂”言。这都是啥和啥啊！</p><p>1:02:08 韩夏在街头冬日暖阳中错认“叔叔阿姨”——对不起，我才是你阿姨！</p><p>1:11:42 活力十足的姥姥姥爷：从小爱玩滑梯这件事，可能在邵家人的DNA里流淌。</p><p>1:15:08 别人初五迎财神，我在厕所吐丢人——多大了才可以放弃跟健身房大哥比拼体能这件事啊！</p><p>1:24:08 竹子的新年祈愿：日本之旅，让我深深思考，“有用”和“无用”之间的关系。</p><p>01:25:14 韩夏的新年希冀：晚上八点后，我不再工作了。属于自己的时间和空间，是要自己创造的。</p><p>BGM</p><p>新裤子 - Bye Bye Disco</p>
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