by Nadja Vienberg
Du burde ingenting er podcasten, der hjælper dig med at bryde den burde-mentalitet der har inficeret sundhedsområdet. Det gennemgående emne er sundhedspsykologi, hvordan mennesket fungerer og hvorfor vi konstant forsøger at leve op til alt det vi tror vi burde. Lyt med, og få ro på din indre burde-mager, og du kan jo passende starte med at spørge dig selv, hvad dit forhold til ordet burde er?<br />Din vært: Nadja Vienberg, aut. Klinisk diætist, med speciale i sundhedspsykologi.
Language
🇩🇰
Publishing Since
8/9/2020
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
March 31, 2025
Udbrændthed, tristhed, manglende overskud, forstyrret spisning og stress, kan være forårsaget af, at du ikke står stærkt i dig selv og din egen energi. Når du ikke står stærkt i dig selv, er det let at komme til at overforbruge din energi, eller forsøger at tilpasse dig andres forventninger. Det kan også medføre at du er for åben overfor andres energier, som du så kommer til at bære rundt som dine egne. Men hvordan ved du hvad der er din energi, hvordan styrker du den, og hvordan finder du hjem til den sande dig? Det spørger jeg Cindy Kjøng, der er forfatter, underviser og energicoach, om i denne episode.<br /><br />Det kommer vi blandt andet ind på:<br /><ul><li>Hvad er energiarbejde?</li><li>Skal du være spirituel for at kunne arbejde med din energi?</li><li>Hvad vil det sige at komme hjem i dig selv?</li><li>Hvilke konsekvenser kan der være ved ikke at stå stærkt i sin egen energi?</li><li>Hvordan arbejder du med at komme hjem til dig selv, hvis du har svært ved at mærke din krop?</li><li>Hvordan en spiseforstyrrelse/forstyrret spisning kan blive en identitet</li><li>Hvordan vi kan blive afhængige af noget ydre, hvis vi har svært ved at mærke os selv</li><li>Hvornår tilpasning er okay, og hvornår det kan skabe problemer for dig</li><li>At det ikke er normalt at gå rundt og have ondt i maven</li><li>Hvorfor bliver vi for åbne for andres energier?</li><li>Det at være et antennebarn</li><li>De tre grundsøljer i energiarbejde</li><li>Hvordan du kan arbejde på at slippe uønsket energi</li><li>Hvordan du kan styrke din egen energi</li><li>Hvordan du kan begynde at forstå hvad din krop fortæller dig</li><li>Hvordan du kan begynde at se på din krop som din allierede fremfor din fjende</li></ul>I episoden deler Cindy en test, hvor du kan se hvor åben du er for andres energier, testen kan du hente her: <a href="https://cindykjong.com" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Er du for åben for andres energier?</a><br /><br />I takt med at en spiseforstyrrels får mindre indflydelse, er det vigtigt at finde nye kilder til selvværd og accept (1)<br />Manglende tryghed og selvregulering kan gøre en person med spiseforstyrrelse ekstra afhængig af at blive bekræftet for at have det godt (2)<br />I mange forskellige studier af anoreksi er identitetsbegrebet blevet undersøgt. Her menes det både at de primære problemer bag anoreksi skyldes jeg'ets hjælpeløshed (3), og her lægges særligt vægt på manglen på identitet foruden en manglende evne til at genkende og skelne mellem forskellige følelsestilstande, impulser og ønsker. Denne manglende evne og kontakt fører til en mistillid til kroppen, den stimuli og behov (3).<br />En utryg tilknytning vil ofte komme til udtryk ved en utryghed ved egne meninger og intuitive opfattelser (4).<br />Spiseforstyrrelser bør i højere grad beskrives som reguleringsforstyrrelser (5).<br /><br /><b>Kilder: </b><br />1: Birgitte H. S et al. Kort og godt om spiseforstyrrelser. Dansk psykologisk forlag. 2021. s. 48<br />2: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 63<br />3: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 137<br />4: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 49<br />5: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 58
March 17, 2025
"Hej, jeg hedder Benedikte og jeg er tyk" sådan plejer denne episodes gæst at præsentere sig selv, og hendes agenda er at italesætte livet som tyk. Benedikte Jensen, der har Instagram profilen <a href="https://www.instagram.com/_blubberbelly_/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">_blubberbelly_,</a>har oplevet vægtstigmatisering indefra lige siden hun var barn. I denne episode deler hun hvordan hun er blevet behandlet i samfundet som tyk og hvordan hun har lært at leve et helt liv som tyk og have det godt med det. Benedikte og jeg taler om forskellen mellem at kunne sætte sig ind i hvordan livet som tyk er, og det at leve et liv som tyk, en forskel der skal være der fortæller hun. Benedikte deler også hvordan hun har lært at håndtere negative kommentarer om sin krop, og hvordan hun har arbejdet med sit selvværd og lært at lukke mennesker helt ind i hjertet igen, og finde troen på kærligheden, efter hun i lang tid som single ikke troede at hun kunne få en kæreste fordi hun er tyk.<br /><br />Det kommer vi blandt andet ind på i episoden: <br /><ul><li>Hvordan man bliver behandlet i samfundet som en tyk person</li><li>Hvordan er det forskelligt fra et menneske der ikke er tyk</li><li>Forskellen mellem det at forstå udefra og indefra hvordan det er at være tyk</li><li>Hvordan vi kan møde mennesker med høj vægt uden dom</li><li>Det at have modstand på kropsaccept når du gerne vil tabe dig</li><li>Det at "lade stå til"</li><li>Frygt for at komme i en offer-position ved at acceptere kroppen</li><li>Hvordan du kan nå til kropsaccept</li><li>Hvordan kan man håndtere negative kommentarer</li><li>Hvordan du adskiller det du har brug for med vægttabstanker</li><li>Hvordan man kan arbejde med sit selvværd </li><li>Følelsen af at være tyk og alene</li><li>Hvordan det kan være svært at lukke mennesker ind, når man hele sit liv har forsøgt at holde folk på afstand fordi man har oplevet fordømmelse</li></ul><br />Denne episode er tredje episode i træk omhandlende vægtstigmatisering. I episode 101 havde jeg læge Rasmus Køster-Rasmussen inde til en snak om en af de mest udbredte fordomme omkring vægt, nemlig at det er usundt at være tyk. I forrige episode havde jeg antropolog Pernille Andreassen inde til en snak om forekomsten af vægtstigmatisering. Denne episode er altså den personlige vinkel, og jeg er meget glad for Benediktes medvirken og deling af sin personlige fortælling som jeg håber kan være et spejl for dig der har en høj vægt såvel som dig der er sundhedsprofessionel og arbejder med mennesker med høj vægt.<br /><br />Danmark topper vi listen på over 34 lande med flest ubevidste fordomme om vægt (1).<br />Selvstigmatisering i forbindelse med høj vægt opstår, når personer med høj væggt overtager de negative stereotyper om mennesker med høj vægt som florerer i samfundet (1).<br />Forskning peger på at vægtstigmatisering påvirker sundhedsadfærden hos personer med høj vægt i en negativ retning, herunder mindre fysisk aktivitet, manglende motivation til motion og en større tilbøjelighed til at overspise (1).<br />Der ses en øget risiko for spiseforstyrrelser hos dem, der udsættes for vægtstigmatisering (1).<br /><br />Kilder:<br />1: Vidensråd for forebyggelse: Vægtstigmatisering, forebyggelse, betydninger og forebyggelsespotentialer, 2024<br /><br />Rapport fra Vidensråd fra forebyggelse: <a href="https://vidensraad.dk/rapport/vaegtstigmatisering" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vægtstigmatisering. Forekomst, betydninger og forebyggelse</a>
March 10, 2025
Disclaimer: Pernille og jeg optager online, og Pernilles lyd driller lidt engang imellem, det håber jeg i kan bære over med.<br /><br />Jeg tror de fleste har svært ved at indrømme at de dømmer mennesker på baggrund af deres vægt. Faktum er bare, at Danmark topper listen over lande med flest ubevidste fordomme omkring vægt. Så, der dømmes. Men er der forskel på at dømme ubevidst og dømme bevidst? Det spørger jeg Pernille Andreassen om, i denne epiosde hvor vi centrerer os om emnet vægtstigmatisering. Ordet 'stigma' kommer fra det gamle Grænkenland og betyder 'mærke' eller 'tegn', og man brugte det til at fremhæve mennesker med en anden social status. Vægtstigmatisering handler om at have negative holdninger og adfærd overfor mennesker med en høj vægt, og i denne episode kan du få svarene på hvor vægtstigmatisering findes, hvad det gør ved os, hvem der er mest udsatte overfor det og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at minimere vægtstigmatisering.<br /><br />Det kommer vi blandt andet ind på i episoden:<br /><ul><li>Hvad er vægtstigmatisering?</li><li>Hvad er forskellen på bevidste og ubevidste fordomme omkring vægt?</li><li>Hvor vægtstigmatisering finden henne</li><li>Hvor oplever vi mest stigmatisering?</li><li>Hvordan kan vi rykke ved den internaliserede vægtstigmatisering</li><li>Hvorfor det er vigtigt at tale om vægtstigmatisering</li><li>Kan man kalde vægtstigmatisering som et folkesundhedsproblem?</li><li>Hvem der påvirkes mest af vægtstigmatisering?</li><li>Sociale medier og vægtstigmatisering</li><li>Wegovy-shaming</li><li>Hvordan vi kan minimere vægtstigmatisering på et politiskt, samfundsmæssigt og personligt niveau</li><li>Skal vi sige 'overvægt', 'høj vægt' eller 'tyk'</li></ul>Rapport fra Vidensråd fra forebyggelse: <a href="https://vidensraad.dk/rapport/vaegtstigmatisering" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vægtstigmatisering. Forekomst, betydninger og forebyggelse</a><br /><br />Forekomst af vægtstigmatisering sker blandt andet på arbejdspladsen, mødet med sundhedsvæsenet, nære relationer, medier og populærkultur, selvstigmatisering, skoler og uddannelser. I Danmark topper vi listen på over 34 lande med flest ubevidste fordomme om vægt (1).<br />Negative forestillinger om personer med høj vægt er udbredte i Danmark og man har blandt andet set at 3-årige allerede har en forståelse af, at det at have en høj vægt er forbundet med noget negativt (2). <br />Den seneste systematiske gennemgang aflitteraturen og en metaanalyse viste, at gennemførelse af omfattende og langvarigeindsatser førte til et gennemsnitligt vægttab på 1,8 kilo målt efter to år (1,3).<br />Spørgeskemaundersøgelser viser, at selvstigmatisering er udbredt, isærblandt personer med kort uddannelse og lav indkomst samt blandt kvinder, yngre personer ogpersoner, der forsøger at tabe sig (1).<br />Selvommænd ikke angiver at opleve vægtstigmatisering i lige så høj grad som kvinder, visteundersøgelsen, at oplevelsen af vægtstigmatisering steg, jo højere overvægten var (1).<br />En dansk tværsnitsundersøgelse fra 2007 med follow-up i 2009 og 2011 viser, at 23,5% af deltagerne med et BMI på over 30 havde opfattelsen af at blive uretfærdigt behandlet på arbejdspladsen af deres overordnede, hvorimod kun 17,2 % og 17,6% af hhv. personer med et BMI på 18-24,2 og et BMI på 25-29,9 havde samme opfattelse (4).<br /><br />Kilder:<br />1: Vidensråd for forebyggelse: Vægtstigmatisering, forebyggelse, betydninger og forebyggelsespotentialer, 2024<br />2: Spiel EC, Paxton SJ, Yager Z. Weight attitudes in 3- to 5-year-old children: Agedifferences and cross-sectional predictors. Body Image. <br />3: Madigan CD, Graham HE, Sturgiss E, Kettle VE, Gokal K, Biddle G, et al. Effectivenessof weight management interventions for adults delivered in primary care:systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2022.Available from: https://www.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmj-2021-069719<br />4: Rudkjoebing LA, Hansen ÅM, Rugulies R, Kolstad...
Birgitte Sølvstein
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard
Mindcamp
Noell Elise
EmpowerMind Podcast
Julie Houe & Louise Luckow
Carla Mickelborg
DR
RADIO IIII
Ludvig Larsen, V2 Social
DR
DR
Podads, Danica Chloe
Jane Ibsen Piper
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.