by 高嘉程
本节目由《小高的岛》的主播高嘉程，和《真实的人类》的主播曹富贵搭档主持。 🍠：高贵Videos 🧣：@高嘉程Gjc @曹富贵儿本人
Language
🇨🇳
Publishing Since
9/29/2022
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April 16, 2025
<p>今天我们聊聊过度思考，它和焦虑有啥区别？你是不是也总担心哪句话说错了让别人不高兴？过度思考到底咋回事？我们还谈到了身份认同，以及如何避免陷入错误逻辑的自洽。快来听听看吧！</p><p>你会听到：</p><p>02:06 过度思考与焦虑之间的区别与联系</p><p>04:07 突破反刍思维的困扰：如何更有效地思考？</p><p>08:04 身份问题的痛苦与追求：一个人的集体认同感</p><p>12:01 那个考进TOP1大学的人：他的优越感是如何影响我的？</p><p>16:09 谁在害他？探讨过度思考与负能量的影响。</p><p>20:11 迷失在过度思考的漩涡中：如何摆脱焦虑和担忧</p><p>24:13 高中军训的启示与成长之旅</p><p>28:16 空城计并非诸葛亮的胜利，而是过度思考的胜利！</p><p>32:17 过度思考的警钟：结果导向的思考方式</p><p>36:20 不反应：用呼吸和冥想重新定义情绪反应的方式</p><p>40:22 高敏感者的自我保护之道</p><p>44:24 不反应和减少内耗的方法</p><p>本期音乐：</p><p>《Plain Girl》Julianne</p><p>�：想要了解更多关于主播的事</p><p>微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人</p><p>小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书</p><p>想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22</p><p>�：还有哪里可以收听高贵FM：</p><p>苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅</p>
April 9, 2025
<p>这期我们聊聊什么事「真正的关心」，从朋友间的误解到如何真正用心，再到最近的友情经历。我们分享了对关心的新理解：不仅仅是情感表达，更是一种能力，一种同理心。</p><p>你会听到：</p><p>02:01 真正的关心：不仅仅是情感，更是理解与同理心</p><p>04:59 用心，其实是你把别人的事当成自己的事</p><p>06:06 关于近期高老师和朋友因为旅游不欢而散的事情</p><p>13:02 关于曹老师被多年老友拉黑的事情</p><p>19:59 人际关系中的关心与需求匹配问题</p><p>24:59 房琪的那句话，为什么会激怒那么多网友？</p><p>29:58 人际关系的变化与衰退</p><p>34:09 假关心：不光不给你，还要从你这儿拿走东西</p><p>44:58 曹老师现在越来越关心自己</p><p>49:58 人际关系的信任与理解：跳脱出人际关系的舒适区</p><p>54:58 真正的关心：明确需求，寻找合适的陪伴与解决问题的方式</p><p>本期音乐：</p><p>《Silly Me》Jess Lynne</p><p>�：想要了解更多关于主播的事</p><p>微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人</p><p>小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书</p><p>想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22</p><p>�：还有哪里可以收听高贵FM：</p><p>苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅</p>
April 1, 2025
<p>时隔两年，我带着曹老师真实的来到了阿那亚。这一次，我们聊的是中产生活。这里的人工景观、冷风、孤独图书馆还有那些精致与粗糙共存的细节，都让我们对“中产”有了更深的理解。</p><p>你会听到：</p><p>01:00 当“高贵fm”出现在阿那亚，我们心存感激，心存喜悦</p><p>02:00 “阿那亚我的精神故乡，每个人一生至少来过一次。”</p><p>03:00 人工打造的幻境，这里是河北，但是又不是河北</p><p>08:00 冷冷的烧鸡，那不是粗糙的精致，而是“低热量”。</p><p>10:00 阿那亚服务人员看到你总会说“你好”。</p><p>11:00 无人愿意承认自己是“中产”，你眼中的中产是什么？</p><p>18:00 在北京月入2w，你敢躺吗？</p><p>22:00 从布鲁克林到宁荣二府，城市空间与“阶级”。</p><p>26:00 中产乐园，是一场没有尽头的马拉松。280万首付，只是你的入场券</p><p>31:00 “中产乐园”是不是应该消弭消费者心中的“阶级感”？</p><p>36:00 小镇咖啡厅里面的人都在聊什么？我能不能在小镇星巴克里“传闲话”“嚼舌根”</p><p>43:00 中产的bug是“只要xxx就xxx“的固定句式，令人“预期失控”。那是紧张兮兮的松弛感</p><p>47:00 当代城市人无论去哪里，都找不到一个“无事”的空间</p><p>50:00 什么是“偷渡”中产的快乐？品牌与精致生活，不稳定的中产三件套</p><p>56:00 中产生活的马拉松必须永久持续，庄家才能挣钱，别问他，你要去哪儿，只有你自己知道</p><p>60:00 倘若阿那亚生在10年前，也许会更好吗？</p><p>65:00 美好，与人有关，与你在哪儿无关，感谢你自己，不必感谢某种幻觉</p><p>本期音乐：</p><p>《Justify》Rosie Darling</p><p>�：想要了解更多关于主播的事</p><p>微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人</p><p>小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书</p><p>想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22</p><p>�：还有哪里可以收听高贵FM：</p><p>苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅</p>
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