by Lola Marín
El podcast que te ayuda a entender y vivir la menopausia con salud y bienestar. Tras una menopausia difícil, comencé a divulgar para que otras mujeres sepan qué significa esta etapa y tengan las herramientas necesarias para vivirla plenamente y sin afectar su calidad de vida. Aquí, encontrarás conversaciones sinceras y útiles sobre la menopausia. Si necesitas un servicio más personalizado, puedes agendar una cita para mi programa de acompañamiento personalizado aquí: https://www.lolamarin.info/menopausia-sin-secretos Y si quieres aprender más, adquiere mi libro "Menopausia Sin Secretos"
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🇪🇸
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3/17/2019
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April 10, 2025
<p>¿Sabías que el ejercicio de fuerza es clave para evitar la pérdida de masa ósea y muscular en la menopausia?</p><p>En este episodio, Ester, una entrenadora especializada, nos explica por qué es tan importante entrenar la fuerza en esta etapa, cómo empezar si nunca has hecho ejercicio y cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer los huesos, músculos y articulaciones.</p><p>💪🔥 Si quieres sentirte más fuerte, aliviar el dolor articular y prevenir la osteoporosis, ¡este episodio es para ti!</p><p>💚 Os dejo los enlaces de Ester:<br>Instagram: https://www.instagram.com/esterslowtraining<br>Facebook: https://www.facebook.com/EsterLampreave </p><p>____________________</p><p>Informarse y prepararse para esta etapa es fundamental.<br>Y para ello tienes disponible varias vías a tu disposición desde mi web. Los artículos del blog, los episodios del pódcast, la guía de alimentación y la de remedios naturales y mi libro "Menopausia Sin Secretos" en el que te doy un paso a paso de lo que es esta etapa.<br>Puedes adquirirlo aquí: https://www.lolamarin.info/libro-menopausiasinsecretos/</p><p>Si necesitas conocer más, tener mayor información o estás buscando un apoyo personalizado durante esta etapa, te invito a conocer mi servicio especializado en bienestar en menopausia, diseñado para ayudarte a vivir la menopausia de manera saludable y positiva.<br>¡No estás sola en este camino!<br>Agenda tu cita conmigo aquí: https://www.lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/</p>
March 27, 2025
<p>Menopausia, sueño y estado de ánimo: ¿Por qué ya no duermo igual? ¿Por qué actúo de esta manera que no controlo?Para Monika, la menopausia trajo noches interminables sin descanso.Sus cambios de humor y ese estado de tristeza le llevo a requerir terapia.En este episodio, comparte su historia y sus mejores consejos.🎧 Disponible en video en Spotify y YouTube (resto de plataformas de podcast en audio).¡No más noches en vela!#sueñoymenopausia #mujeresreales #historiasdemenopausiaÚnete a mi comunidad y hablemos libremente."La Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento.Infórmate en:<a href="https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/</a></p>
March 25, 2025
<p>🎗️ Menopausia tras un cáncer: Resurgir con fuerzaCuando le diagnosticaron cáncer de mama, Sandra se preparó para muchas cosas… pero no para la menopausia temprana que llegó con el tratamiento. En este episodio, nos cuenta cómo afrontó los cambios físicos y emocionales, y cómo logró recuperar su bienestar después de la tormenta.🎧 Disponible en video en Spotify y YouTube (resto de plataformas de podcast en audio). ¡Una historia que inspira!#menopausiatrascancer #fuerzayresiliencia #mujeresenmenopausiaÚnete a mi comunidad y hablemos libremente."La Menopausia sin Secretos" es mi programa personalizado de acompañamiento.Infórmate en:<a href="https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/" rel="noopener noreferrer">https://lolamarin.info/menopausia-sin-secretos/</a></p>
Jana Fernández
Ana y Rosa Molina
Cristina Mitre
Somos Estupendas
El Extraordinario
Sonoro | Marco Antonio Regil
Nathaly Marcus
SER Podcast
elDiario.es
Macarena Riva y Rosalaura López
Sonoro | Horacio Villalobos
La Reina Julia D'amico y Techi Asplindh
TELVA
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