by Ms Lord
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January 21, 2025
在新的一年，我的生活哲學進一步轉向簡約、正念，以及Less is More的理念。這不僅是對物質的精簡，更是一種生活方式的選擇。這集Podcast，我將分享我在過去一年實踐這些理念的心得與反思，包括健康、工作、注意力管理、人際關係和財務五個方面，並解釋為什麼這些改變成為了2025年的重要主題。本集重點整理👇簡約與專注的力量：巴菲特名言：「成功人士與真正成功人士的區別在於，真正成功的人幾乎對所有事情都說不。」減法生活的核心：學會拒絕和說不，專注於真正重要的事情。減法生活的實踐心得：健康：簡約飲食，每週選主題菜單，批量準備兩餐以上，節省時間又高效。工作：內容批量產出的重要性，提前錄製Podcast，實現高效規劃。注意力管理：挑戰無意識滑手機的習慣，發現每日可多出2小時的潛力時間。人際關係：練習拒絕無效社交，專注與「同頻率」朋友的深度關係。財務：反思衝動購物與重複消費，實踐正念消費和清理衣櫥的快感。E人 vs. I人的互動策略：作為I人（內向型人格），如何避免被E人（外向型人格）「吸血」，學會設置預設模式為「No」。分享I人與I人同頻高質量友誼的價值。正念生活的終極目標：簡約並非減少物...
January 14, 2025
在這一集的節目中，我邀請到了特別來賓 Shanti，她曾擔任12年警官，在身心整合的過程中與內在智慧相連，因而選擇離開高薪穩定的鐵飯碗，透過勇敢地選擇成為自己而啟發他人的生命，目前是一名舞動靜心導師x 人生教練，也是安然空間廣播主持人。本集重點整理👇：Shanti 的生命轉變從公務員警察到人生教練的心路歷程裸辭與數位遊牧的故事面對原生家庭與成長創傷的療癒經驗成為原生女人的自由與勇氣聆聽內心的聲音，如何踏出改變的第一步“乖孩子”與社會對女性的制約：如何突破枷鎖，放過自己自由幸福的革命旅程：孤獨與自我成長性別與文化的框架學習舞蹈的經驗：打破大眾對肚皮舞的偏見與性別刻板印象女性面對蕩婦羞辱的挑戰與反思性羞恥與A片文化對女性的影響一夫一妻制與開放關係的思考做自己：真實的力量不乖是需要練習的：如何活出不被社會框架限制的自我理解多於批判，如何擁抱富裕的思維Shanti致力幫助女人提升内在價值，讓身心和諧＆順流豊盛可以就在生活中體現，成為一個自己也喜歡的人預約Shanti的一對一免費諮詢：https://linktr.ee/8shanti了解如何8周打造由內而外的富裕體質：http://sub...
January 7, 2025
你是否常常感覺精力不濟，尤其是下午3點左右開始疲憊、無法專注？明明計劃下班後去健身，但卻完全提不起精神？本集節目將帶你認識生活中那些默默消耗你能量的「吸血鬼」，並學習如何遠離它們，重新找回活力與專注力！重點整理👇1️⃣ 早上起床第一件事就看手機為什麼早晨刷手機會讓你一天都疲憊？替代方案：瑜伽、冥想或正念散步，重拾清晨的寧靜與專注。2️⃣ 做太多無謂的決定每天平均要做35,000個決定？！如何減少決策疲勞？方法：提前備餐、簡化衣著選擇，讓你的日常更輕鬆高效。3️⃣ 久坐不動或缺乏運動久坐不動如何影響你的激素水平？小步驟大改變：飯後散步、每小時站起來活動5分鐘，提升身心狀態。4️⃣ 消極的思維或情緒壓力面對挫折時如何避免被負面情緒牽著走？深呼吸、自我覺察，訓練自己的小錘消極思維法則。5️⃣ 多任務或頻繁切換任務為什麼多任務讓你更累？解決方案：番茄工作法、減少干擾，提升深度工作的能力。6️⃣ 吃了不對的食物食物對能量和情緒的巨大影響。如何通過飲食記錄與敏感測試找到適合你的健康飲食。 報名種子循環101免費工作坊！下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友...
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