by Fannie Marchessault
Fannie est kinésiologue spécialiste de la grossesse et de la période postnatale. C’est en discutant avec d'autres professionnelles expertes de la périnatalité et en te partageant ses dernières recherches qu'elle démystifie et clarifie tout ce qui entoure les périodes pré et post-natales.
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🇫🇷
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9/6/2023
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April 21, 2025
<p>Tu aimerais rendre tes entraînements plus efficaces et plus intenses sans y passer des heures ? Dans cet épisode, je te partage 10 stratégies simples et concrètes pour intensifier tes séances à la maison : méthodes d'entraînement, variation de tempo et ajouts..! De quoi maximiser tes résultats même avec un emploi du temps chargé !</p> <p>Et si tu veux aller plus loin, à la fin de l'épisode je te présente le nouveau programme intensité postpartum conçu spécialement pour les mamans actives qui veulent se dépasser en se faisant accompagner!</p> <p>Bonne écoute!</p> <p> </p> <p><strong>Liens mentionnés dans l'épisode</strong></p> <ul> <li>Le programme intensité postpartum</li> <li>Le bundle retour à l'entraînement</li> </ul> <p><strong>Liens Marche & Saut</strong></p> <ul> <li><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.marche-saut.com/">Site web</a></span></li> <li><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://instagram.com/marche_saut?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==">Instagram</a></span></li> <li><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.facebook.com/marcheetsaut?mibextid=LQQJ4d">Facebook</a></span></li> </ul>
April 14, 2025
<p class="">La musculation est souvent mal comprise et entourée de fausses croyances, mais pourtant, elle est un outil incroyable pour les mamans !</p> <p class="">Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les mythes sur la musculation et je t’explique pourquoi elle est essentielle pour renforcer ton corps après la grossesse, prévenir les blessures et t’aider dans ton quotidien de maman. Je te donne aussi des conseils concrets pour débuter simplement, même si tu n’as jamais fait de musculation avant.</p> <p class="">Si tu veux un accompagnement clé en main pour reprendre l’entraînement en postpartum, découvre le programme <a href="https://www.marche-saut.com/maman_active">Maman Active</a> ! Et reste à l’affût : le <strong>nouveau programme Intensité Postpartum</strong> arrive bientôt chez Marche & Saut !</p> <p class="">Bonne écoute!</p> <p class=""> </p> <p><strong>Liens Marche & Saut</strong></p> <ul> <li><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.marche-saut.com/">Site web</a></span></li> <li><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://instagram.com/marche_saut?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==">Instagram</a></span></li> <li><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.facebook.com/marcheetsaut?mibextid=LQQJ4d">Facebook</a></span></li> </ul>
April 7, 2025
<p class="">Dans cet épisode, j’accueille Mélissa Larivière, nutritionniste et autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs et Fini le stress à table. Ensemble, nous explorons l’importance de l’alimentation en postpartum et son impact sur la récupération et l’énergie des nouvelles mamans.</p> <p class="">Nous abordons :<br>Pourquoi prêter attention à son alimentation après l’accouchement ?<br>Les erreurs fréquentes des mamans en postpartum<br>Les astuces pour s'alimenter et donner à notre corps ce dont il a besoin</p> <p class="">Côté allaitement, Mélissa répond aux questions que beaucoup de mères se posent :<br>Que faire quand on allaite et qu’on a toujours faim ?<br>L’alimentation influence-t-elle la quantité et la qualité du lait maternel ?<br>Quels aliments privilégier ou éviter lorsqu’on allaite ?</p> <p class="">Un épisode plein de conseils concrets pour simplifier l’alimentation en postpartum et mieux comprendre les besoins du corps après bébé</p> <p class="">Bonne écoute!</p> <p class=""> </p> <p><strong>Liens vers les plateformes de Mélissa</strong></p> <ul> <li><a href="https://nutritionnistesenpediatrie.com/a-propos/">Nutritionnistes en pédiatrie</a></li> <li><a href="https://www.jmlovenutrition.com/">Site Web</a></li> <li><a href="https://instagram.com/jm_love_nutrition?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==">Instagram</a></li> <li><a href="https://podcasts.apple.com/ca/podcast/lalimentation-des-enfants-dans-le-plaisir-et-la-bienveillance/id1587020762">Podcast</a></li> </ul> <p> </p> <p><strong>Liens Marche & Saut</strong></p> <ul> <li><a href="https://www.marche-saut.com/">Site web</a></li> <li><a href="https://instagram.com/marche_saut?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==">Instagram</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/marcheetsaut?mibextid=LQQJ4d">Facebook</a></li> </ul> <p class=""> </p> <p class=""> </p>
La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau
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Jennifer Grégoire & Frédérique Dulude
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