by The Last Quiche
Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe certifiée en Alimentation Intuitive, je vous aide à reprendre le pouvoir avec cette approche révolutionnaire 🔥 Retrouvez-moi sur Instagram (@thelastquiche) et sur mon site : thelastquiche.fr 🥰 Alimentation Intuitive, comportement alimentaire, rapport au corps, image corporelle, féminisme, santé, TCA
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🇫🇷
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6/17/2021
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April 17, 2025
<p>Et si on t’avait menti sur <strong>ce qui influence vraiment ton poids</strong> ?</p><p><br />Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ton <strong>poids et de ta santé</strong> — bien loin des slogans “mange moins, bouge plus”. Ensemble, on va déconstruire les idées reçues et découvrir les vraies influences qui pèsent sur ton corps.</p><p><br />💥 Au programme :</p><p><br />• Les <strong>multiples (et inattendus) facteurs qui influencent</strong> ton poids selon la science<br />• Pourquoi les explications <strong>simplistes </strong>sur le poids sont non seulement fausses… mais dangereuses<br />• Et comment <strong>le poids et la santé sont en réalité des enjeux politiques et féministes</strong>, bien plus que des questions individuelles</p><p><br />Un épisode essentiel pour celles qui veulent se libérer des diktats et reprendre le pouvoir sur leur santé.</p><p><br />Bonne écoute ;)</p><p><br />Episodes connexes :<br />Ton poids ne définit pas ta santé : focus sur Health at Every Size - Episode 187<br />Pourquoi la perte de poids n'a rien à voir avec la volonté - Episode 80<br />Le poids : entre mythes de la diet culture et réalités - Episode 4<br />La grossophobie - Episode 31<br />__________<br />🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?</p><p><br /><strong>Inscris-toi à mon cours gratuit par email :</strong><br /> "5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly). </p><p><br />Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.<br />Dispo ici : <a href="http://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/manger</a><br />________________<br />Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽</p><p><br />👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉</p><p><br />Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !</p><p><br />Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset</a> + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉</p><p><br />Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : <a href="http://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/newsletter</a></p><p><br />Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : <a href="http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory</a><br /><br />💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! <br />Inscris-toi sur la liste d'attente ici : <a href="http://thelastquiche.fr/croque-madame" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/croque-madame</a><br /><br /></p>
April 10, 2025
<p>Tu en as marre qu’on te dise que pour être en "bonne santé", tu dois forcément perdre du poids ? </p><p><br>Dans cet épisode, <strong>on démonte tout ça avec Health at Every Size® ("La santé à toutes les tailles/à tous poids)</strong>, une approche qui révolutionne notre vision de la santé 💜</p><p><br>Tu vas découvrir dans cet épisode : <br>- Pourquoi la santé <strong>ne se mesure PAS à ton poids (et ce que défend Health At Every Size ®</strong> )</p><p><br>- <strong>Les 5 piliers de Health At Every Size ®</strong> (HAES) et en quoi l'Alimentation Intuitive s'inscrit dans cette démarche</p><p><br>- Les <strong>mythes et idées reçues</strong> les plus courantes sur cette approche</p><p><br>- Ce que dit vraiment <strong>la science sur le poids et la santé, HAES et l'Alimentation Intuitive </strong></p><p><br>- Comment reprendre <strong>le pouvoir sur ton corps et ta santé</strong> ✊ et appliquer HAES dans ta vie</p><p><br>Bonne écoute 🎧</p><p><br><strong>Pour se renseigner sur HAES :</strong> <a href="https://asdah.org/haes/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://asdah.org/haes/</a></p><p><br>Études citées : <br>Étude de Bacon & Aphramor (2011) sur l'HAES<br>Étude de Mann et al. (2007) - méta-analyse sur les effets des régimes</p><p><br>Episodes connexes :<br>Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science - Episode 133<br>La grossophobie - Episode 29<br>L'IMC indique notre état de santé - Episode 155</p><p><br>__________<br>🎁 COURS GRATUIT :<strong> Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?</strong></p><p><br><strong>Inscris-toi à mon cours gratuit par email :</strong><br> "5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly). </p><p><br>Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.<br>Dispo ici : <a href="http://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/manger</a><br>________________<br><strong>Reset ton assiette :</strong> le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽</p><p><br>👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉</p><p><br>Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !</p><p><br><strong>Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : </strong><a href="https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset</a> + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉</p><p><br><strong>Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins et plus, "Le Boudoir" </strong>: <a href="http://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/newsletter</a></p><p><br><strong>Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive,</strong> les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : <a href="http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory</a><br><br>💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! <br>Inscris-toi sur la liste d'attente ici : <a href="http://thelastquiche.fr/croque-madame" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/croque-madame</a><br><br>🎁 Pour télécharger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer) : <a href="http://thelastquiche.fr/ressources" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/ressources</a><br></p>
April 3, 2025
<p>Dans cet épisode, je reçois <strong>Alessandra Machado, éducatrice sportive et fondatrice de Passer'Elles,</strong> une association et club sportif (que je fréquente et dans lequel je suis bénévole 😉) qui repense le sport comme un <strong>outil d’émancipation pour les femmes. </strong></p><p><br />Alessandra, c'est une femme hors du commun : son rire, sa façon de parler et de bouger, sa franchise et sa personnalité, mais aussi son engagement fait d'elle <strong>une personne qu'on oublie pas de sitôt ;)</strong></p><p><br />Alessandra partage son parcours inspirant,<strong> </strong><strong>de son enfance au Brésil sous la dictature</strong> à son <strong>engagement en France</strong> pour une pratique du sport <strong>inclusive, bienveillante et libératrice</strong>, loin des diktats de performance et de minceur.</p><p><br />On a abordé énormément de sujets dont :</p><p><br />✅ Comment et pourquoi Alessandra a fondé Passer'Elles pour faire du sport <strong>un levier d’émancipation des femmes</strong></p><p><br />✅ Comment se <strong>réapproprier son corps grâce au mouvement</strong> et <strong>dépasser les injonctions </strong>de minceur et de performance (et déconstruire le mythe du ventre plat !)</p><p><br />✅ L'importance <strong>de déconstruire la grossophobie et la culture des régimes </strong>dans le milieu sportif et permettre au sport d'être *vraiment* inclusif</p><p><br />✅ Le parcours d'Alessandra <strong>avec le féminisme, sa vision de la sororité et en quoi le féminisme est nécessaire</strong></p><p><br />✅ L'importance de <strong>dépasser la peur de l’autre pour faire communion entre femmes</strong></p><p><br />Si tu as déjà ressenti une pression à faire de sport et que tu veux explorer une vision plus douce et plus engagée, découvrir une approche féministe du mouvement,</p><p>ou simplement écouter un parcours d'une femme inspirante ;), cet épisode est fait pour toi !<br />🎧 Bonne écoute !</p><p><br /></p><p>Pour retrouver Passer'elles : https://passerelles-lille.com/</p><p>et sur @passerelles.lille sur Instagram<br />__________<br />🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?</p><p><br /><strong>Inscris-toi à mon cours gratuit par email :</strong><br /> "5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly). </p><p><br /><strong>Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.</strong><br />Dispo ici : <a href="http://thelastquiche.fr/manger" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/manger</a><br />________________<br />Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽</p><p><br />👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉</p><p><br />Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !</p><p><br /><strong>Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web :</strong> <a href="https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset</a> + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉</p><p><br />Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : <a href="http://thelastquiche.fr/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/newsletter</a></p><p><br />Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : <a href="http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory</a><br /><br />💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! <br />Inscris-toi sur la liste d'attente ici : <a href="http://thelastquiche.fr/croque-madame" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/croque-madame</a><br /><br />🎁 Pour télécharger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer) : <a href="http://thelastquiche.fr/ressources" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">thelastquiche.fr/ressources</a><br /></p>
Sport Santé Nutrition
Anne Ghesquière
Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation
MyBetterSelf
Unknown author
Laury Thilleman
Chloé Bloom
Major Mouvement
Lucile Woodward
Clotilde Dusoulier
Keren Rose
Binge Audio
Juliette Katz
Shane LOVE
Clémentine Sarlat
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