by Marika Martins
Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer totalement et ce, naturellement. Sur "Ciao anxiété", je partage tout avec toi. Nous aborderons des sujets tels que l’anxiété sociale, l’anxiété généralisée, les crises d’angoisse, les phobies, des astuces anti-stress et l'art du lâcher-prise. Tout cela dans une ambiance zen et remplie de bonnes vibes ! Prêt(e) à dire ciao à ton anxiété ? Alors, c’est parti ! Pose-moi tes questions sur Instagram : @ciaoanxiete ou dans les commentaires sur Apple Podcast. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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April 20, 2025
<p><strong>Et si certaines de tes habitudes quotidiennes augmentaient ton anxiété sans que tu t’en rendes compte ?</strong> 😬</p><p>Dans cet épisode, je te partage <strong>5 habitudes qui empirent l’anxiété</strong> – des réflexes que tu crois inoffensifs mais qui activent ton système nerveux et nourrissent les crises d’angoisse.</p><p><br></p><p><strong>On parle de :</strong></p><p>→ pourquoi aller trop vite crée de l’hypervigilance</p><p>→ pourquoi fuir le silence augmente ton stress</p><p>→ comment l’analyse mentale te bloque dans une crise</p><p>→ pourquoi le contrôle n’est pas de la sécurité</p><p>→ et pourquoi attendre d’aller bien pour vivre… te fait stagner</p><p><br></p><p>Tu vas comprendre <strong>comment se créent les habitudes liées à l’anxiété</strong>, pourquoi c’est si dur de s’en libérer, et comment les remplacer par des actions plus douces et apaisantes 🌿</p><p><br></p><p>Moi c’est Marika, coach anti-anxiété. J’ai vécu 15 ans avec des crises d’angoisse… et j’en suis sortie. Aujourd’hui, je t’aide à ton tour à reprendre ta liberté avec des outils concrets et des réflexions puissantes 💛</p><p><br></p><p><a href="https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CARE" target="_blank" rel="noopener noreferer">🩵 Découvre la méthode CARE™ pour calmer une crise d’angoisse en moins de 5 minutes </a></p><p><a href="https://www.ciaoanxiete.com/newsletter" target="_blank" rel="noopener noreferer">💌 Inscris-toi à la Newsletter good vibes chaque lundi matin</a></p><p><br></p><p>Bonne écoute et prends soin de toi ✨</p>
April 16, 2025
<p>Et si ce que tu redoutais le plus… était en réalité la clé pour te libérer de ton anxiété ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode très personnel, je te raconte comment perdre mon couple, ma société, mon chien, ma vie “idéale”… m’a permis de renaître et me libérer de l'anxiété.</p><p><br></p><p>Aujourd'hui, on parle d’aversion à la perte, de ce mécanisme puissant (et inconscient) qui t’empêche peut-être, toi aussi, de guérir de ton anxiété. </p><p><br></p><p>Tu vas comprendre pourquoi tu restes dans l’inconfort, pourquoi tu as peur d’aller mieux… et comment t’en libérer enfin.</p><p><br></p><p>Un épisode intense, brut, profondément humain, à écouter si tu sens qu’une partie de toi veut avancer… mais que l’autre a encore peur.</p><p><br></p><p>🎁 Découvre le Kit SOS Crises d’Angoisse : <a href="http://www.ciaoanxiete.com/kit-sos">www.ciaoanxiete.com/kit-sos</a></p><p>Abonne-toi à mon compte Instagram : <a href="https://www.instagram.com/ciaoanxiete/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/ciaoanxiete/</a></p><p><br></p><p><br></p><p>⭐ Pense à t’abonner et à noter le podcast si l’épisode t’a parlé !</p>
April 13, 2025
<p>Tu te réveilles parfois avec Angoissé(e) ou Anxieux-se dès les premières minutes de ta journée ? 😣</p><p>Dans cet épisode, je te partage <strong>ma Morning Routine Anti Anxiété</strong>, étape par étape, pour <strong>apaiser ton système nerveux dès le réveil</strong>, <strong>réduire ton anxiété matinale</strong> et <strong>prévenir les crises d’angoisse</strong> tout au long de ta journée.</p><p><br /></p><p><strong>On va parler :</strong></p><li><p>> des erreurs qui augmentent l’anxiété dès le matin (à éviter absolument),</p></li><li><p>> de comment fonctionne ton cerveau et ton système nerveux au réveil,</p></li><li><p>> et de ma routine ultra simple pour <strong>calmer ton corps, ton mental, et retrouver ta sérénité</strong>.</p></li><p><br /></p><p><br /></p><p>👉🏼 Une méthode naturelle, sans pression, facile à intégrer dans ton quotidien – même si tu n’as pas 3h à consacrer à ta matinée !</p><p><br /></p><p><strong>Si tu veux enfin te réveiller en paix et démarrer ta journée sans anxiété et un système nerveux calme</strong>, cet épisode est fait pour toi. 🌿</p><p><br /></p><p>Je te souhaite une belle écoute et t'envoie plein de belles ondes positives ✨</p><p><br /></p><p>Marika de CiaoAnxiété </p><p><br /></p><p><br /></p><p><strong>Découvre le Kit SOS Crises d'Angoisse : </strong><a href="https://www.ciaoanxiete.com/kit-sos" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.ciaoanxiete.com/kit-sos</a></p><p><br /></p><p><strong>Suis-moi sur Instagram : </strong><a href="https://www.instagram.com/ciaoanxiete/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/ciaoanxiete/</a></p><p><br /></p><p><strong>Le site Internet :</strong></p><p><strong></strong><a href="http://ciaoanxiete.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">http://ciaoanxiete.com/</a></p>
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