by 张闻
向内聆听，向外生长 Authenticity Worth Spreading A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻 加入“一月一刻”社群：在公众号回复“一月一刻”
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🇨🇳
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6/6/2022
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March 13, 2025
<p>本期嘉宾是泽禹Tyger（抖音、公众号、小红书同名）。Tyger是纽约注册心理咨询师，留美10年的哥伦比亚大学硕士，有一边做咨询一边环球旅居生活的有趣经历，现在独立执业，专注于男性成长。</p><p>在这期播客里，作为咨询行业里为数不多的男性从业者，我们聊了聊为什么男性的心理健康一直被忽视，甚至是男性自己都经常忽视它；也从自己的经历出发，探讨了男性的个人成长和自爱究竟是什么样子。这里谈到的“男性”不只局限于生理性别，而是更广义上的“男子气质”“阳刚”或“雄竞”对我们的影响。因此，无论你是不是男性，都欢迎来收听本期内容。节目中提到的“关系实验室”可以在小红书上搜索<strong>「虎漫LifeGym」</strong>了解更多。</p><p><strong>Highlights</strong></p><p>00:02:00 - 市面上的男性心理咨询师为什么相对稀少？心理咨询作为一个“女性”的职业</p><p>00:05:00 - 白大褂，白胡子，雪茄，男=权威的象征（但其实是bullshit）</p><p>00:08:55 - 什么是疗愈的因素？爱的语言、能力、和空间</p><p>00:11:00 - 在美国读书遇到身份认同的冲击和社交焦虑 - 美国人怎么可以那么自信？有那么多种不同的生活？</p><p>00:14:35 - 当一个人不知道什么是真正的爱，他就会不断模仿那些看似‘酷’的人，追求他人眼中的好，却忽视自己的感受</p><p>00:17:00 - 从儿童到青少年，人的需求会从追求安全感，逐渐转向融入社会并建立自我身份：既要保有独特性，也要具备普适性</p><p>00:19:50 - 男人被教导成功=车子、妹子、票子，但这不是真正的成功，也不是真正的自由</p><p>00:22:00 - high performance 的人更难放下A面得到的外在认可，任其内在的BCD面在阴影中压抑萎缩</p><p>00:29:20 - “Alpha male” 就像大猩猩，人类的秩序与本能并没有太大区别。追求权力和地位，归根结底是为了安全感</p><p>00:33:00 - 不安时，只想拼命往上爬，怕被踩在脚下，甚至去踩别人。感到安全时，人会愿意给予他人支持和帮助。只有先学会爱自己，才能真正去爱别人</p><p>00:38:30 - 男人以为自己要更强大去撬动一切，本质上是不知如何用力而陷入无知。善用“阴性”力量，在现代社会反而能获得更多机遇与财富</p><p>00:43:00 - “曲线救男”：和男性做心理工作时，既需要教育情感语言、引导他们感受情绪、身体和脆弱，也需要咨询师以自身的情感接纳与表达来示范，减少权威式话术和纯“理性”对话</p><p>00:49:00 - 男性不进咨询室，却在影响着家庭系统，让其他人承受整个家庭系统的心理失衡</p><p>00:50:30 - 女性主义并不只对女性适用，男人也该读上野千鹤子和波伏娃</p><p>00:52:50 - 男性需要探索，尝试，和成长的安全空间</p><p>00:55:30 - 男性的暴力表达背后，是更深层的社会问题。一个人愤怒的程度，往往反映了他内在的痛苦和无力感，光靠心理咨询不够</p><p>01:00:00 - 男人到了四十多岁开始渴望传宗接代，本质上是对死亡的焦虑，把期待寄托在孩子身上</p><p>01:02:00 - 与其寄希望于自己的孩子自由，不如先让自己自由</p><p>01:04:35 - 孩子觉得父母不完美是天性也是现实。从父母的不足处学习成长，成为自己的理想父母</p><p>01:09:00 - 关系实验室：放下手机去真实连接，用情感和关系的语言去探索自己固有的交往模式，学习如何传达自己的真实感受</p><p>最后的15分钟是我心中的高光时刻！</p><p><strong>音乐</strong></p><p>Like a Stone - Audioslave</p><p><strong>提到的电影、书籍</strong></p><p>《The Substance》，2024</p><p>《好东西》，2024</p><p>《厌女》- 上野千鹤子</p><p>《第二性》- 波伏娃</p><p><strong>--- 关于《耳朵向内》---</strong></p><p>向内聆听，向外生长</p><p>Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You</p><p>小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论</p><p>主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年</p><p>公众号｜小红书：Wen张闻</p>
March 1, 2025
<p>朋友们，新年好！这期播客是新年时和朋友临时起意录制的。我们两个男的，聊了聊看了《好东西》这个女性主义电影的感想。受这个电影的引导，我们好像也更愿意谈感受了。</p><p>Highlights</p><p>02:00 当一个男的看完电影很想找人交流，却发现其他观众都进了女厕所</p><p>09:00 这不是一部“主义”电影，而是消解主义后的具体的人之间的爱。很“厚道”，不是一种传统意义上的战斗，但是很勇敢和柔韧</p><p>00:14:00 很多喜欢的场景-小叶和铁梅的拥抱，家务蒙太奇的不同解读</p><p>00:26:00 意义是自己赋予的，不是别人给的，“伟大的母亲”有可能是一种道德绑架--当一个社会越在说道德，可能就越没有道德</p><p>00:31:00 对胡医生背景的猜测</p><p>00:37:00 好玩的前夫哥，体现了男性接触女权主义时的困惑-男人有原罪吗？当一个男人说自己有原罪时，他的目的是什么？</p><p>00:43:00 男女之间的关系和权力冲突放在婚姻框架外，就是在消解婚姻制度的权威-对比再见爱人。</p><p>00:48:00 在尝试实践女权但是迷茫的男人，首先要爱自己，而不是谄媚地爱女权主义</p><p>00:57:00 女性主义心理咨询理论并不是针对某个具体的性别，而是对于系统性压迫的反思和改变。没有什么东西大于具体的个人</p><p>01:04:00 电影问了很多问题，但并没有给出答案，因为每个人在不同的场景下都会有不同的答案</p><p>01:06:00 好的关系是温暖的，可以承受冲突的。沟通之道：好信号，坏信号，都好过没有信号</p><p>01:10:00 小马，不断在寻找自己的位置，也在寻找自己的价值</p><p>01:15:10 小马和前夫交流中体现出对女人所有权的转换，就像婚礼上新娘从父亲手上传给丈夫</p><p>01:18:30 纽约和上海的人们觉得都说烂了的女权主义概念，但更偏远的地方很多人还不知道上野千鹤子。</p><p>01:21:00 从《好东西》到《出走的决心》，女性主义的不同情景，童话与现实都值得讲述</p><p>01:27:00 从小孩的视角看《好东西》被治愈</p><p>--- 关于《耳朵向内》---</p><p>向内聆听，向外生长</p><p>Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You</p><p>小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论</p><p>主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年</p><p>公众号｜小红书：Wen张闻</p>
November 18, 2024
<p>本期播客的嘉宾又是在读心理学博士的茄子。在这期节目里，我们根据自己作为咨询师和作为来访者的双重经历，去尝试探讨好的咨询关系是什么样的，有哪些共性？</p><p>Highlights</p><p>00:01:00 - 来访者怎么看一段咨询关系的好坏？</p><p>00:04:45 - 咨询师也是真实的，有缺陷的人</p><p>00:08:15 - 咨询师如何处理自己的权威性和包容性之间的平衡，去处理冲突？</p><p>00:12:20 为什么在咨询观众中咨询师好像有更多power？为什么不能对等地和来访分享秘密？</p><p>00:16:20 咨询师是否要自我暴露？</p><p>00:24:00 咨询关系需要容纳（在伦理边界内的）一切</p><p>00:26:45 随着关系的深入和安全感，来访会表达出自己最深的恐惧</p><p>00:32:30 越过头脑的阻碍，我们的身心知道自己的需求是什么</p><p>00:36:00 权威的指责在于守护探索的边界，而不是告诉你正确答案</p><p>00:40:20 咨询目标会随着成长不断变化</p><p>00:45:10 人格成长还是解决问题？这两个问题最终是合一的。没有体验为基础的成长是揠苗助长</p><p>00:48:30 改变和成长没有标准化考卷，而是去体验的未知旅途</p><p>00:51:00 好的咨询关系是陪伴来访走过连绵的山峰，最终让来访有自己的工具箱继续走下去</p><p>00:56:05 基于交易的咨访关系到底是不是真实的关系？</p><p>01:06:45 对边界的探讨是关系深入和成长的一部分</p><p>01:12:10 作为来访者和咨询师的双重角色让我们对咨询关系有更丰富的理解</p><p>--- 关于《耳朵向内》---</p><p>分享自助与助人，自我探索和成长的感悟</p><p>Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You</p><p>小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论</p><p>主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年</p><p>公众号｜小红书：Wen张闻</p>
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