by Johanne Averdy
Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions. Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive. Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes. Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) et sur son site johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) ---- LES ACTUS : 🔥Le Défi 5 Jours 100% Gratuit "Plus légère dans mon corps et dans ma tête" : 5 jours pour reprendre le contrôle de ton assiette, remettre du plaisir dans ta vie et faire le tri en toi et autour de toi → johanneaverdy.com/defi (http://johanneaverdy.com/defi) 🎯Le programme Mission 30 jours Sensations Alimentaires pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès est en promo à 2x99€ → johanneaverdy.com/msa (http://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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3/2/2023
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April 21, 2025
<p>Tu as l'impression d'avoir un “problème” avec le chocolat ?</p><p>Cet aliment te rend dingue, dès que tu en manges un morceau c'est la tablette qui y passe et évidemment tu culpabilises... mais c'est PLUS FORT QUE TOI et tu te demandes ce qui cloche chez toi pour ne pas réussir à t’arrêter à un seul carré. 🍫</p><p><br></p><p>Dans cet épisode spécial Chocolat, je t’emmène explorer <b>7 idées reçues</b> sur le chocolat qui t’enferment dans une relation conflictuel avec cet aliment aussi adoré que redouté quand on souffre de compulsions alimentaires émotionnelles. </p><p><br>Et si au final, le problème ce n'était ni toi, ni le chocolat mais tout ce qu’on t’a fait croire sur le chocolat toutes ces années ?</p><p><br></p><p>🎧 À écouter d’urgence, surtout si Pâques a réveillé la guerre dans ta tête 🤯</p><p><br></p><p><br></p><p>🌟 <b>Programme recommandé</b> : <b>Mission Sensations Alimentaires : 30 Jours pour retrouver et respecter tes sensations alimentaires de faim et de satiété et manger les justes quantités de nourriture (de chocolat, de pain, de fromage) sans excès ni culpabilité ! </b>→ <a href="https://www.johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires">johanneaverdy.com/msa</a></p><p><br></p><p>🎁 <b>Guide de démarrage gratuit</b> : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → <a href="http://johanneaverdy.com/guide">johanneaverdy.com/guide</a></p><p><br></p><p>🌐 <b>Le site officiel </b>→ <a href="http://johanneaverdy.com">johanneaverdy.com</a></p><p><br></p><p>📱<b>Le compte Instagram</b> → <a href="https://www.instagram.com/johanneaverdy">@johanneaverdy</a></p><p><br> 📩 <b>email pro →</b> <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a><br><br>🎵Music by Kevin Mc Leod - <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/">Montauk Point</a><br></p><p>*Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité, Chocolats de Pâques</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 16, 2025
<p>As-tu souvent l’impression d’être trop ? Trop sensible, trop émotive, trop à fleur de peau… Tu ne peux pas t'empêcher de tout prendre à cœur… Et le pire dans tout ça c'est que cette vulnérabilité, on te la reproche souvent. 😥</p><p>👉Résultat : tu as tendance à garder ce que tu ressens pour toi : tu ravales, tu encaisses, tu tiens bon… jusqu’au moment où tu exploses. </p><p>Et tu vas ensuite te réfugier dans la bouffe pour trouver de l'écoute, du réconfort, de l'apaisement. </p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je t’explique :<br>🔹 Pourquoi ta grande sensibilité est autant une force qu’une source de confusion </p><p>🔹 Les vrais raisons qui font que tu ne sais pas quoi faire de tes émotions </p><p>🔹 Pourquoi tout ça finit par se retourner contre toi dans ta relation à toi-même, aux autres et à la bouffe<br>🔹 Des pistes pour surmonter ces fragilités en te posant les bonnes questions</p><p><br></p><p>🎧 Bonne écoute !</p><p><br></p><p>🌟 <b>Programme recommandé</b> : <b>le coaching intensif sur 3 mois Déjeuner en Paix du 14 avril au 6 juillet - 2 DERNIÈRES PLACES</b><br> → <a href="http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix">johanneaverdy.com/dejeunerenpaix</a> </p><p><br></p><p>🎁 <b>Guide de démarrage gratuit</b> : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → <a href="http://johanneaverdy.com/guide">johanneaverdy.com/guide</a></p><p><br></p><p>🌐 <b>Le site officiel </b>→ <a href="http://johanneaverdy.com">johanneaverdy.com</a></p><p><br></p><p>📱<b>Le compte Instagram</b> → <a href="https://www.instagram.com/johanneaverdy">@johanneaverdy</a></p><p><br> 📩 <b>email pro →</b> <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a><br><br>🎵Music by Kevin Mc Leod - <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/">Montauk Point</a><br></p><p>*Leçons de vie, Dev Perso, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
April 1, 2025
<p>🔥Le Défi 5 Jours 100% Gratuit "Plus légère dans mon corps et dans ma tête" : 5 jours pour reprendre le contrôle de ton assiette, remettre du plaisir dans ta vie et faire le tri en toi et autour de toi → <a href="http://johanneaverdy.com/defi">johanneaverdy.com/defi</a> </p><p><br></p><p><b>Depuis combien de temps es-tu prisonnière du cycle restriction-compulsions alimentaires ?</b> Depuis des années, des décennies ?</p><p>Si tu n’arrives pas à briser ce cycle malgré tous tes efforts, ce n'est pas parce que tu manques de volonté. Ce n'est pas non plus parce que tu es accro au sucre ou à la bouffe.</p><p><br></p><p>💡 <b>C'est parce qu'une partie de toi A BESOIN de ce fonctionnement.</b><br>Même s'il te pourrit la vie, ton comportement alimentaire alternant régime et craquage est paradoxalement devenu <b>familier et sécurisant.</b></p><p><br></p><p> 👉Résultat : à chaque nouveau régime ou "rééquilibrage", tu es convaincue que <b>cette fois, ce sera différent</b>.<br>Mais à chaque fois le cycle se répète… et tu finis toujours par craquer et manger en excès. 😞</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je t’explique :</p><p>🔹 Ce qu’on ne t’a jamais dit sur le cycle restriction/compulsions et pourquoi il est si difficile à briser<br>🔹 Pourquoi tu continues d’espérer qu’à chaque nouvelle tentative, ce sera la bonne (spoiler : ce n’est jamais le cas)<br>🔹 Et surtout… le secret de celles qui s’en sortent vraiment, avec les témoignages d’Isabelle, Marie et Valérie</p><p><br></p><p>🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment briser le cycle infernal et vivre en paix avec ton assiette et ta balance toi aussi.</p><p><br></p><p><br></p><p>🌟 <b>Programme recommandé</b> : <b>le coaching intensif sur 3 mois Déjeuner en Paix </b>redémarre le 14 avril. Rejoins la liste d'attente pour être informée de l'ouverture des inscriptions → <a href="http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix">johanneaverdy.com/dejeunerenpaix</a> </p><p><br></p><p>🎁 <b>Guide de démarrage gratuit</b> : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → <a href="http://johanneaverdy.com/guide">johanneaverdy.com/guide</a></p><p><br></p><p>🌐 <b>Le site officiel </b>→ <a href="http://johanneaverdy.com">johanneaverdy.com</a></p><p><br></p><p>📱<b>Le compte Instagram</b> → <a href="https://www.instagram.com/johanneaverdy">@johanneaverdy</a></p><p><br> 📩 <b>email pro →</b> <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a><br><br>🎵Music by Kevin Mc Leod - <a href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/">Montauk Point</a><br></p><p>*Leçons de vie, Dev Perso, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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