by 莫守MineSoul
本播客节目是莫守MineSoul品牌旗下的围绕内在探索和身心健康展开的对话分享。 内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。 莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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🇨🇳
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1/24/2022
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April 6, 2025
<p>欢迎来到「气血美人」系列的第二期，经由第一期大家的投票结果，我和釉釉得以展开了一场关于气血的温柔对话。从自身的体验出发，在气血不足时，我们身体中那些悄然浮现的身体信号：容易疲惫、肤色晦暗、情绪起伏大不受控，仿佛身体的春水尚未苏醒，一切都显得有些沉滞。</p><p>气血如水如风，是生命的河流，流动得慢了，身体中的垃圾无法被清理，连带着心情与精神也失去了光泽，此为衰老之始。本期节目将带你循着身体的线索，去倾听气血的节奏，该如何在日常中温养这股生命之流，又如何透过饮食、起居与情绪照护，让身体重新回到有力、有光的状态。</p><p>这，是一集关于养气血的邀请，也是一封写给身心的情书呀。</p><p>愿你聆听愉快～</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq6bYG4Rqraq0T9CN0NuL9JiBnBl.png"/></figure><p>👭 本期主播</p><p>- Ata</p><p>莫守MineSoul联合创始人</p><p>- 莫邪</p><p>省级非遗传统和香制作技艺传承人</p><p>中国科学管理院香文化研究所和香师</p><p>9岁师从崇华师研习儒、释、道经典</p><p>10年时节养生产品研发经验</p><p>1对1时节养生调理个案4000+</p><p>🌸 时间轴</p><p>00:02:00:养生之道：相互鼓励的养老院与黄埔军校</p><p>00:05:32:从脸色能看出气血是否充盈</p><p>00:11:05:身体是山河大地，用比喻解释经络是什么</p><p>00:16:44:情绪与气血：揭秘身体变化背后的奥秘</p><p>00:22:19:了解自己的身体本质：气血不足与痰湿的辨识与调理</p><p>00:27:54:夏季养心的关键：适度运动，避免剧烈运动</p><p>00:33:28:关于自律的探讨，人生是关于一个个主体性的选择</p><p>00:39:04:早餐是一天当中最重要的补气血时间，如何选择适合自己的早餐</p><p>00:44:32:最近起床的动力是一碗让气血充盈的血红糖姜龙眼鸡蛋</p><p>00:50:13:陈皮与大枣，理气健脾的养生搭配</p><p>00:55:49:香囊包衣和艾绒系列：外用法中的能量调节方式</p><p>01:01:24:每年315后，大美静言的存在含金量又上升了一点</p><p>01:05:00:修行是最简单之事，但却被认作最复杂</p><p>🎵 本期音乐</p><h1>· 片头/尾曲：Deva Premal & Miten: In the Light of Love/ Om Shree Dhanvantre</h1><h1>📪 找到我们</h1><p>可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」</p><p>公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL</p><p>专属社群：添加微信「MineSoul123」</p>
March 10, 2025
<p>在最近我脑子里老是有两个词，第一个词是气血美人，第二个词是百岁相见哈哈，那这是我们专为小宇宙听众们准备的新内容，讲讲我们如何养护自己内外兼修。本期我和釉釉从「养目」开始分享如何通过简单的日常护理保持眼睛的健康与神采，下一期你们想听什么呢？欢迎在评论区跟我们互动呀～</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpqVvzb8LCwyzavhVUZYvullAFHz.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmPXEfAhiOwWJ48O811YkXddXFxR.jpeg"/></figure><p><strong>👭 本期主播</strong></p><p>- Ata</p><p>莫守联合创始人</p><p>- 莫邪</p><p>省级非遗传统和香制作技艺传承人</p><p>中国科学管理院香文化研究所和香师</p><p>9岁师从崇华师研习儒、释、道经典</p><p>10年时节养生产品研发经验</p><p>1对1时节养生调理个案4000+</p><p><strong>🍃 本期内容</strong></p><p>00:02:02:气血美人系列的灵感，来自于自己生活中在眼睛方面真实的困扰</p><p>00:05:44:人老眼先衰，不仅是岁月的痕迹，更是脏腑能量变化的密码</p><p>00:07:20:分享家里老人眼睛的不同状态</p><p>00:12:10:眼部自测的方式，看看你是多少岁的眼睛</p><p>00:17:13:闭目养神的妙用</p><p>00:22:58:眼睛中医五轮学说的重要反应点，了解眼睛的状态，了解身体的状态</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn38gte83M-u7WbeH8r4r2ou4dA-.png"/></figure><p>00:32:40:握固与舌尖顶上颚的古法养生功法</p><p>00:38:29:滋养眼睛的食物第一名，枸杞叶，在枸杞叶和椿中感受春天的滋味呀，顺时而食</p><p>00:41:13:肾属水，肝属木，水生木，肝肾同源</p><p>00:48:57:黑豆泡醋，养肝肾阴，促进血液循环，改善眼睛健康</p><p>00:51:42:换种吃法，可以将加点金银花、枸杞、桑葚和蜂蜜，变成营养丰富的六宝黑豆</p><p>00:58:27:神农本草经中两个补血圣品，阿胶和桑葚，桑葚被称为长在树上的“乌鸡白凤丸”</p><p><strong>🎵 本期音乐</strong></p><h1>· 片头/尾曲：Mountain Melodies- Call upon your Spirit Guides</h1><p><strong>📪 找到我们</strong></p><p>可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」</p><p>公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL</p><p>专属社群：添加微信「MineSoul123」</p>
February 13, 2025
<p>从癸卯年的立秋开始，与莫邪一起走入了时节养生的大门。一年半的时间，对于天地之气的变化，季节时令的轮转，关于食物对身体的影响，都有了更精微的感受。</p><p>「伽蓝·旃檀」这款香是我与莫邪相识的起点，我对老山檀的味道着迷，也惊讶于这款香悠扬绵长的气韵。一直以来，我将香作为自己练习时的助缘，天然野生的香料，经过君、臣、佐、使配伍，和合而成。“和香者，合其性也，品香者，品自性也”，我们在品香的时候，看见的是自己。</p><p>而我也好奇，香与身心，与传统文化有着怎样的关系，以及作为一个有着7000年历史的物品，它能给我们现代人带来什么呢，这些内容将会在本集当中分享。</p><p>本期内容来自于甲辰年秋三月身心养护的社群的课程内容，期待你有新收获。欢迎大家在评论区与我们留言，想知道你对于时节养生（香养和食疗）最感兴趣的内容或者问题，被我们收集到的内容可以获得香养品鉴装喔～</p><p>💃 本期主播 — 莫邪</p><p>省级非遗传统和香制作技艺传承人</p><p>中国科学管理院香文化研究所和香师</p><p>9岁师从崇华师研习儒、释、道经典</p><p>10年时节养生产品研发经验</p><p>8年时节养生品鉴会主讲人</p><p>1对1时节养生调理个案4000+</p><p>🍃 本期内容</p><p>00:02:00:深入香的历史从祭祀到文化</p><p>00:04:53:香的演变史，从隋唐到明清时期，香在生活中的不同作用意义</p><p>00:09:46:不用香水的三个月挑战</p><p>00:24:30:传承古老文化的香方配伍：天然织物熏香消杀方法及个人香药能量定制</p><p>00:25:00:香的流派分类，和香、藏香和道家用香</p><p>00:29:24:藏香与其地区的饮食方式有关系</p><p>00:33:00:如何选择合适自己的线香</p><p>00:35:00:“香材不必奢，草木真天香”</p><p>00:44:10:沉香的虫漏结香方式，大自然的鬼斧神工与独特韵律</p><p>00:49:05:何为「听香」</p><p>00:56:05:孕妇可以使用香吗，有什么使用禁忌</p><p>🎵 <strong>本期音乐</strong></p><h1>· 片头曲：Seeds of Growth (1111hz) | Malte Marten</h1><h1>· 片尾曲：《流水Flowing Water》</h1><h1><br></h1><h1>🥝「One More Thing」</h1><h1>经过半年时间，我们与莫邪共同创作的香养课程「闻香入境·一阶觉知课」终于要上线了。</h1><h1>在横向维度上，通过六条主线——香材、产地、工艺、保存、焚香、闻香，串联起完整的香养知识体系；在纵向维度上，通过香与香道的演变历程，建立对香气的审美观与感知力。</h1><h1>香的世界亦如茶的世界，好与不好从来都是相对的。我们学习香养，不止是为了辨别优劣，而是为了扩宽对香的认知视角——</h1><h1>理解香材的多样性，知晓不同产地、工艺对香气的影响；洞悉焚香背后的哲思与技法逻辑，方能从容游走于传统与创新之间。</h1><h1>在此基础上，带着恭敬之心探索香道，学会化繁为简，随心所欲而不逾矩，迈向香与心灵交融的美妙境地。</h1><h1>愿在这片芬芳的世界里，你能寻得宁静、感悟生活，最终与香为伴，重拾心灵的自由。</h1><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fht5mqi1-XiEFGISVOY8cezYe-vf.jpg"/></figure><figure><br></figure><p>📪 找到我们</p><p>可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」</p><p>公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL</p><p>专属社群：添加微信「MineSoul123」</p>
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