by 来都来了_
来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。
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🇨🇳
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1/19/2020
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April 19, 2025
<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">失踪海后回归！当年关心蒋一一“今天有没有吃鸭皮”和“复原论到底是什么”的听友们，给大家上新菜了！<br>2021年一次偶然的心血来潮，我们聊出了来都来了第55期京沪风花雪月约会指南。阔别4年，当年那个因为约会上蹿下跳的都市女孩已经不知道完成了多少次成长，成为了今天这个成熟稳定但依然活泼充满灵气的海岛女孩。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">她离开，她探索，她追随，她放下，她面对，她改变，她回来。<br>她说，丸籽，欲望都市里最先结婚的不一定是charlotte，也有可能是Samantha。<br>我说，那咱得好好唠唠。<br>于是有了今天这期关于裸辞、创业、选男人，磨合、责任、亲密关系的girls’ talk。<br><br>听过当年那期节目的朋友，希望你来留言和我们线上重聚。新来的朋友，欢迎你也加入这场女孩之间的亲密对话。祝福大家都有勇气去走向自己内心的渴望，以及，永远不要低估自己对幸福生活的向往！<br><br>00:02:20 职场卷王快把自己卷无了<br>00:06:37 送答案的前任男嘉宾 <br>00:09:28 Uluwatu怎么那么多光膀子的帅男人啊<br>00:13:58 连滚带爬地从泰国逃跑 <br>00:18:21 对野人疯狂心动也对巴厘岛疯狂心动<br>00:22:310 修罗场之到底是谁从后面抱住了我<br>00:26:10 欲望都市之审判S姐，理解S姐，成为S姐<br>00:31:10 分手哭了一周粘豆包就光荣上线了 <br>00:38:20 Can we do before you go? Can. Do.<br>00:44:16 焦虑和回避的状态都是相互的 <br>00:50:51 什么叫真正进入一段relationship？<br>00:54:57 暗线之我要选择什么样的家人？ <br>01:00:03 情侣就像对方的镜子，尤其是创伤<br>01:06:53 有没有想过放弃磨合？<br>01:14:01 阿哲，你听</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">邮件：[email protected]</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">商务合作请加vx：ldll_bus</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">听友群请加：ldll_2</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！</p>
April 12, 2025
<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">一直觉得友谊是被成年人低估的部分。我们总会谈论爱情、婚姻、家庭，但很少谈论友谊。我们一直说渴望爱情里的亲密关系，但友谊何尝不是另一种形式和缘分的“亲密关系”。<br>因为那个朋友，我们学会了爱人，因为这个朋友，我们懂会了尊重。友谊以其独立性、多元性、开放性的天然特质，无限地丰富着我们有限的人生。 朋友们活出的多样性，其实就是另一个世界的你呀。</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">事业会令你忧心，爱情会令你心碎，但友谊就像温暖而稳定的港湾，拥抱着经历风雨后回归的我们。<br>今天这集节目献给所有的朋友们，身边的朋友们，远方的朋友们，线上的听友们，<br>I’m a better person because of you, my friend.<br><br>03:50 描述一下你认为的美好友谊<br>09:08亲密无间的认同感和顶峰相见的独立性</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><br>14:27 如何做一个有很多朋友的人？<br>19:23 反直觉的职场友谊<br>24:49 如何判断一个人是不是能做朋友？<br>27:03 朋友之间需要门当户对吗？</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><br>29:29 友谊是需要维系的吗？ <br>35:39 朋友的席位是越多越好还是限定发售？<br>36:42 朋友结婚生子后，友谊还能走下去吗？<br>42:00 如何处理与好朋友的吵架？<br>47:53 如果你一夜之间失去了所有的朋友 <br>54:43 友谊麻辣问答：异性友谊，酒肉朋友，嫉妒与背叛</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><br>62:15 友谊是如何帮我长出血肉<br>64:11 单身的我并不是“单身”啊<br>66:22 keep your girlfriends</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><br>Girlfriends bring casseroles and scrub your bathroom when you need help<br>Girlfriends keep your children and keep your secrets<br>Girlfriends give advice when ask for it, sometimes you take it sometimes you don’t<br>Girlfriends don’t always tell you you’re right but they are usually honest<br>Girlfriends still love you even they don’t agree with your choices<br>Girlfriends laugh with you and don’t need canned jokes to start the laughter<br>Girlfriends pull you out of your jams<br>Girlfriends will give a party for your son or daughter when they get married or have a baby in whichever order that comes<br>Girlfriends are there for you in an instant when the hard times come<br>Girlfriends listen when you lose a job or friend<br>Girlfriends listen when your children break your heart<br>Girlfriends listen when parents minds or bodies fail<br>Girlfriends cry with you when someone you love dies<br>Sisters, families and friends, bless my life when we began this adventure we had no idea of incredible joys or sorrows that lay ahead nor did we know how much we would need each other<br>So... Keep your girlfriends.</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">邮件：[email protected]</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">商务合作请加vx：ldll_bus</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">听友群请加：ldll_2</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！</p><span><br></span><br><span><br></span><br>
April 5, 2025
<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">关于时间管理，J人Nicole有章法有规划，P人丸籽觉得最好的时间管理就是不做时间管理。<br>那同样是过了5年的主副业切换和高浓度信息摄入的双面生活，面对职场压力，内容输出，生活琐事，我们是如何各自面对和处理的？<br>今天就来聊聊我们迭代了5年的实操经验。<br><br>做规划 - 快狠准之快<br>[02:40]上班开会宛如追韩剧，剧情漏两集还能跟上<br>[09:20]如何愉悦地做年度规划？<br>[12:00]如何不做规划但过得很清爽？<br><br>做判断 - 快狠准之准<br>[17:40]如何做优先级排序？<br>[24:20]如何把二八原则贯彻到底？<br>[31:20]如何识人用人？<br><br>做执行 - 快狠准之狠<br>[42:20]如何主动练习大脑？<br>[47:20]如何处理思虑和理想主义？<br>[49:10]如何用金刚经帮助生活？<br><br>至上而下地梳理自己的人生<br>[56:53]你想当闲人还是超人？<br>[59:10]你有哪些资粮可以使用？</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">邮件：[email protected]</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">商务合作请加vx：ldll_bus</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">听友群请加：ldll_2</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！</p>
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