by runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen
Laufschuhe an und los: runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf hin? Dann bist du hier genau richtig! Ultraläuferin Susi Lehmann wird dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Laufthemen versorgen. Die Themen sind vielfältig – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir, wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner." Dafür berichtet Susi aus ihren eigenen Lauferfahrungen, greift auf ihre Expertise aus 12 Jahren Training und Wettkämpfen zurück und holt sich den einen oder anderen Experten vors Mikro. So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
9/17/2018
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April 18, 2025
<p>Laufen ist gesund, das wissen wir alle. Aber kann Bewegung auch unsere Denkleistung steigern? Macht regelmäßiges Joggen vielleicht sogar schlauer? In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Petra Jansen, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Autorin, die seit Jahren zur Wirkung von Bewegung auf das Gehirn forscht. Sie erklärt, was hinter dem oft zitierten Satz „Bewegung macht schlau“ wirklich steckt – und welche kognitiven Fähigkeiten tatsächlich profitieren.</p><p>Außerdem klären wir, was es eigentlich bedeutet, "schlau zu sein", welche Rolle der Spaß an der Bewegung spielt und warum Schulsport eine so wichtige Rolle spielt.</p><br><p><u>Links zur Folge:</u></p><ul><li>Petras Buch: <a href="https://www.amazon.de/Macht-Bewegung-wirklich-schlau-Verhältnis/dp/3456855613/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3DUDF782ELMSU&dib=eyJ2IjoiMSJ9.if9GaQ9lFgWvUWv62i_aPqJ4gy758g7OcYD003wuVwxsx5IFTAfDEdeXdzxmzEY3Zqy7wdtbdiTyDtEe9gx0b1so5m-ZhGoTobM8tmXGgA67YM5srJs_RJZpeJdc2IQcGBQ90an5AbymzzbSkxSby01FBoQsvmC-wyplthgD5-GY41MPdGS8RdhraSwhY_3isEeSjDbJ_RHp-DfkyL1wimnLRBIRNo_UAlxikOpowFU.784JuTNJC02gtD_AEmxVGX9j87fmtn0B40_58H87Hzg&dib_tag=se&keywords=macht+bewegung+schlau+petra+jansen&qid=1744922352&sprefix=macht+bewegung+schlau+petra+jansen%2Caps%2C70&sr=8-1#averageCustomerReviewsAnchor" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Macht Bewegung wirklich schlau?: Zum Verhältnis von Bewegung und Kognition</a></li></ul><p><br></p><p><a href="https://linktr.ee/runskillspodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong><u>>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<<</u></strong></a></p><br><p>Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: <a href="https://steadyhq.com/de/runskills/about" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://steadyhq.com/de/runskills</a></p><p><a href="https://www.paypal.com/paypalme/runskills?country.x=DE&locale.x=de_DE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Oder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal.</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
April 15, 2025
<p>In der 3. Folge von KRAFT SPEZIAL spreche ich mit Laufcoach Paula Thomsen über die körperlichen Veränderungen ab dem 40. Lebensjahr und warum gezieltes Krafttraining jetzt besonders wichtig ist – vor allem für uns Läufer. Ihr erfahrt, warum klassisches Ausdauertraining allein nicht mehr reicht, wie ihr mit Krafttraining eure Laufleistung verbessern und Verletzungen vorbeugen könnt und welche Übungen, Methoden und Trainingspläne sich für Einsteiger und Fortgeschrittene ab 40 eignen. Außerdem verraten wir euch, was an dem Mythos dran ist, dass man es ab 40 wirklich ruhiger angehen lassen sollte.</p><br><p><strong><u>Paulas Trainingsangebot:</u></strong></p><ul><li><a href="https://laufvernarrt.de/hybrid/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hybrid Starter & Performance 1.0</a></li><li><a href="https://laufvernarrt.de/11-coaching-hybrid-laufen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">1:1 Coaching</a></li></ul><p><br></p><p><strong><u>Folge Paula von Laufvernarrt:</u></strong></p><ul><li><a href="https://laufvernarrt.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Blog</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/laufvernarrt/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a></li><li><a href="https://www.pinterest.de/laufvernarrt/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pinterest</a></li></ul><p><br></p><p><a href="https://linktr.ee/runskillspodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong><u>>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<<</u></strong></a></p><br><p>Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: <a href="https://steadyhq.com/de/runskills/about" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://steadyhq.com/de/runskills</a></p><p><a href="https://www.paypal.com/paypalme/runskills?country.x=DE&locale.x=de_DE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Oder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal.</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
April 11, 2025
<p>Ob kleine, große oder mittelgroße Brüste – beim Laufen sind diese immer in Bewegung. Und das nicht zu knapp! Ein gut sitzender Sport-BH gehört deshalb in jeden guten Läufer-Haushalt. Heute zu Gast ist Katja Hartenstein, Leiterin der Forschung & Entwicklung im Bereich Mieder beim Unterwäschehersteller <a href="https://www.anita.com/de?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=DE_de_01_Brand_Anita&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw2N2_BhCAARIsAK4pEkUDs6UF6fPQg33VJi-a6IrqUPafySliCAqdzIDOQMRpxfZ2I7ZbiyYaAqUaEALw_wcB" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ANITA</a>. Gemeinsam tauchen wir tief in die Anatomie der Brust, ihre Bewegung beim Sport und klären die Frage, ob man vom Laufen wirklich einen Hängebusen bekommt. Außerdem erklärt euch Katja, warum ein normaler BH beim Sport nicht reicht – und wie ihr den perfekten Sport-BH für euren Körper und euer Training findet.</p><br><p><strong>Katjas Empfehlungen:</strong></p><br><p><u>Für große Größen (bis K-Cup):</u></p><ul><li>5544 air control DeltaPad</li><li>5529 momentum</li><li>5567 extreme control plus</li></ul><p><br></p><p><u>Für kleine Größen:</u></p><ul><li>5544 air control DeltaPad</li><li>5566 performance</li><li>5562 PanAlp™ Delta Top</li></ul><p><br></p><p><u>Für lange Distanzen:</u></p><ul><li>5544 air control DeltaPad</li><li>5530 smart control</li></ul><p><br></p><p><a href="https://www.anita.com/de/bhs/sport-bhs.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alle BHs findet ihr hier</a></p><br><p>Partner der Folge:</p><p>ANITA ist ein traditionsreicher deutscher Hersteller von hochwertiger Lingerie und Bademode mit über 135 Jahren Erfahrung. Seit der Gründung im Jahr 1886 hat sich das Unternehmen einen exzellenten Ruf für exzellente Passform, höchsten Tragekomfort und herausragende Qualität erarbeitet. Mit verschiedenen Produktlinien wie Anita since 1886, Anita active, Anita maternity, Anita care und Rosa Faia bedient ANITA unterschiedliche Zielgruppen und bietet eine breite Palette an Produkten, darunter Sport-BHs, die speziell für die Bedürfnisse von Sportlerinnen entwickelt wurden. </p><br><p>Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: <a href="https://steadyhq.com/de/runskills/about" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://steadyhq.com/de/runskills</a></p><p><a href="https://www.paypal.com/paypalme/runskills?country.x=DE&locale.x=de_DE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Oder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal.</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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RUNNER'S WORLD Deutschland
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Andreas Butz, Laufcampus
Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann
Philipp Pflieger & Ralf Scholt
Daniel Roth und Katrin Schäfer
Frank Wechsel, Nils Flieshardt, Simon Müller, Anna Bruder, Peter Jacob
Pushing Limits
Christian Bruneß und Juliane Bruneß
Bayerischer Rundfunk
Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
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Denis Wischniewski
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