by 坣娜
<p>大家好，我是坣娜 <br />歡迎來到說說這些 說說那些 <br />說說有關身心和諧的這些與那些 <br /> <br />節目中不會侷限在 <br />我只能跟你說什麽 <br /> <br />說的一切都是坣娜想跟你說的事情，而這些與那些，聽起來很繞舌 <br />可是，我們的生活當中，就是充滿著所有的這些與那些 <br /> <br />在節目當中，我希望大家聽到看到的 <br />所有的這些與那些，都是可以帶領你 <br />『往正面』『有光的』那一面 <br />『去走過』『去聽到』 <br />讓你身心歡喜能夠保持恆溫的文字語言 <br /> <br />生命中所有接觸到的 <br />你的飲食、你的思考 <br />還有看到的、聽到的 <br />都在一個和諧的狀態 <br /> <br />在每一次聽這個節目的時候，多少吸收到一點 <br />去真正的可以重新認真看待自己身體，感謝身體 <br />然後，進而做對，最正確的維護身體的做法 <br />這個節目，就對您達到了有益的地方 <br /> <br />珍惜、感謝、善用自己 <br />坣娜祝福大家平安健康 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
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April 15, 2025
<p>當我們開始內觀、願意認識自己是哪一種性格，就能找到更舒服的人際節奏。不必勉強、不再壓抑，給自己，也給他人剛剛好的分寸。 <br /> <br /> <br /><strong>「付出不是理所當然，自私也未必錯。真正的和諧，是在懂得愛別人之前，先學會好好愛自己。」</strong> <br /> <br />坣娜老師帶領我們探討看似對立的兩個詞——「付出」與「自私」——是否能在生活中找到和諧的平衡。 <br /> <br />🔍 <strong>重點摘要：</strong> <br /> <br />☉ <strong>自私與付出，並非絕對對錯</strong> <br />☉ <strong>認識自己的人格傾向</strong> <br />☉ <strong>失衡的付出，也可能造成困擾</strong> <br />☉ <strong>真正的和諧來自於「平衡」</strong> <br />☉ <strong>愛人之前，請先珍惜自己</strong> <br />☉ <strong>練習內觀，幫助個人成長</strong> <br /> <br /> <br />透過節目中的細膩分享與自我觀察的練習，坣老師邀請我們一起調整內在的天平：讓習慣自我的人學會分享與體察；讓總是付出的人，開始學會把一點愛與關懷留給自己。 <br />唯有這樣，我們的身與心，才有機會達到真正的和諧。</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 8, 2025
<p>如果你走過人生的高低潮，經歷過幾次不被理解、也懷疑過自己—— <br /> 這一集，會讓你明白 <br /> <br /><strong>「人生不該花太多力氣在否認自己、討好他人。</strong> <br /><strong> 身心和諧，從停止內耗的那一刻開始。」</strong> <br /> <br />在這集中，坣老師娓娓道來—— <br /> ☉ 不要總是用否定自己，換別人的認同 <br /> ☉ 不要在最有潛力的年紀選擇逃避努力 <br /> ☉ 不要老是為過去的錯誤懲罰自己 <br /> ☉ 不要錯過陽光、錯過微笑、錯過愛自己的機會 <br /> <br />那我們該做什麼？ <br /> ✦ 給自己一個淺淺的微笑 <br /> ✦ 在可學習時不放棄學習 <br /> ✦ 練習謙虛，而不是讓自己委屈到謙卑 <br /> ✦ 選擇喜悅，而不只是追求短暫的快樂 <br /> <br />這不只是坣老師的分享，更像是一封寫給每個疲憊靈魂的溫柔信件。 <br /> <br /><strong>人生不是一直往前衝，而是懂得在對的時候放過自己。</strong> <br />祝福你，在節目裡，找回與自己的和諧相處。</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
March 31, 2025
<p><strong>是什麼，悄悄塑造了你現在的模樣？</strong> <br />一句話、一個眼神，甚至一個玩笑，都可能悄悄地，影響了你的人格，在你心裡種下一種性格。 <br /> <br />坣老師在本集中，談人格的養成與身心的永續連結，透過一則無心之語卻藏著深意的小明笑話，輕啟一扇關於「我是誰」的內在之門。從父母的身教言教、老師的影響、乃至社會每一次對話與相遇——我們的人格就在這些點滴中被雕琢。 <br /> <br />🔍 <strong>重點摘要：</strong> <br /> <br />1. 父母與老師在人格形成中的角色與責任 <br /> <br />2. 如何從「人格修補」邁向「身心和諧」的自主旅程 <br /> <br />3. 為什麼永續，不只關乎環境，更從個人心念開始？ <br /> <br />4. 又為什麼你是世界永續中最關鍵的一份子 ? <br /> <br /> <br />人格不是天生注定，而是可以被理解、被修復、被重新選擇的。 <br />如果你曾因過往受傷，請記得──你依然有光， <br />如果你是個擁有正向特質的人，請持續發光， <br />因為你的存在，正悄悄照亮著別人。 <br /> <br />祝福你，頭頂永遠有一道光， <br />溫柔照亮前方，也照見自己的美好。 <br />我們下集見。</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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