by AwesomeTT
人生就这一次，任何好吃的你都不该错过！ 让我们一起红尘作伴吃的潇潇洒洒，谈古说今共享人世繁华！
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April 12, 2025
<p>各位盆友大家好，今天咱们也硬蹭一个热点，来说说中美之争！但咱们讲的不是现在，一起来说说蒋介石和宋美龄的中美饮食习惯的碰撞。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhXCDrILWw4XwQsgzOCyXEW18NZe.jpg"/></figure><p>蒋介石是地地道道的宁波人，宋美龄虽然也是同处包邮区，但十来岁就去了美国，可以说是一身的西方做派，一个酷爱雪里红白粥，一个就吃生菜沙拉，这俩人的日子怎么过！今天我们一起来聊一聊！</p><p>当然，宋美龄也是具有很丰富的营养学知识的，在减肥保持身材方面很有心得！</p><p>有不明白的关于营养和减肥的话题，欢迎大家收听之前的节目，链接如下： <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/677545cd1e823e72d376da1f">维生素C</a> <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/678e26169420ede9d15cd3f6">维生素D</a> <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67a86be8d74435e4a306a65f">维生素A</a> <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67e2784c78103db3bdd1cef2">减肥</a></p><p>当然，节目当中还会涉及到很多八卦，比如：</p><p>宋美龄天天用牛奶洗澡？</p><p>蒋介石不喝酒只喝开水原来是因为得了难言之隐？</p><p>蒋介石前妻还要给情敌做吃的送芋头？</p><p><strong>众多精彩内容，尽在本期涛饕不绝！</strong></p><p><strong>收听目录：</strong></p><p>01:37 蒋介石的饮食习惯：滴酒不沾只喝白水</p><p>05:20 为啥爱喝白开水，原来是听老师的话？</p><p>07:30 不沾烟酒源自得了难言之隐？</p><p>13:50 蒋介石爱吃黄埔蛋</p><p>16:30 宋美龄每天用牛奶洗澡？</p><p>24:10 蒋介石神秘的黑色披风能防弹？</p><p>26:25 宋美龄也爱吃鸡爪子和鸡翅膀</p><p>29:00 宋美龄吃蔬菜沙拉是跟70岁美国老太太学的？</p><p>33:20 猪排对上雪里红</p><p>35:30 蒋介石跟着宋美龄不吃白米吃糙米</p><p>38:26 早餐吃木瓜对胃好？</p><p>好啦，今天这期节目就跟大家聊到这！欢迎长得比较好看的朋友留言收藏转发打赏！</p>
April 6, 2025
<p>各位好，经历了假期狂吃以及天气升温，你的小肚子估计是藏不住了吧！今天我们来给大家指条明路！如何科学减肥！</p><p>其实在减肥里大家遇到的问题都差不多，比如总挨饿心情差，夜里容易报复性点炸鸡！工作忙只能吃外卖，低油低盐确实难实现！千辛万苦减肥成功，结果面部松弛大垮脸，还得花好几万去医美！今天一期节目，我们将从吃的方面给大家好好讲讲减肥的科学理念！比如慢性炎症和肥胖的关系，人的肠道其实也分三种不同类型，易胖体质真的存在也可以逆转！当然，我本人觉得减肥其实不是人生的必须，有的人就是要胖一点点才好看，才健康，心情才是最重要的！当然如果您确实有减肥的需求，那了解一下相关的理论有的放矢的科学减肥还是非常必要的。</p><p>本期节目中会提到一些维生素和营养标签等基本营养学概念，不了解的朋友可以收听之前的节目进行知识补充，链接如下：</p><p>看懂营养标签<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67b1999405a90dfd0dc6a87c">www.xiaoyuzhoufm.com</a></p><p>维生素A <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67a86be8d74435e4a306a65f">www.xiaoyuzhoufm.com</a></p><p>维生素D <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/678e26169420ede9d15cd3f6">www.xiaoyuzhoufm.com</a></p><p>维生素C <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/677545cd1e823e72d376da1f">www.xiaoyuzhoufm.com</a></p><p>收听目录：</p><p>01:25 减肥路上大家遇到的问题，看看你是不是也中了</p><p>04:10 减肥失败的客观原因：原来我是易胖体质？？</p><p>07:00 慢性炎症和肥胖的关系</p><p>10:50 食物如何区分：抗炎 中立 促炎</p><p>14:27 抗炎小能手食物推荐</p><p>17:17 双胞胎一胖一瘦的秘密？胖菌和瘦菌的概念！</p><p>18:30 人类肠道类型：B P F</p><p>21:20 逆天改命，把你身体里的胖菌变瘦菌</p><p>25:50 点外卖也能减肥？外卖怎么点！</p><p>30:30 苹果型身材符合减肥</p><p>33:30 梨形身材怎么减肥</p><p>36:10 减肥如何不垮脸？</p><p>41:00 蔬菜摄入对减肥也重要？原来维生素C还有这个作用？</p><p>最近缅甸地震大家都纷纷为缅甸祈福，想要了解真实缅甸可以收听<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66e2c71191e4685189ea93f7">https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66e2c71191e4685189ea93f7</a> 愿缅甸人民一切安好！</p><p>特别福利！！！！</p><p>凡是转发评论收藏本期节目的朋友，进入听友群（请扫码），私信管理员截图，就有机会免费获赠小礼物！感恩的心！祝各位朋友减肥成功！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn1yocVZm_bjz6Coh9eBuTbHQPT-.jpg"></figure>
March 25, 2025
<p>各位盆友LONG TIME NO C！今天我们来跟大家聊聊减肥！！</p><p>俗话说的好：三月不减肥 四五六七八月徒伤悲！</p><p>但减肥一直在嘴边的你是不是也会遇到一些问题：</p><p>每天在挨饿，可却瘦不了一点？</p><p>确实也想健康膳食但无奈每天只能吃外卖，又该怎么办？</p><p>瘦是瘦了点，但脾气变差、影响睡眠？</p><p>稍微回到正常饮食就疯狂反弹？</p><p>千辛万苦减了肥，颜值跟着一落千丈，脸也耷拉了？</p><p>本期节目我们会给大家带来一些全新的减肥概念：比如<strong>不是你想胖是你的身体处在慢性炎症中无法瘦？我们的性格可以十六型我们的肠胃也分三种？有的人身体里先天就有瘦菌怎么都不胖？苹果型、梨形身材的减肥策略也是完全不同的？</strong>想要知道答案就一听到底吧！</p><p>PS:本期节目中提到一些维生素和营养标签概念大家可收听之前的节目进行知识补充，链接如下：</p><p>看懂营养标签https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67b1999405a90dfd0dc6a87c </p><p> 维生素A https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67a86be8d74435e4a306a65f </p><p>维生素D https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/678e26169420ede9d15cd3f6</p><p>维生素C https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/677545cd1e823e72d376da1f</p><p><strong>收听目录：</strong></p><p>01:25 减肥路上大家遇到的问题，看看你是不是也中了</p><p>04:10 减肥失败的客观原因：原来我是易胖体质？？</p><p>07:00 慢性炎症和肥胖的关系</p><p>10:50 食物如何区分：抗炎 中立 促炎</p><p>14:27 抗炎小能手食物推荐</p><p>17:17 双胞胎一胖一瘦的秘密？胖菌和瘦菌的概念！</p><p>18:30 人类肠道类型：B P F</p><p>21:20 逆天改命，把你身体里的胖菌变瘦菌</p><p>25:50 点外卖也能减肥？外卖怎么点！</p><p>30:30 苹果型身材符合减肥</p><p>33:30 梨形身材怎么减肥</p><p>36:10 减肥如何不垮脸？</p><p>41:00 蔬菜摄入对减肥也重要？原来维生素C还有这个作用？</p><p><strong>涛饕不绝特别推荐：</strong></p><p>本期节目中的大量观点都来自于我最近读到的一本书---《放纵饮食法》</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqaD7FU374MdAKnhmzVaLtN42qng.jpg"></figure><p>内容简介：吃饱饭“是最朴素的幸福，放弃食物，怎么可能成功？所有忽略身体信号的减肥，最后都会受到身体的报复。《放纵饮食法》不会压抑你的本能，也不会逼着你放弃美食带来的满足感。本书旨在告诉我们如何尊重个体需求，与食物做朋友。这不仅仅是减肥，更是对健康生活方式的一点点重塑——减脂、抗炎、抗衰。一起坚持长期主义，享受过程，快乐减肥吧。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnuAGxVCsz35jFcpxnMSu-PWtofJ.png"></figure><p>作者介绍：修贤，湖南省健康管理学会常务理事，SNC运动营养咨询师，芒果台明星御用营养师、“放纵饮食法”创始人。</p><p>抢购链接：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://u.jd.com/OOBRKTE">u.jd.com</a></p><p><strong>特别福利！！！！</strong></p><p>凡是转发评论点赞本期播客的朋友，进入听友群（请扫码），私信管理员截图，就有机会免费获得一本《放纵饮食法》！赶紧转起来吧！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn1yocVZm_bjz6Coh9eBuTbHQPT-.jpg"></figure>
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