by Michelle
<p>Hi~我是Michelle，瑜伽折學，這節目想告訴大家，瑜伽不只是瑜伽，不是只有折來折去的體位法，筋骨不軟或不會後彎或不會劈腿，都沒關係，節目內容將分享我如何透過瑜伽鍛鍊心智及找自己的方法。 <br /> <br />透過冥想、瑜伽神話故事、梵唱音樂、瑜伽哲學、瑜伽書籍、靜心活動等，以及將邀請瑜伽同好者來交流，聊聊身心靈轉變過程等不定期訪談，讓更多人喚回自己獨一無二生命價值，了解自己本身就是個奇蹟，讓感恩的能量進入每個人的生命中，喚起自我生命價值與意義。 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
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🇨🇳
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8/8/2021
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April 7, 2025
<p>「米子」不是字面上的「米的種子」，是籽的開展，是一顆<strong>可以種下任何願望、改變、覺知的</strong>小種子—— <br /> 是我們透過身體、語言與意念所種下的種籽，你的美好未來就會展開在當下每一個行動、每一個念頭，你影響著自己也影響著世界。 <br /> <br />而米子共享空間，正是想提供給你一個寧靜與自己相處同在的環境。 <br />米子共享空間也為你準備了一個可以親自走進、好好安靜下來的地方。 <br />在這裡，你可以冥想、練習瑜伽、閱讀、寫字，或者單純地，與自己待在一起。 <br />或許你會發現：我們不需要離開多遠，只要願意停下來，就能開始改變。 <br /> <br />今天的冥想引導的練習，我們會透過一段簡單的呼吸冥想——『圓滿十的呼吸』， <br />幫助你回到身體、回到內心、回到當下，會到這個片刻。 <br />當你專注地與每一口呼吸同在，你就在為自己的生命種下一顆專注與安定的種子。 <br /> <br />如果你在這樣的練習中，感受到一絲溫柔的平靜， <br />邀請你來到米子共享空間，也邀請你在4/20來到一週年活動現場唷。 <br />最近也有4/12人類圖聊聊天跟4/13音樂瑜伽梵唱活動，都非常歡迎你來玩。 <br />歡迎連結此資訊詢問 ：<a href="https://lin.ee/lm0fCoj" target="_blank">https://lin.ee/lm0fCoj</a> <br /> <br /> <br />🎧 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！ <br />🙏 喜歡本節目嗎？ <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments</a> <br />Namaste 🙏 <br /> <br />＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ <br />關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： <br />歡迎連結此資訊詢問 ：<a href="https://lin.ee/lm0fCoj" target="_blank">https://lin.ee/lm0fCoj</a> <br />一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子 <br /> <br />節目音樂置入來源: <br />Touch_Of_Love_-FesliyanStudios.com-_David_Renda <br />Audio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ers <br />Michelle自己彈奏的背景音樂</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
March 23, 2025
<p><strong>你覺得「大休息」重要嗎？你真的能夠放鬆嗎？</strong> <br />今天，我想和你聊聊這個被譽為「瑜伽中最難的體位法」——<strong>大休息（攤屍式，Savasana）</strong>。 <br /> <br />我們不只要探討它的生理與心理效益，我還會分享一個讓我淚流滿面的親身體驗， <br />最後，我將帶領你進入一段<strong>身體掃描的音導練習</strong>，讓你親自感受大休息的力量。 <br /> <br />準備好了嗎？現在，找一個舒適的地方，讓我們一起進入今天的旅程吧！ <br /> <br />📌 <strong>為什麼這個體位這麼重要？</strong> <br />從生理角度來看，大休息有這些好處： <br /> ✅ 促進副交感神經運作，讓身體真正進入「修復模式」 <br /> ✅ 降低壓力賀爾蒙，減少焦慮與壓力累積 <br /> ✅ 增強身體的自癒能力，幫助免疫系統調節 <br /> <br />從心理層面來說： <br /> 💡 <strong>它讓我們練習「放下」，不執著於控制一切。</strong> <br /> 💡 <strong>它給我們一個空間，讓情緒有機會被看見、被釋放。</strong> <br /> <br />本集節目內容包含靜心練習－身體掃描約在本集音檔１５：１５開始。（大約４分鐘） <br /> <br />🎧 <strong>訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！</strong> <br />🙏 喜歡本節目嗎？ <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments</a> <br /> <br />Namaste 🙏 <br /> <br />＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ <br />關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： <br />歡迎連結此資訊詢問 ：<a href="https://lin.ee/lm0fCoj" target="_blank">https://lin.ee/lm0fCoj</a> <br /><strong>一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子/企業邀約合作</strong> <br />---------------------------------------------------------------------- <br /> <br />節目音樂置入來源: <br />Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda <br />Audio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ers <br />Michelle自己彈奏的背景音樂</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
February 22, 2025
<p>今天的節目連結到經典智慧，運用到生活日常。希望今天節目你們會喜歡唷!! <br />經典智慧：《博伽梵歌》—— 死亡的象徵與生命的意義 <br />近期，我們在新聞中看到許多與死亡相關的事件，不論是公眾人物的離世，還是新聞中許多的意外事件，這些都讓我們不禁思考：「生命的終點是什麼？我們該如何面對死亡？」 <br /> <br />在這一集的分享中，我們將透過日本高野山奧之院的象徵、死亡冥想，以及《博伽梵歌》的智慧，一起探討這個深刻的主題。 <br />奧之院的靜謐氣氛讓人深思：「死亡真的代表終結嗎？還是我們只是在不同階段轉換？」 <br />這也與瑜伽哲學的核心概念相契合——死亡是輪迴的延續，並非真正的終結。 <br />在瑜伽的視角下，死亡是一種轉變，而不是恐懼的來源。透過死亡的視角，讓我們學會更珍惜當下。當我們明白「死亡隨時可能到來」，我們才會更有意識地活在每一刻。 <br /> <br />🎧 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！ <br />🙏 喜歡本節目嗎？ <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments</a> <br />Namaste 🙏 <br /> <br />＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ <br />關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： <br />歡迎連結此資訊詢問 ：<a href="https://lin.ee/lm0fCoj" target="_blank">https://lin.ee/lm0fCoj</a> <br />一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子 <br /> <br />節目音樂置入來源: <br />Touch_Of_Love_-FesliyanStudios.com-_David_Renda <br />Audio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ers <br />Michelle自己彈奏的背景音樂</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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