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1000% le podcast qui décuple vos connaissances ! Tous les dimanches, notre équipe de Kinés, Ostéos et Préparateurs physiques rencontre un expert en nutrition, sport ou santé ( et plus encore ! ) pour vous aider à atteindre les sommets. Accrochez-vous et dépassez vos limites !
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🇫🇷
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11/20/2022
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April 20, 2025
<p>🎙 <strong>Podcast | Booster sa mémoire avec Sébastien Martinez</strong></p><p><br /></p><p>Dans cet épisode passionnant, <strong>Pierre LF</strong> et <strong>Vincent</strong> reçoivent <strong>Sébastien Martinez</strong>, champion de France de mémoire, pour une plongée fascinante dans l’univers de la <strong>mémoire, de l’apprentissage</strong> et des <strong>techniques de mémorisation</strong>. Ensemble, ils explorent les mécanismes cérébraux qui sous-tendent la mémorisation, l’impact des <strong>émotions</strong>, le rôle fondamental de <strong>l’attention</strong> et du <strong>sommeil</strong>, ainsi que les meilleures <strong>stratégies pour apprendre durablement</strong>.</p><p><br /></p><p>Pour nous soutenir et nous aider à grandir :</p><p><a href="https://fr.tipeee.com/1000-podcats" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://fr.tipeee.com/1000-podcats</strong></a></p><p><br /></p><p>Lien de nos partenaire : </p><p><br /></p><p>La marque Feroce : 🥩</p><p><br /></p><p>Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . </p><p><br /></p><p><a href="https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746</a></p><p><br /></p><p><br /></p><p>Nutriandco : </p><p><br /></p><p>Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat </p><p><br /></p><p><br /></p><p>Les liens de notre invité:</p><p><br /></p><p> Pour recevoir un cahier d'exercices et avoir des astuces activables gratuitement :</p><p><a href="https://bit.ly/cahier1_exos" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://bit.ly/cahier1_exos</a></p><p><br /></p><p>Pour ceux qui ont l'âme d'un athlète de la mémoire pour rejoindre l'association :</p><p><a href="https://asmemoire.fr/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://asmemoire.fr/</a></p><p><br /></p><p>L'article pour apprendre un cours qui est abordé dans le podcast: <a href="https://www.sebastien-martinez.com/blog/comment-apprendre-un-cours-ou-un-texte/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.sebastien-martinez.com/blog/comment-apprendre-un-cours-ou-un-texte/</a></p><p><br /></p><p>Des livres complémentaires : </p><p>Pour découvrir mes livres : <a href="https://www.sebastien-martinez.com/sebastien-martinez/livres/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.sebastien-martinez.com/sebastien-martinez/livres/</a></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>Sébastien partage son expérience, ses <strong>méthodes pédagogiques</strong>, et une multitude de <strong>conseils concrets</strong> : du <strong>palais mental</strong> à la <strong>lecture active</strong>, en passant par les <strong>révisions espacées</strong>, les <strong>associations mentales créatives</strong>, ou encore le célèbre <strong>paradoxe du boulanger</strong>. Les intervenants abordent aussi des enjeux contemporains : <strong>distractions numériques</strong>, <strong>surcharge informationnelle</strong>, <strong>intelligence artificielle</strong>, et <strong>éducation des enfants</strong>.</p><p><br /></p><p><br /></p><p>✅ <strong>Chapitres disponibles</strong> dans la description pour naviguer facilement dans l’épisode.</p><p>🔔 Abonnez-vous pour plus de contenus sur la mémoire, l’éducation et le développement personnel !</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>00:00 Introduction au monde de la mémoire</p><p>05:53 Les mécanismes de la mémoire</p><p>12:01 Différents types de mémoire et stratégies d'apprentissage</p><p>18:00 Routine d'entraînement pour améliorer la mémoire</p><p>23:49 Conclusion et conseils pratiques</p><p>30:57 Le rôle du sommeil dans la mémorisation</p><p>45:57 Stratégies pour mémoriser les chiffres</p><p>48:03 Techniques de mémorisation pour les livres et podcasts</p><p>50:08 Stratégies de lecture active et prise de notes</p><p>51:36 Importance des révisions espacées</p><p>59:15 Conseils pratiques pour la préparation d'examens</p><p>01:04:16 Maintenir les connaissances à long terme</p><p>01:06:11 Apprentissage et Méthodes de Mémorisation</p><p>01:07:21 L'Importance des Pauses et du Bien-Être</p><p>01:08:46 Stratégies de Révision et de Lecture</p><p>01:10:45 La Méthode du Palais Mental</p><p>01:12:47 Construire un Palais Mental</p><p>01:15:58 Techniques d'Association et de Créativité</p><p>01:19:49 Le Paradoxe du Boulanger et la Mémorisation des Noms</p><p>01:26:23 L'importance de la mémoire sensorielle</p><p>01:29:34 Méthodes d'apprentissage pour les étudiants</p><p>01:31:42 Éducation et mémorisation des enfants</p><p>01:35:07 Stratégies ludiques pour enseigner la mémoire</p><p>01:37:14 Suivre la motivation des enfants dans l'apprentissage</p><p>01:39:31 Optimisation de l'apprentissage et de la mémoire</p><p>01:43:43 Applications et outils pour améliorer la mémoire</p><p>01:46:27 L'impact de l'intelligence artificielle sur l'apprentissage</p><p>01:50:43 L'impact de l'information sur la mémoire</p><p>01:53:40 Oublier pour mieux apprendre</p><p>01:56:01 Recommandations de livres et ressources</p><p>02:01:47 L'importance de l'entraînement cognitif</p><p>02:05:10 Développement de la mémoire chez les seniors</p><p>02:07:45 Conclusion et remerciements</p>
April 13, 2025
<p>🎙️ Dans cet épisode passionnant, Pierre, Max et le Dr Yoni Assouly plongent au cœur de la médecine fonctionnelle pour explorer les clés d’une santé durable et personnalisée. On parle santé intestinale 🦠, maladies auto-immunes, nutrition 🥦, thyroïde 🧠, et bien plus !Lien du premier episode : https://www.youtube.com/watch?v=xvtO_37LqegPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 💡 Ce que vous allez découvrir :<br>Le rôle central du microbiote dans la santé globale* Pourquoi la perméabilité intestinale est liée aux maladies auto-immunes* Comment interpréter les tests d’intolérances alimentaires* L’impact des acides gras, du gluten, des édulcorants et des perturbateurs endocriniens* Les nutriments essentiels à surveiller : vitamine D, iode, oméga 3, zinc…* Des conseils pratiques sur le petit déjeuner, la gestion du stress et le sommeil* Et surtout : pourquoi chaque personne a besoin d’une approche médicale personnalisée* 👨⚕️ Le Dr Yoni Assouly partage son expertise et des conseils concrets issus de son expérience en consultation. Il insiste sur l’importance des bilans individualisés, de l’alimentation adaptée au génome, et d’un accompagnement médical sérieux pour améliorer la santé digestive, hormonale et métabolique.🔍 Thèmes abordés : médecine fonctionnelle, santé intestinale, thyroïde, maladies auto-immunes, nutrition, intolérances alimentaires, inflammation, longévité, micronutriments, prohormones, probiotiques, stress, compléments alimentaires...<br>📌 Chapitres disponibles dans la description pour naviguer facilement dans l’épisode !🧠 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochaines conversations autour de la santé, de la nutrition et du bien-être 🌿#MédecineFonctionnelle #SantéIntestinale #Microbiote #AutoImmunité #Nutrition #BienÊtre #SantéGlobale #Gluten #VitamineD #Thyroïde #Zinc #Probiotiques #Stress #Édulcorants #Longévité #ConsultationMédicale00:00 Introduction et Présentation des Invités06:01 Les Motifs de Consultation et le Rôle de l'Intestin11:50 Bilan de Santé et Marqueurs Génétiques18:02 Tests d'Intolérance Alimentaire et Suivi Médical24:01 Réintroduction des Aliments et Suivi Médical25:01 Médecine Personnalisée et Approche Individualisée26:12 Supplémentation et Nutrition Ciblée27:17 Impact du Gluten sur la Santé28:03 Analyse des Acides Gras et Inflammation Silencieuse30:29 Régime Alimentaire et Équilibre Bactérien34:10 Agressions du Microbiote et Solutions39:41 Édulcorants et Impact sur la Santé Intestinale42:31 Consommation de Glucides et Développement de Candida43:37 Stress Chronique et Santé Intestinale</p><p>45:10 Perturbateurs Endocriniens et Alternatives Saines48:13 Micronutriments et Alimentation Corrective48:44 Importance de la Vitamine D50:07 Rôle de l'Iode et des Oméga 351:31 Supplémentation en Zinc et Autres Minéraux52:58 Évaluation des Carences et Normes de Santé54:43 Impact des Glucides sur la Santé57:15 Stratégies Alimentaires pour la Fonction Thyroïdienne01:00:15 Conseils pour un Petit Déjeuner Sain01:02:53 Gestion des Intolérances Alimentaires01:06:37 Alternatives au Gluten et Céréales01:08:10 Choix des Probiotiques et Aliments Fermentés01:10:40 Importance des Protéines et Santé Musculaire01:21:13 Prohormones et Équilibre Hormonal</p>
March 30, 2025
<p>🌿 <strong>Améliorez votre santé intestinale grâce à la fermentation !</strong> 🦠✨</p><p><br></p><p>Pour nous soutenir et nous aider à grandir :</p><p><a href="https://fr.tipeee.com/1000-podcats"><strong>https://fr.tipeee.com/1000-podcats</strong></a></p><p><br></p><p>Saviez-vous que votre <strong>microbiote intestinal</strong> joue un rôle essentiel dans votre <strong>digestion</strong>, votre <strong>immunité</strong>, votre <strong>humeur</strong>, et même votre <strong>énergie quotidienne</strong> ? Pourtant, notre alimentation moderne, souvent appauvrie en nutriments vivants, peut nuire à cet équilibre fragile. Heureusement, il existe une solution naturelle et délicieuse : la <strong>fermentation</strong> !</p><p>Dans cet épisode passionnant, nous accueillons <strong>Andrea Decaudin</strong>, experte en <strong>fermentation et nutrition</strong>, qui nous dévoile ses <strong>meilleures recettes</strong> et conseils pratiques pour enrichir votre <strong>microbiote</strong> avec des <strong>aliments fermentés</strong> faciles à préparer à la maison.</p><p><br></p><p>Lien de nos partenaire : </p><p><br></p><p>La marque Feroce : 🥩</p><p><br></p><p>Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . </p><p><br></p><p><a href="https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746">https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Nutriandco : </p><p><br></p><p>Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat </p><p><br></p><p>Lien du site : <a href="https://nutriandco.com/fr/">https://nutriandco.com/fr/</a></p><p><br></p><p>🧑🍳 <strong>AU PROGRAMME :</strong></p><p><br>✅ <strong>Les bases de la fermentation</strong> : pourquoi et comment ça fonctionne ? Découvrez les <strong>bénéfices des probiotiques</strong> et des <strong>prébiotiques</strong> sur votre flore intestinale.<br>✅ <strong>Lacto-fermentation</strong> : apprenez à fermenter simplement des <strong>légumes</strong> comme le <strong>kimchi</strong>, les <strong>carottes lacto-fermentées</strong>, le <strong>chou</strong>, et bien d’autres.<br>✅ <strong>Boissons fermentées</strong> : réalisez chez vous du <strong>kombucha</strong>, du <strong>kéfir</strong>, et même du <strong>vinaigre maison</strong> pour enrichir votre alimentation en bonnes bactéries.<br>✅ <strong>Les erreurs courantes</strong> à éviter pour assurer une fermentation réussie, sûre et sans risque.<br>✅ <strong>L’impact de la fermentation sur votre bien-être</strong> : comment une alimentation riche en aliments fermentés peut améliorer votre <strong>digestion</strong>, renforcer votre <strong>système immunitaire</strong> et même jouer sur votre <strong>humeur et votre concentration</strong>.</p><p>🍽 <strong>Des recettes simples, naturelles et pleines de saveurs</strong> pour intégrer la fermentation à votre quotidien, même si vous débutez !</p><p><br></p><p><br></p><p>📢 <strong>Ne ratez pas cet épisode !</strong><br>Si vous aimez le <strong>kombucha</strong>, le <strong>kimchi</strong>, le <strong>kéfir</strong>, ou si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des <strong>aliments fermentés</strong>, abonnez-vous et partagez ce podcast avec votre entourage !</p><p><br></p><p>🎧 <strong>Écoutez dès maintenant et faites un premier pas vers une meilleure santé intestinale grâce aux aliments fermentés !</strong></p><p>👇 Dites-nous en commentaire : <strong>quel est votre aliment fermenté préféré ?</strong></p><p><br></p><p><br></p><p>#Fermentation #Microbiote #Probiotiques #AlimentationSaine #LactoFermentation #SantéIntestinale #Kombucha #Kimchi #NutritionNaturelle #Kéfir #RecettesSaines #FloreIntestinale</p><p><br></p><p><br></p><p>18:03 Les légumes et leur fermentation</p><p>20:49 Conservation et sécurité des aliments fermentés</p><p>23:51 Risques et erreurs en fermentation</p><p>26:57 Qualité des ingrédients et importance de l'eau</p><p>30:02 Diversité des produits fermentés et probiotiques</p><p>35:15 Conseils pour la Fermentation</p><p>38:01 Risques et Précautions</p><p>45:29 Impact sur le Microbiote et la Santé</p><p>51:33 Choix des Aliments Fermentés</p><p>53:48 Recettes de Vinaigre Maison</p><p>58:00 Fermentation des Légumes</p><p>1:07:04 Préparation du Kimchi à l'Européenne</p><p>1:10:56 Les Boissons Fermentées et leurs </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation
Barthelemy Fendt
Major Mouvement
Sunday Night Productions
Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
Sport Santé Nutrition
Jérôme Cazerolles
Arnaud Manzanini
Decathlon sport
Matthieu Stefani | Orso Media
Running Addict
MyBetterSelf
Laury Thilleman
Campus Coach
RMC
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