by 冒小疯Claire
长乐是上海的一条长长窄窄的长乐路， 也是我们探索的长期主义快乐的一条路。 两个被瑜伽改变了人生的瑜伽老师将在这里分享他们的练习、教学和灵魂修炼之路。 在这个泛瑜伽电台里，体式从来不是瑜伽的全部。 瑜伽｜冥想｜哲学｜大脑神经学｜心理学｜梵行
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/7/2023
Email Addresses
0 available
Phone Numbers
0 available
June 26, 2024
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlQxQUpgPsFuO7pbxKrbCaWDyvyk.png"/></figure><p>第八章从第10条偈颂往后，展开了一系列技术层面的练习指导，帮助我们在死亡时“好好表现”😏 欢迎收听～</p><p>————————</p><p>01:28 薄伽梵歌8.10和8.12</p><ul> <li>“瑜伽之力” = prana = 生命之气</li> <li>中脉唤醒｜冥想：用呼吸把prana定在眉心</li> <li>「瑜伽的呼吸」pranayama不是我们平时说的腹式呼吸、胸式呼吸等</li> <li>prana + ayama</li> <li>破瓦法 ｜ 道家中的真气｜中医中的“神”</li> <li>04:06 研习经典的意义：</li></ul><blockquote>方法看似纷呈，但原理其实是一致的</blockquote><blockquote>去学习方法论，而不是学习方法</blockquote><p>07:25 prana生命之气的理解</p><ul> <li>气=呼吸</li></ul><p>氧气氢气｜高压压舱｜20分钟公园法则</p><ul> <li>2. 气=米谷化合之氣 = 营养</li></ul><p>自然的食物 VS 人工的食物</p><ul> <li>3. 气 = 炁</li></ul><p>元气 ｜ 真气 ｜小朋友的呼吸模式（天灵盖）｜东西方对“身体”的研究差异｜nadi通道/经络</p><p>13:50 nadi śuddhana 经络清洁法</p><ul> <li>左右脉切换 ｜九浊气｜阿汤练习里的左右切换</li> <li>śiva sutra 湿婆经 = 冥想大全</li> <li>交感神经和副交感神经的切换</li> <li>昆达里尼的“误解”</li> <li>19:38 swara yoga里记载的呼吸的规律</li></ul><blockquote>“不练天方夜谭，练了显而易见。”</blockquote><ul> <li>真正的练习 VS 自欺欺人的平静假象</li> <li>25:13《十字路口的猪》 宗萨仁波切的新电影</li></ul><blockquote>25:23 “修行是一种积极的对待生命的一种状态”</blockquote><ul> <li>26:28 再三叮嘱练习的安全性：“不要「求」眉心轮”！！！！</li> <li>28:42《西藏生死书》临终看到的光</li></ul><p>29:55 《薄伽梵歌》经文8.12</p><ul> <li>找到正确的出口｜完整打包不回头 = 解脱</li> <li>业力纠缠｜量子力学｜“tendency你的倾向性就是牢笼”</li></ul><p>33:25 薄伽梵歌中的宇宙观</p><ul> <li>时间和时代的单位｜地球的年龄｜物理学的论证｜末法时代</li></ul><p>36:25《薄伽梵歌》经文8.18，8.19和8.20</p><ul> <li>轮替｜意难平｜隐形力量｜太宰治《人间失格》｜英雄主义｜绝望到极致</li></ul><p>47:26 《薄伽梵歌》经文23-28 ｜ 死亡的吉时</p><ul> <li>死亡是阶段性的｜光明之路和黑暗之路｜余华《第七天》</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fnroh_PVM_sOEfJpno2QA1e2XhZn.png"/></figure>
June 19, 2024
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuIr2u0ahWaFN7GONPcNijwH3qMJ.png"/></figure><p>本期播客有幸邀请到Yan的好朋友——范塬老师。作为“印度通”和“梵语通”😏，老师的分享和回忆包括「永恒之城」—— 瓦拉纳西，以及一个古老又神秘的传承——克里亚瑜伽，欢迎收听。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fk1VDB7qW0LnxP0dgoEp-w781-6m.png"/></figure><p>嘉宾介绍：范塬，瑜伽习练者，曾在南亚、东南亚各国旅居、学习，考察东方文化十余年。师从中国社会科学院梵文中心黄宝生、郭良鋆、葛维钧三位先生学习梵文、巴利文。近年来专注瑜伽、冥想等古代文献的整理、研究和实践。</p><p>————————</p><p>00:00 提拔：克里亚瑜伽的奥秘（Yan分享自尤迦南达《一个瑜伽行者的自传》）</p><p>00:25 范塬老师和《瑜伽文化常识》介绍</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq-kwF7JDMuLn0gnUlP273s4MiHE.png"/></figure><p>04:21 <strong>在瓦拉纳西的旅居</strong></p><ul> <li>恒河烧尸｜死亡的理想之城｜月牙之形｜湿婆妻子的神圣之火</li> <li>婆罗门的梵语学校｜印度小贩的“欺诈”思维</li></ul><p>11:04 <strong>瓦拉纳西=班迪达之城</strong></p><ul> <li>paṇḍita智者｜swami｜出家人VS在家人｜saṁnyāsi弃绝者</li> <li>*两个关于瞎用梵文名闹出的笑话</li> <li>“一个人的死亡方式由他的修行决定”</li> <li>17:29 印度圣人的“必修课”传统：一个人的游荡</li> <li>中国的禅宗｜“江湖”一词的由来｜圣人的“横空出世”｜龙树菩萨｜商羯罗</li> <li>Swami Veda和Swami Rama｜《道德经》=出口第一</li></ul><p>23:58<strong> 瓦拉纳西 = 湿婆大城 = 宇宙之主庙</strong></p><ul> <li>瓦拉纳西的寺庙｜中国原创的“寺”｜湿婆崇拜（liṅga）｜范塬老师被套花环的缘分</li> <li>*瓦拉纳西在印度人心目中的神圣地位：1.可以拜见shiva 2. 可以喝到恒河水 3. 死在瓦伦纳西可以上天堂 4. 可以拜见智者</li> <li>31:27 人生四大追求之一：得遇智者</li></ul><p>31:51 <strong>瓦拉纳西 = 一个人的人体</strong></p><ul> <li>7200条胡同 ｜ 不毁灭的城市｜印度人的时间观：一劫（kalpa）| 佛教传入中国后中文多了的词汇｜kṣaṇa刹那｜</li></ul><p>34:35<strong> 瓦拉纳西 = 永恒之城</strong></p><ul> <li>学习kriya yoga克里亚瑜伽的老师家</li> <li>Lahiri Mahasaya 那希里·玛哈塞家族 ｜ 瓦拉纳西大学/贝纳拉斯 BHU｜正确打开印度的旅行方式</li> <li>39:51 黑暗的胡同和婚礼跳舞的人群｜尤迦南达的师爷｜巴巴吉</li> <li>44:43 刚进屋第一印象：“大师也咳嗽” ｜瓦拉纳西的神秘/雾霾｜“永恒之城”</li></ul><blockquote>“当你站在瓦拉纳西的时候，你会发现，你的这个时候和古代的故事是同时的。没有时间。”</blockquote><ul> <li>48:24 在kriya yoga传承里正式拜师</li> <li>在老师家的食宿和随喜｜灌顶和传承｜每个人的两种生命｜印度种姓和“再生族”｜灵性生命的重要性｜班度五子</li> <li>54:41 印度guru文化里的触足礼</li> <li>56:18 老师送给学生的两句话</li> <li>57:19 老师的灌顶</li> <li>*孟加拉人和泰米尔人｜guru唱诵｜乞丐的指路｜“没有guru就像行尸走肉”｜01:01:32听课当中的一件事：砸手机｜“大胃口”和打饭</li></ul><p>01:06:12 克里亚瑜伽的秘传 ｜三种进化｜kriya yoga的诠释方法和《瑜伽经》2.1</p><p>————画面补充 ————</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fr0-5yGuiD1df5K_NLt6wJZF6jbQ.png"/></figure><p><em>范塬老师在那希里玛哈塞家</em></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fl3kKlC9btLYWiHmwcoKiSPmWyAd.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh_AaWBhxTohD_I76HxKzys28sSZ.png"/></figure><p><em>圣城瓦伦纳西</em></p><p>———— 广告时间 ————</p><p>范塬老师的书《瑜伽文化常识》和在喜马拉雅上的音频课程：</p><p>《范塬精讲印度哲学史》《范塬：瑜伽身心修习课》</p><p>————————————</p><p>片尾曲：guru aṣṭakam (By Shri Adi Shankaracharya) 商羯罗对上师的八段颂文</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fnroh_PVM_sOEfJpno2QA1e2XhZn.png"/></figure>
June 4, 2024
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuIr2u0ahWaFN7GONPcNijwH3qMJ.png"></figure><p>有幸参加石宏老师《瑜伽经》北京工作坊，更有幸地，邀请到了老师来播客给我们讲更多的故事，和最实用、最去繁就简的冥想建议，欢迎收听～</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsGAIWMOA_Bl0ibu42A-IGbqR_QI.png"></figure><p>嘉宾介绍：石宏老师，国际喜马拉雅瑜伽协会总裁，Swami Veda亲授之启引老师，译有《哈达瑜伽》、《拙火瑜伽》《瑜伽经白话讲解》等。</p><p>——————————</p><p>01:00 欢迎石宏老师来到北京</p><p>03:05 什么是老师？</p><ul><li><p>Swami Veda说“我是助教”，Swami Rama说“我是仆人”</p></li></ul><p><strong>Part 1 传承的故事</strong></p><p>04:45 Swami Veda的“神童”童年</p><ul><li><p>Swami Veda在非洲、英国、美国的生活</p></li></ul><p>15:00 “自视甚高的神童”Swami Veda是怎么臣服于Swami Rama的</p><ul><li><p>踏破铁鞋无觅处的1969年故事</p></li></ul><blockquote><p>“当学生准备好了，师父就会出现”</p></blockquote><p>19:16 Swami Veda成为Swami Rama学生后的故事</p><ul><li><p>Swami Rama在1992年开始兴建喜马拉雅医院基地</p></li><li><p>Swami Rama在1996年圆寂</p></li></ul><p>26:14 喜马拉雅瑜伽传承有很多的分支</p><ul><li><p>Swami Rama - Swami Veda 这一支只是有很多公开活动的一支</p></li></ul><p>28:12 Swami Rama Sadhaka Grama 建起</p><ul><li><p>是学院，是村庄聚落，也是修道院</p></li></ul><p>31:05 AHYMSIN=Association of Himalayan Yoga Meditation Societies International</p><p>国际喜马拉雅瑜伽冥想协会</p><p>32:53 现代还有深入在喜马拉雅山里的修行人</p><ul><li><p>Swami是什么意思｜法号的组合部分｜商羯罗大师创立的体系 ｜寺庙VS云游</p></li></ul><p><strong>Part 2 传承的练习</strong></p><p>37:56 传承的练习方式和基础练习内容</p><ul><li><p>高深的练习对老师和学生都有很高的要求</p></li><li><p>有一些练习需要师父24小时在身边</p></li><li><p>关节与腺体操：难与不难</p></li><li><p>43:14 以一个简单的颈部侧伸展为例</p></li></ul><p>44:48 哈他瑜伽 Hatha yoga</p><ul><li><p>Swami Veda 《哈他瑜伽精义》</p></li><li><p>哈达瑜伽的精神在哪里｜意识的作用｜“头脑”会受骗｜欧洲老师的“医学奇迹”｜“懒人瑜伽”</p></li></ul><p>48:03 学习是心念的作用</p><ul><li><p>体式 语言 练琴练武 ｜ yoga nidra｜一晚学意大利文</p></li></ul><p>49:52 石宏老师对冥想初学者的建议：从短的简单的开始</p><ul><li><p>躯干和坐姿</p></li><li><p>51:48 三分钟冥想</p></li></ul><p>（“到厕所去！”｜身体对“坐住”的抗拒｜“谁是老板 谁是身体的主人”）</p><p>57:31 广告时间：传承的线上课程、瑜伽漫谈和满月静坐</p><p>片尾曲：Swami Rama 唱颂 Guru Strota</p><p>————信息区————</p><p>传承的国内公众号：AHYMSIN_China</p><p>传承的官网网站：www.ahymsin.org</p><p>Tao老师的放松与静坐课程</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FijMu8Mz6A51OCwEnrI7EB5viusx.png"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuKY4SqWWnyChlrTXfNTaKAHTgBu.png"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fnroh_PVM_sOEfJpno2QA1e2XhZn.png"></figure>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.
