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Willkommen bei Gravitas, dem Podcast von gravitycoach® – deinem Begleiter für Fitness, Gesundheit und Mindset. In jeder Folge bringen inspirierende Gäste neue Perspektiven, die dir helfen, ein neues Level an Fitness und Gesundheit zu erreichen. Wahre Fitness heißt, sich verändern zu können und zu wollen, wenn du offen und tolerant bist. Entdecke neue Einsichten und starte heute deine Bewegung – setze den Anstoß für Veränderung. M • Mindset F • Fitness G • Gesundheit https://gravitycoach.com
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April 1, 2025
<p>Willkommen zur Podcast-Folge “Asymmetrie, Atmung und Medizin” mit Personal Trainerin Pauline Staneker! In dieser spannenden Episode widmen wir uns dem Thema natürliche Asymmetrie – denn jeder Körper ist von Natur aus asymmetrisch. Wir beleuchten, warum dieses Phänomen in der Schulmedizin bislang kaum Beachtung findet und welche Rolle Faktoren wie das Zwerchfell, unsere inneren Organe und weitere anatomische Strukturen dabei spielen. Zudem tauchen wir in die Welt der Atmung ein und erfahren, wie sie unsere Körperbalance und Bewegung beeinflusst.</p><p>Pauline teilt ihr wertvolles Wissen und zeigt uns, welche Auswirkungen natürliche Asymmetrie auf unseren Alltag haben kann – und wie uns das auch dabei hilft, unsere individuellen Stärken und Schwächen zu erkennen. Gleichzeitig werfen wir einen kritischen Blick auf die Stärken und Schwächen der modernen Medizin.</p><p><br></p><p><strong>Ein besonderes Highlight:</strong> Pauline lädt uns in ihr brandneues Gym in Hamburg ein! Schau unbedingt vorbei – dort werden Kopf und Körper in Einklang gebracht und du triffst garantiert viele Gleichgesinnte.</p><p><br>Viel Spaß mit dieser Folge! Bitte hinterlasse ein Like oder einen Kommentar und teile die Episode, wenn sie dir Mehrwert bietet. Und an alle Hamburger: Besucht Pauline im Gym – ihr werdet begeistert sein!</p><p><br></p><p><br></p><p>▶️ <a href="https://www.kopfundkoerper.com" target="_blank" rel="noopener noreferer">DAS NEUE GYM: <strong>Kopf & Körper Studios</strong></a><strong></strong></p><p>▶️ <a href="https://www.kopfundkoerper.com" target="_blank" rel="noopener noreferer">INSTAGRAM: <strong>Kopf & Körper</strong></a><strong></strong></p><p></p><p>▶️ <a href="https://www.paulista.fit/" target="_blank" rel="noopener noreferer">HOMEPAGE: <strong>Pauline Staneker</strong></a><strong></strong></p><p>▶️ <a href="https://www.instagram.com/paulista.fit?igsh=ZjUycTFoOGxiOTJ0" target="_blank" rel="noopener noreferer">INSTAGRAM:<strong> Pauline Staneker</strong></a></p><p>▶️ <a href="https://gravitycoach.com/">HOMEPAGE:<strong> gravitycoach</strong></a> </p><p>▶️ <a href="https://www.instagram.com/gravitycoach">INSTAGRAM: <strong>gravitycoach</strong></a><strong></strong></p><p></p><p></p><p><strong>SPONSOREN</strong></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://lichtblock.shop/?awc=25229_1635349853_8b6fd6d92c26ce188cc06ca5ec09c9f3"><strong>Lichtblock</strong></a></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://lifterswear.com/?ref=gravity"><strong>Lifters Wear</strong></a></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://kinwire.de/discount/Gravity15"><strong>Kinwire</strong></a></p>
March 6, 2025
<p>In der heutigen Podcast-Folge tauchen wir in das faszinierende Thema der Rektusdiastase ein – ein Thema, das nicht nur im Kontext von Schwangerschaften relevant ist, sondern auch Männer betreffen kann. Unsere Diskussion beleuchtet, wie gezielte Atemtechniken – etwa die Tuplertechnik, hyperpressives Atmen und weitere Methoden – dazu beitragen können, diese oft unterschätzte Problematik nachhaltig zu therapieren. Besonders beeindruckend finde ich, wie Rebecca ein bislang wenig erforschtes Feld mit präzisen Übungen und einem starken Fokus auf Atmung und Druckmanagement im Bauchbereich für ihre Klient*innen aufarbeitet. Ihr Ansatz schärft das Bewusstsein dafür, wie eng die Atmung mit dem Thema Rektusdiastase verknüpft ist – ein Aspekt, den ich persönlich äußerst spannend finde.</p><p><br></p><p><br></p><p>▶️ <a href="https://linktr.ee/bemomandfit?utm_source=linktree_profile_share<sid=a7073a22-4dd1-43f8-b169-37e9beee141e" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">LINKTREE: <strong>Rebecca Engelberth</strong></a><strong></strong></p><p>▶️ <a href="https://www.instagram.com/bemomandfit?igsh=MWtrdGFhOW8xeHdmag==" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">INSTAGRAM:<strong> Rebecca Engelberth</strong></a></p><p>▶️ <a href="https://gravitycoach.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">HOMEPAGE:<strong> gravitycoach</strong></a> </p><p>▶️ <a href="https://www.instagram.com/gravitycoach" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">INSTAGRAM: <strong>gravitycoach</strong></a><strong></strong></p><p><br></p><p></p><p><strong>SPONSOREN</strong></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://lichtblock.shop/?awc=25229_1635349853_8b6fd6d92c26ce188cc06ca5ec09c9f3" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>Lichtblock</strong></a></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://lifterswear.com/?ref=gravity" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>Lifters Wear</strong></a></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://kinwire.de/discount/Gravity15" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>Kinwire</strong></a></p>
February 25, 2025
<p>Im heutigen Gespräch habe ich Triathlet und Coach Daniel Lustig zu Gast, und wir widmen uns einem kontroversen Thema: Zucker. Kein anderes Thema wird so oft diskutiert und kritisiert. Zucker wird mit vielen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht – von Diabetes bis hin zu chronischen Krankheiten. Und ja, es gibt gute Gründe, Zucker in bestimmten Kontexten zu meiden, sei es durch eine ketogene Ernährung oder andere Strategien, die für bestimmte Ziele und Gesundheitszustände sinnvoll sind.Aber darum soll es heute nicht gehen. Heute werfen wir einen differenzierten Blick darauf, wie Zucker im Sport gezielt und effektiv eingesetzt werden kann. Denn: Zucker ist nicht nur der Bösewicht, sondern auch eine schnelle und verlässliche Energiequelle, die in den richtigen Momenten Großes leisten kann – insbesondere bei intensiven Belastungen oder im Wettkampf.Natürlich ist dieses Thema kontrovers und polarisiert. Kritische Stimmen sind willkommen, aber lasst uns sachlich und konstruktiv bleiben. Unser Ziel ist es, mehr Diversität in die Diskussion zu bringen und zu zeigen, dass das Leben – und auch dieses Thema – nicht nur Schwarz oder Weiß ist.Wenn du offen für neue Perspektiven bist und erfahren möchtest, wie Zucker im Sport bewusst und sinnvoll eingesetzt werden kann, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.#ZuckerImSport #SportErnährung #ZuckerDiskussion #EnergieFürSportler #zuckerverzicht</p><p>❗️Mehr über exogene KetoneFür alle, die sich noch tiefer mit dem Thema exogene Ketone beschäftigen möchten, habe ich hier ein tolles Video von Patrick Meinart für euch. Er geht detailliert auf das Thema ein, da wir in der Podcast-Folge nicht alles beantworten konnten. Exogene Ketone können in bestimmten Kontexten sogar eine spannende Alternative zu Zucker sein. Besonders interessant finde ich sie aber im Zusammenhang mit der Behandlung bestimmter Krankheiten.Zum Video: ► https://www.youtube.com/watch?v=q42b3cVa_nw</p><p><br></p><p>▶️ <a href="https://www.funnydancoaching.at">HOMEPAGE: <strong>Daniel Lustig</strong></a></p><p>▶️ <a href="https://www.instagram.com/funnydancoaching?igsh=N2VqN3N5dmEwdWdh">INSTAGRAM:<strong> Daniel Lustig</strong></a></p><p>▶️ <a href="https://gravitycoach.com/">HOMEPAGE:<strong> gravitycoach</strong></a> </p><p>▶️ <a href="https://www.instagram.com/gravitycoach">INSTAGRAM: <strong>gravitycoach</strong></a><strong></strong></p><p><br></p><p></p><p><strong>SPONSOREN</strong></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://lichtblock.shop/?awc=25229_1635349853_8b6fd6d92c26ce188cc06ca5ec09c9f3"><strong>Lichtblock</strong></a></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://lifterswear.com/?ref=gravity"><strong>Lifters Wear</strong></a></p><p><strong>▶️ </strong><a href="https://kinwire.de/discount/Gravity15"><strong>Kinwire</strong></a></p>
Maximilian Gotzler
Thiemo Osterhaus
Dr. Simone Koch, Maria Schalo
The Red Bulletin
HÖRZU
Nina Ruge
Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
Audio Alliance / RTL+
Dr. med. Cordelia Schott
Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
Nils Behrens - Sunday
Andreas Klingseisen & Christopher Herrmann
Matze Hielscher & Mit Vergnügen
Anne Will
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