by Mathias Zachau
Kraftsport och Vetenskap med Mathias Zachau är en pedagogisk podd om träning baserad på vetenskap. Mathias Zachau är idrottsfysiolog och erfaren styrkecoach med filosofie kandidatexamen (BSc) inom idrottsvetenskap. Podden Kraftsport och Vetenskap ger dig varje vecka ljudkrönikor med reflektioner, svar på lyssnarnas frågor och forskning med praktiska implikationer för dig som är nyfiken på träning och vill veta mer. Publiceras onsdagar och lördagar. Prenumerera på podden för att inte missa nästa avsnitt och stötta den genom att lämna en recension.
Language
🇸🇪
Publishing Since
1/19/2022
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 20, 2025
<p>Kaloriunderskott är grunden för att tappa fett – men vad händer när kroppen börjar protestera? Vilka konsekvenser har det för din hälsa? I det här avsnittet går vi igenom hur långvarig energirestriktion för olika mål påverkar muskelmassa, hormonbalans och prestationsförmåga. Vi pratar om signaler som utebliven mens, sänkt testosteron och försämrad återhämtning – och hur du undviker dem med rätt strategi.</p><p>---</p><p>Tack för att du lyssnar! </p><p>Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!</p><p>---</p><p>Programledare för Kraftsport och Vetenskap är idrottsfysiologen Mathias Zachau (Fil.kand. idrottsvetenskap).</p><p>---</p><p><strong>Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål? </strong></p><p><a href="https://www.mathiaszachau.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Ansök till mitt coachingprogram här</a> och få en plan som inte bara ger resultat – utan håller i längden.</p>
April 17, 2025
<p>Styrketräning sägs ofta göra dig stel – men vad visar forskningen? Får du korta och stela muskler av att lyfta vikter? I det här avsnittet går vi igenom hur styrketräning påverkar rörlighet, hur väl träning med vikter står sig mot klassisk rörlighetsträning för range of motion och när stretching före och efter träning faktiskt kan vara relevant även på gymmet. Du får en evidensbaserad genomgång av vad som händer i kroppen – och hur du tränar för att bli både stark och rörlig.</p>
April 15, 2025
<p>Muskelförlust med åldern är inte bara en fråga om träning – det handlar också om hur kroppen reagerar på protein.<br />I det här avsnittet går vi igenom vad som förändras i musklernas biologi när du blir äldre, varför det blir svårare att bygga muskelmassa, och hur ett proteinintag som justeras för dina personliga behov kan göra skillnad - särskilt med åldern.<br />Du får evidensbaserade riktlinjer för hur mycket protein du behöver, per måltid och per dag, för att stimulera muskeluppbyggnad trots åldersrelaterad anabol resistens.<br />Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå din kropp bättre – och träna smartare, inte bara hårdare, för dina förutsättningar.</p>
Jonathan Fogelberg
Tyngre
Tyngre
Tyngre
Presenteras av Certan
Petra Månström
Tyngre
Acast
Sveriges Radio
Acast - Lina Thomsgård och Björn Hedensjö
Emma Frans och Clara Wallin
Jonas Colting och Niklas Johansson
Jan och Caroline Bolmeson
Acast
Sveriges Radio
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.