自习室 STUDY ROOM

by 不好惹的娃娃脸

4.6(59 reviews)

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【自习室 STUDYROOM 】是两位热爱铁三、读书和创业的卷王记录自我突破的旅程。 我们聊运动，更聊运动对精神和心理的重塑； 我们聊人物，聊人性的幽微，也聊超越生命的人格； 我们聊读书，更聊如何打破书与生活的界限，用阅读和思考改变生活、创造生活。 我们在自习室剖析自我，在层出不穷的挑战中成长，从个体一窥社会，又从对世界的鸟瞰降落至内心。 作为两个永远在探索生命可能性的「卷王」，我们相信，进步是最性感的事！ 【视频播客】 Weibo: @播客_自习室STUDYROOM 小红书: @自习室STUDYROOM B站、YouTube、抖音、视频号：@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果Podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、豆瓣： @自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom8888 【合作】 商务联系 [email protected]

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April 15, 2025

60 我被行走治愈了｜听过这集，从此爱上走路

April 8, 2025

59 一生之敌｜没有天赋、不谈热爱，凡人的突围只有与自我的持久厮杀

<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/d974-audiofreehighqps/D1/EC/GKwRIasLyt5AAAJyLQOShisv.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/d974-audiofreehighqps/D1/EC/GKwRIasLyt5AAAJyLQOShisv.png?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/d974-audiofreehighqps/D1/EC/GKwRIasLyt5AAAJyLQOShisv.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="256.4102564102564" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/d974-audiofreehighqps/D1/EC/GKwRIasLyt5AAAJyLQOShisv.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="47.863247863247864"> 有一本自白书，它无情、绝对、非黑即白，却成为了全球创作者的“觉醒圣经”。 它一针见血地指出了阻碍我们做事的真正原因——内阻力；又残忍地撕开了内阻力的各种伪装，揭示我们每个人，在日常生活中的每时每刻，是如何合理化自己的软弱，又如何想尽办法逃避更真实的、更强大的自己。  Guxi读第一遍差点睡着，中途弃书；在Weiya的推荐下再次捡起读，突然悟了作者的用心。  原来真正热爱一件事，更不应以“爱好者”自居；但过浓的爱与投入，又会让人窒息。原来我们无法动手做事，是害怕自己成为那个孤独的“怪物”。原来内心的恐惧一直在喂养内阻力，内阻力会招募盟友，还会在终点前给你致命一击… 本期是对人性更深处的一次探险，也是我们直面自己内心的一次信仰之跃。读完、聊完，我们更加深刻理解了书中的这句话：“我们中的大多数人都有两个人生。我们正在活的，和从来没有活过的。这两个人生之间，就是内阻力。” 让我们从今天开始，从行动中获取穿越门，穿越到另一个更勇敢、更真实、更无悔的人生。 PS：恭喜姥姥在发节目的此刻已经顺利生产！！！ �Highlights（*为引用）· 创作不是天才的特权，而是凡人与自我厮杀的战场。*· 有的时候我们让自己陷入麻烦，因为他是一种能够吸引注意力的廉价方式，麻烦是一种虚假的名声。*· 对他人残忍是内阻力的表现形式，甘愿忍受他人的残忍也是。*· 将自己塑造成受害者和投入工作是对立的。*· 受害者花费大量的心血来培养他的病症，从而规避从事真正的工作。*· 恐惧是罗盘，是信息，是我们抱负的指标，他能帮你找到你真正在意的事情。· 手艺人在重复大量练习之后涌现出来的意识，就是艺术。 <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:03:17</a> 大器晚成的创作斗士如何写出神作？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:05:53</a> 内阻力就是阻止我们开始一切行动的元凶。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:09:52</a> 学好不容易，学坏一出溜儿，内阻力就是如此狡猾！<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:22:38</a> 让你拖延，让你沉迷，让你陷入麻烦，内阻力让你面目全非。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:39:05</a> 多年媳妇熬成婆，如果你一切顺利，那我当年吃过的苦算什么？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:47:57</a> 当你不想“干正事儿”，你的身体会出点儿小毛病，帮你“躲过一劫”。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:51:17</a> 内阻力不仅带来内伤，它促使你轻易批评别人，伤害他人。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:53:59</a> 当你开始自我怀疑的时候，你应该意识到你走在了一条正确的道路上。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:57:50</a> 与内阻力作战的大杀器就是成为“职业选手”。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">01:06:18</a> 拿上班的心态对待热爱的事情就足够了。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">01:17:55</a> 别拿自己太当回事儿，在攀登山峰的路上所有人都得脚踏实地。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">01:20:17</a> 我们真正恐惧的是成功，因为那会让我们孤独。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">01:23:50</a> 本期学习推荐。 感谢 Schiff Nutrition旭福 赞助本期节目！  Schiff Nutrition旭福是美国专业营养补充剂品牌，和movefree益节是兄弟品牌，母公司Schiff有八十五年的历史；旭福褪黑素片是有国家蓝帽认证的保健品。褪黑素&维生素B6二合一配方，双效助眠，每片含2.7mg精准含量，比低剂量更快入睡；且无需饮水入口速溶，无吞咽困扰；尤其是舍不得睡、压力大、睡眠浅、睡不好、长辈觉少睡不好的人，闭眼入！ <img data-key="1" src="https://kk93qrg7r3.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=NjJjZmVjZmZkYWQ5MzlhN2E4MWY0YjY2Yzg4ZmQ5YTZfQ21MRzhZV1B6TUM2dmlnVjZGSVluVlR3NTlhNGpEaUFfVG9rZW46RXlQTGJ4azVlbzZYUTF4NU9WQWNYNTA1bnVMXzE3NDQxMTY1NDg6MTc0NDEyMDE0OF9WNA"> �本期学习推荐· On Writing: A Memoir of the Craft - Stephen King· 我被行走治愈了 - 安娜贝尔·斯特里茨 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿<img data-key="2" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/f4d7-audiofreehighqps/DE/AE/GKwRIDoLyt_HAAAiigOSh7GX.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/f4d7-audiofreehighqps/DE/AE/GKwRIDoLyt_HAAAiigOSh7GX.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/f4d7-audiofreehighqps/DE/AE/GKwRIDoLyt_HAAAiigOSh7GX.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="750" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/f4d7-audiofreehighqps/DE/AE/GKwRIDoLyt_HAAAiigOSh7GX.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="140"> 【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】商务联系 [email protected]

March 25, 2025

58 系统之美 | 从万物看自我的顶层思维

<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/7399-audiofreehighqps/99/9B/GKwRIaILuGg2AAJyLQOGE7KT.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/7399-audiofreehighqps/99/9B/GKwRIaILuGg2AAJyLQOGE7KT.png?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/7399-audiofreehighqps/99/9B/GKwRIaILuGg2AAJyLQOGE7KT.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="256.4102564102564" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/7399-audiofreehighqps/99/9B/GKwRIaILuGg2AAJyLQOGE7KT.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="47.863247863247864"> 从体重2g的鼩鼱到深海巨物鲸鱼，所有哺乳动物的心跳都是恒定的，平均一生心跳15亿次；从动物到植物到公司到城市，规模效应实现的效率都是相似的。这些惊人的事实都体现了系统运作的神奇之处。那么什么是系统？ 自然有其系统，所以春夏秋冬四季变换，动物、植物、微生物都能在自然中和谐共处；城市有其系统，所以各行各业都能在其中正常运转；公司有其系统，所以在激烈竞争中得以存活。系统的运行有什么特点？神奇的系统是如何自下而上慢慢形成的？我们如何规避系统的陷阱，以及利用系统思维做出有利于自身的决策。我们将从《规模》和《系统之美》这两本书中找到答案。 在合上书的那一刹那，看着这两本让我掉了无数头发和睡着无数次的书，我竟然发现，我get了一些看待这个世界和自我的“上帝视角”。不得不说，系统思考者是我现在能理解的，最顶级和王者的思维。所以今天我和guxi, 真的是迫不及待，也想“折磨”一下你们。但相信我，这种折磨是值得的！ �Highlights（*为引用）· 系统思考者，其实就是将世界视为各种反馈过程的组合。*· 每当能量被利用或转化以制造或维持一个封闭系统的秩序时，某种程度的混乱便是不可避免的——熵趋于增大。*· 维持一个进化中系统的秩序与结构需要源源不断地供应和使用能源，而其副产品则是无序。这就是为了存活我们必须持续进食以应对熵产生的不可避免的破坏力的原因。熵能杀人。最终，我们都将屈服于各种形式的磨损和衰竭。*· 我们在许多系统中看到的“复杂”的背后或许真的蕴藏着“简单”。*· 只要规模足够大，混乱中必然涌现秩序。· 先看世界，世界观自会涌现。· 信息就是权力。 00:01:03 姥姥已进入待产期，接下来一两个月，自习室进入薛定谔的更新时间。00:06:44 蚂蚁的各方面能力都碾压人类，但它自身的结构和系统注定了它只能长那么大。00:17:01 真正的宿命论：从体重2g的鼩鼱到深海巨物鲸鱼，所有哺乳动物的心跳都是恒定的，平均一生心跳15亿次。00:20:26 规模效应：从动物到植物到公司到城市，规模效应的效率都是相似的。00:25:05 规模递增达到临界点，就会迎来一次系统崩溃，从而进入规模递减的运行系统。00:40:04 为什么有些时候越努力越后退？00:47:05 用长度不同的标尺测量海岸线，得出的结果可能相去甚远。00:50:52 达成共识的前提是我们看待事物的颗粒度相同。00:52:45 破坏大自然的调节系统，急功近利往往事与愿违。00:57:52 系统的层次性：利用系统思维进行工作流程设计，学会“组块儿”。01:01:28 系统的自组织：每一只蚂蚁在无领导的情况下无意识劳动，形成了蚁群的强大效率。01:05:43 为什么语言学习中词汇的重要性远远大于语法结构？当语素充足，秩序必然涌现。01:09:28 有限理性：当一个环保主义者成为被诟病项目的管理者，他能更好的推进项目吗？当一个员工变成管理者，他能更好的体恤当初的同事吗？01:14:16 克服政策阻力：催生的正面典型。01:21:04 公地悲剧的解法：让每一位鼓吹宣战的政客自己上前线。01:23:40 富者愈富：所有公司的隐藏目标都是侵吞一切，和癌细胞一样。01:25:08 利用系统思维1：相信、尊重并分享信息，就会形成权力。01:26:12 利用系统思维2：语言构成世界，把对我们有利的语言多多放入我们的字典里。01:29:30 利用系统思维3：为反馈系统创造带有反馈功能的政策——及时奖励。01:31:59 利用系统思维4：跨领域学习，像张无忌一样，忘掉一切，进入无为之境。01:36:26 本期学习推荐。 <img data-key="1" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1821-audiofreehighqps/57/F8/GKwRIasLuGhaACWr5gOGE-Eq.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1821-audiofreehighqps/57/F8/GKwRIasLuGhaACWr5gOGE-Eq.jpeg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1821-audiofreehighqps/57/F8/GKwRIasLuGhaACWr5gOGE-Eq.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="581.9371727748692" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/1821-audiofreehighqps/57/F8/GKwRIasLuGhaACWr5gOGE-Eq.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="108.6282722513089"> 节目中提到的壁画《雅典学派》（又译“雅典学院”） 感谢瑷尔博士对本期节目的大力支持！ 瑷尔博士是姥姥和Guxi经常随身携带的护肤选择。这次给大家推荐三款明星洁面产品，做好清洁工作，为护肤打底。· 洁面慕斯 - 适合和Guxi一样的干敏皮朋友，氨基酸表活，“零帧”起泡，味道温和，不拔干不黏腻。· 洁颜蜜3.0 - 适合油脂分泌旺盛的朋友，包裹式囊泡清洁，只洗掉坏油脂，留下滋润皮肤的好油脂。· 蓝胖子卸妆霜 - 清洁力强的情况下温和不刺激，边卸妆边养肤。 记得下单备注【自习室】！额外申请了花卷专属福利，像洁颜蜜购买正装额外赠送中样*1+mini便携耳机包；卸妆膏（正装100g+替换装100g）下单备注实际到手105元，含赠品卸妆膏8g*1；券的使用时间只到3/28号且以上赠品不和店铺页面赠品叠加喔～ �本期学习推荐· 纪录片《蚂蚁王国》· 伯恩斯情绪疗法 - David D. Burns· 一生之敌 - Steven Pressfield· 认知觉醒 - 周岭 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿<img data-key="2" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/033e-audiofreehighqps/F0/9F/GAqhQ6cLuGk8AAAiigOGFYsC.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/033e-audiofreehighqps/F0/9F/GAqhQ6cLuGk8AAAiigOGFYsC.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/033e-audiofreehighqps/F0/9F/GAqhQ6cLuGk8AAAiigOGFYsC.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="750" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/033e-audiofreehighqps/F0/9F/GAqhQ6cLuGk8AAAiigOGFYsC.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="140"> 【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM【合作】商务联系 [email protected]

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