by psykologspesialist Liv Selland
Velkommen til podcasten som hjelper deg som er ute etter personlig vekst, bedre stressbalanse og mer overskudd! ✨ Podcasten er laget av meg, Liv Selland, psykologspesialist og selvuviklingsnerd 👋 Jeg er opptatt av alt som kan hjelpe oss med å få det bedre og få enda mer ut av livet. I Overskuddsliv podcast er jeg både opptatt av å gi deg god, lett forståelig fagkunnskap - i tillegg til tips, råd - og ja, oppskrifter du kan teste ut selv 🩷 Episodene du ikke finner åpent ligger i appen Overskuddsliv 📲🌸 Her finner du også mye annet: Selvhypnoser, meditasjoner, avspenningsøvelser, rolig yoga og forskjellige programmer 🧘♀️ Prøv appen gratis: www.overskuddsliv.no P.S! Følg meg på Instagram @psykologliv for mer tips 📲
Language
🇳🇴
Publishing Since
9/30/2023
Email Addresses
2 available
Phone Numbers
0 available
April 13, 2025
<p class="">Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!<br>I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren<span> </span><strong>Berit Nordstrand</strong>. Sammen snakker vi om<span> </span><strong>kosthold, tarmflora og hvordan maten vi spiser påvirker både kropp og sinn</strong>.</p> <p class="">Berit er kjent for å gjøre kompleks forskning lett å forstå, og i denne episoden deler hun raust av sin kunnskap om hvordan tarmen vår faktisk spiller en nøkkelrolle i hvordan vi har det – både fysisk og mentalt. Du får høre om:</p> <p class="">🦠 Hva tarmflora egentlig er<br>🥦 Hvordan grønnsaker blir til smørsyre – og hvorfor det er så bra for deg<br>🍲 Berits beste tips og enkle hacks for et mer magevennlig kosthold</p> <p class="">Dette er en episode full av inspirasjon og nyttig kunnskap, og jeg håper du liker samtalen like godt som jeg gjorde 💚</p> <p class="">👉 Les mer om Berit og det hun tilbyr på<span> </span><a target="_new" class="" href="https://beritnordstrand.no/">beritnordstrand.no</a><br>👉 Du finner boken<span> </span>På lag med magen<span> </span><a href="https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/mat-og-drikke/kokeboker/pa-lag-med-magen-9788234722288">HER</a></p> <p class="">🌿 Husk også at du nå finner to helt nye programmer i Overskuddsliv-appen:<br><strong>Lær mindfulness</strong><span> </span>og<span> </span><strong>Styrk egenkjærlighet og selvfølelse</strong>.<br>I tillegg finner du meditasjoner, rolig yoga, selvhypnose og mye mer godt innhold som hjelper deg med å redusere stress og bygge mer overskudd.<br>🌸 Prøv gratis på<span> </span><a target="_blank" href="https://www.psykologliv.no/overskuddsliv?utm_source=overskuddsliv&utm_medium=podcast&utm_campaign=overskuddsliv_ep_51&utm_content=text_link" rel="noopener noreferrer" title="Overskuddsliv">overskuddsliv.no</a></p> <p class=""> </p>
March 14, 2025
<p>Egoet vårt kan skape mer trøbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unødvendige konflikter. Det får oss til å tro at vi må prestere for å være verdifulle, og det kan gjøre oss både usikre og utmattede.</p> <p>I denne episoden dykker vi ned i<span> </span><strong>egoets spill</strong><span> </span>– hvordan det styrer oss, ofte uten at vi merker det, og hvordan vi kan frigjøre oss fra det. Jeg deler konkrete eksempler på hvordan egoet viser seg i hverdagen, fra perfeksjonisme og offerrollen til behovet for alltid å ha rett. Du får også praktiske tips til hvordan du kan dempe egoets innflytelse, slik at du kan finne mer ro, frihet og tilstedeværelse i livet ditt.</p> <p>Er du klar for å se egoet ditt i øynene – og ta tilbake styringen? Da er denne episoden for deg! 🎧✨</p> <p> </p> <p>Prøv Overskuddsliv gratis 👉 <a href="https://overskuddsliv.no/?utm_source=overskuddsliv&utm_medium=podcast&utm_campaign=overskuddsliv_ep_50&utm_content=text_link" target="_blank" rel="noopener noreferrer" title="Overskuddsliv">https://overskuddsliv.no</a> </p> <p>P.S. Synes du podcasten er nyttig? Da blir jeg veldig takknemlig for en 5 stjerners tilbakemelding - det hjelper meg å nå ut til flere 🙏🩷</p>
February 14, 2025
<p>Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være så vanskelig å la være, og – viktigst av alt – hvordan du kan jobbe med å redusere denne vanen.</p> <p>Jeg gir deg en konkret oppskrift med fem effektive steg for å bryte ut av grublemodus, slik at du kan få mer indre ro og overskudd. Du lærer blant annet hvordan mindfulness, metakognitiv terapi og bevegelse kan hjelpe deg med å få bedre kontroll over tankene dine.</p> <p><strong>Oppsummering av strategiene for å redusere grubling:</strong><br>✅ Trene metaperspektiv gjennom mindfulness<br>✅ Utfordre negative tanker med 5-kolonneskjema<br>✅ Bruke teknikker fra metakognitiv terapi, som begrenset gruble-tid<br>✅ Skrive ned bekymringene dine for å få perspektiv<br>✅ Bryte grublingen med bevegelse<br>✅ Praktisere mindfulness regelmessig</p> <p><strong>Ekstra verktøy:</strong><br>📄 <strong>5-kolonneskjemaet</strong> for å snu negative tanker kan du laste ned 👉 <a href="https://www.psykologliv.no/pl/2148643498" target="_blank" rel="noopener noreferrer" title="5-kolonne skjema">HER</a> .</p> <p>Du finner også mange mindfulness-meditasjoner designet for å hjelpe deg med å roe sinnet og trene oppmerksomheten din i appen Overskuddsliv 🌸 </p> <p>Prøv Overskuddsliv gratis 👉 <a href="https://overskuddsliv.no/?utm_source=overskuddsliv&utm_medium=podcast&utm_campaign=overskuddsliv_ep_49&utm_content=text_link" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://overskuddsliv.no</a> </p> <p>Håper du får nytte av dagens episode! Husk at å dempe grubling er en treningssak – jo mer du øver, jo lettere blir det. Vi høres! 💛</p> <p>P.S. Synes du podcasten er nyttig? Da blir jeg veldig takknemlig for en 5 stjerners tilbakemelding - det hjelper meg å nå ut til flere 🙏🩷</p>
Anniken Binz
Annette Løno
Lege Annette Dragland & Acast
The Human Aspect
Bauer Media
Moderne Media
Gry Hammer
PLAN-B & Acast
Core Balance & Bauer Media
FENOMEN & Acast
Aftenposten
Psykolog Sondre Risholm Liverød & Acast
Vanessa Rudjord & Synnøve Skarbø
Lyder Produksjoner & Acast
Simpl & Acast
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.