by Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, idrottarna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Stark. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
Language
🇸🇪
Publishing Since
10/16/2015
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 17, 2025
<p dir="ltr">I veckans avsnitt av Prestera Mera utforskar Simon och Tommy hur du kan optimera din prestation genom att individanpassa ditt kolhydratintag. En ny studie har precis släppts där man kollar på “Personalised carbohydrate feeding during exercise based on exogenous glucose oxidation”.</p> <p dir="ltr">Vi går igenom hur faktorer som träningsintensitet, träningsvolym och individuella skillnader påverkar ditt behov av kolhydrater.</p> <p dir="ltr">Studien: <a href= "https://performancenutrition.biomedcentral.com/articles/10.1186/s44410-025-00003-9"> Personalised carbohydrate feeding during exercise based on exogenous glucose oxidation: a proof-of-concept study</a></p> <p><strong><br /> <br /></strong></p> <p dir="ltr">Tidsschema:</p> <p dir="ltr">03:20 Ny studie om kolhydrater! Varför är detta en BIG deal! </p> <p dir="ltr">06:06 Metod </p> <p dir="ltr">14:00 Resultat och diskussion </p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Mer poddar och artiklar hittar du på <a href= "https://www.presteramera.com/">Prestera Mera</a></p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Värdar </p> <p dir="ltr">Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. <a href= "mailto:[email protected]">[email protected]</a></p> <p><strong id= "docs-internal-guid-20e957a4-7fff-d24f-7bce-c208ef42e994"><br /> Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. <a href= "mailto:[email protected]">[email protected]</a></strong></p>
April 9, 2025
<p dir="ltr">Veckans avsnitt av Prestera Mera tar avstamp i den senaste forskningen om hur olika proteinkällor påverkar muskeluppbyggnaden. Vi djupdyker i en ny systematisk översikt med meta-analys som jämför effekterna av växtbaserat protein mot animaliskt protein – med särskilt fokus på vassle. Vi diskuterar vad forskningen faktiskt säger om skillnaderna mellan dessa proteinkällor när det kommer till muskelproteinsyntes, och vad det innebär för dig som vill optimera din återhämtning och prestation.</p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Studien: <a href= "https://www.researchgate.net/publication/389367493_Effects_of_plant-_versus_animal-based_proteins_on_muscle_protein_synthesis_A_systematic_review_with_meta-analysis"> Effects of plant- versus animal-based proteins on muscle protein synthesis: A systematic review with meta-analysis</a></p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Mer poddar och artiklar hittar du på <a href= "https://www.presteramera.com/">Prestera Mera</a></p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Värdar </p> <p dir="ltr">Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. <a href= "mailto:[email protected]">[email protected]</a></p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. <a href= "mailto:[email protected]">[email protected]</a></p> <p> </p>
April 3, 2025
<p dir="ltr">Ett frågeavsnitt som också råkar bli ganska så fokuserat på löpning. Vi besvarar frågor om löpvolym och progression, träning för 21km och 5km samtidigt samt kan man odla broccoligroddar?</p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Tidsschema:</p> <p dir="ltr">03:00 Löpare som vill förbättra sig på 10km, hur fortsätter man utvecklas trots att volymen i löpning inte går att öka? </p> <p dir="ltr">16:54 Hur optimerar man träningen för att prestera på både 5km och 21km löpning? </p> <p dir="ltr">24:20 Tröskelfråga, pulsen är hög oavsett intervallform, varför? </p> <p dir="ltr">32:20 Löpare som vill testa broccoligroddar, kan man odla själv? </p> <p><strong><br /> <br /></strong></p> <p dir="ltr">Mer poddar och artiklar hittar du på <a href= "https://www.presteramera.com/">Prestera Mera</a></p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Värdar </p> <p dir="ltr">Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. <a href= "mailto:[email protected]">[email protected]</a></p> <p><strong> </strong></p> <p dir="ltr">Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. <a href= "mailto:[email protected]">[email protected]</a></p>
Johan och Erik
Erik Wickström & Erik Thiberg
Jesus och Manne
Runners World Sweden
Ellen och Johnny – ultralöpare
Petra Månström
Tyngre
Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz
Jonas Colting och Niklas Johansson
Tyngre
Tyngre
Andreas Almkvist & Victor Smångs
Jonathan Fogelberg
Presenteras av Certan
Tyngre
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.