by 小葛
Hi 大家好，歡迎收聽《鐵腿》 我是小葛，你今天鐵腿了嗎？ - 內容分享三鐵相關趣事、比賽以及訓練方針， 透過自身經驗，讓鐵人三項輕鬆融入生活中， 此外，不定期邀請來賓上節目分享故事。 - My Bio： 愛上鐵人三項就無法自拔的大男孩， 2019在倫敦完成世界六大馬， 2022在夏威夷完成KONA世錦賽， 想證明追求夢想是很驕傲的一件事。 ---- 小葛 Facebook https://www.facebook.com/a22410570/ 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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April 16, 2025
2022年FXT的夜晚，當時接近極限的我，與陪跑員正走在前往武嶺的路上，黑暗中突然出現一個跑步的身影，默默跟在我們旁邊。一問之下，才知道原來當時的雅安，在其他團隊擔任補給員的角色，利用空檔在山路上進行訓練，為即將到來的太魯閣馬拉松做準備，相隔不到一個月，以破3的成績拿下女子冠軍的殊榮。 上個月的普悠瑪113，是雅安人生第一場鐵人賽，原本都是騎登山車的她，在賽前不到一週的時間，才借到比賽用的公路車，甚至在比賽當天，才學會怎麼趴在休息把上騎車。這聽起來或許有些荒謬，雅安仍在最後的21公里，跑出1小時36分的好成績，獲得分組第一。 去年年中，在一次越野跑的過程中，導致左腳腳踝骨折，雅安選擇聽從醫師的建議，接受手術並全心投入復健，過程中，雅安透過游泳、單車進行交叉訓練。在傷後重建的過程中，讓雅安不再只一昧地追求跑量，而是學會傾聽身體的聲音，也對訓練有了全新的體悟。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：<a href="https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b">https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b</a> 安捏跑不快 FaceBook <a href="https://www.facebook.com/annirunning">https://www.facebook.com/annirunning</a> 鐵腿 FaceBook <a href="https://www.facebook.com/PengHsinKo">https://www.facebook.com/PengHsinKo</a> 小葛 Instagram <a href="https://www.instagram.com/a22427623/">https://www.instagram.com/a22427623/</a> ---- 合作邀約 <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 10, 2025
新加坡T100非常適合帶著家人朋友一起來，游泳、跑步賽段都圍繞在濱海灣金沙酒店周圍，喜歡看比賽的親友，中午時段可以在賽道旁，喝著啤酒打屁聊天，看著選手痛苦地來回奔跑，擔心天氣熱，可以到室內吹冷氣逛街，賽後可以直接搭捷運回飯店，十足便利。 整體而言，我非常推薦大家來參加新加坡T100賽事，在這裡中、英文都通，可以吃到許多異國料理，在亞洲也只有少數國家，能在市中心最精華的地區，做到全段封路辦理鐵人三項賽事；此外，游泳較弱的選手，可以選擇參加鐵人兩項，或是與朋友參加接力組，一同感受賽事氛圍。 想要近距離看到世界頂尖的職業選手，對台灣粉絲而言，T100新加坡站是最好的選擇，大會有安排男、女各3選手舉辦簽名會，Expo辦得精緻小巧，除了官方商品外，還能買到台灣沒有代理的知名品牌，如：deboer頂級防寒衣、AG1補給品、WYN三鐵衣，早早鳥的報名費不到萬元，還贈送T100衣服、水壺、三鐵包，這場賽事，絕對可以放入口袋名單。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：<a href="https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b">https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b</a> 鐵腿 FaceBook <a href="https://www.facebook.com/PengHsinKo">https://www.facebook.com/PengHsinKo</a> 小葛 Instagram <a href="https://www.instagram.com/a22427623/">https://www.instagram.com/a22427623/</a> ---- 合作邀約 <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 1, 2025
今年普悠瑪鐵人賽，是我第一次以教練身份參與這場賽事，不得不說，在旁邊觀賽的壓力比自己下場比賽還大，預計時間內沒看到學生，內心就會有一種壓力，或許再歷經幾次這樣的經驗，可以更坦然去面對比賽結果。 節目後半段分享Taylor Knibb在Podcast分享的談話，其中兩個讓我印象深刻的，其一是她分享她在跑步的過程當中，教練沒有指導她的跑姿或配速，反而是要她「保持微笑」；其二是她的訓練當中，包含了繩流、倒退走以及拖輪胎前進，相關細節歡迎收聽節目摟！！ 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：<a href="https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b">https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b</a> ---- Spotify Podcast <a href="https://reurl.cc/gmDWjV">https://reurl.cc/gmDWjV</a> KK Box Podcast <a href="https://reurl.cc/r85x84">https://reurl.cc/r85x84</a> ---- 合作邀約 <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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