by 李子和Emma
❀本档节目由李子和Emma独立制作 我们以两个普通女孩的视角表达对世界的态度和感受，持续分享有关但不限于自我成长的内容。 期待与你的交流，一起听听生活的更多种可能。/ 每两周更新一期
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/28/2023
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March 31, 2025
<p>赶在月底的一更，这个月我和Emma都是前所未有的忙碌，这期节目也反映了我们当下的状态，在一次又一次的崩溃中寻找出路，一边坦然面对焦虑，一边迎接松弛。</p><p>【本期时间线】</p><p>02:22 为什么我们活成了紧绷的弦</p><p>06:20 你距离世俗的成功还有多久</p><p>11:49 剖析一下焦虑的浅层&深层原因</p><p>15:48 松弛感拉满的人是什么样</p><p>30:07 让自己拥有松弛感的行为实验</p><p>【本期互动】</p><p>分享你想要扔掉的焦虑和想要换回的快乐</p><p>【联系我们】</p><p>听友群：anydaybestday_</p><p>同步播出：小宇宙、苹果播客、网易云播客、QQ音乐、喜马拉雅等</p>
February 22, 2025
<p><strong>【本期内容】</strong></p><p>Emma结合自己的考试经验，分享适合大脑记忆法则的学习经验，用巧劲儿学习，痛苦减半，事半功倍！训练你的专注力，和大脑一起做时间管理，用科学方法对抗遗忘，让错题成为学习的一部分，发挥积极效用！保持良好睡眠，提高身体素质，这样才能神清气爽，学习效率翻倍！</p><p><strong>【时间线】</strong></p><p>03:39 大脑通过刺激打造强大的神经连接</p><p>06:19 在人一生中，什么时候开始学习都不算晚</p><p>09:27 想要在学习上有所突破，首先要养成学习型大脑</p><p>12:08 高效利用大脑的五个步骤</p><p>20:21 利用好大脑的黄金三小时</p><p>26:58 不同学习方式的效率是如何提升的</p><p>31:50 用正确的心态对待错题</p><p><strong>【联系我们】</strong><br><br>加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）<br><br>公众号：我们聊聊let us talk<br><br>小红书：Emma成长日记<br><br>邮箱：[email protected]（商务）<br><br>同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnnfNXoQ49XzJ7n98naa1QQFcTCs.jpg"/></figure>
January 25, 2025
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqAlvgztsflfFNUky-n6XfavZv3b.jfif"/></figure><p><strong>【本期内容】</strong></p><p>如果有午夜图书馆，当你打开自己遗憾之书的那刻，你会想重新过哪种人生呢？</p><p>马上年关临近，回顾自己这一年甚至前半生的经历，是否发现很多事不如自己的心意，生活是否过得满意，是否会常常忍不住想如果当初如何就好了？！</p><p>可是，假如能有机会重来，这一切真的会变得不同吗？真相是，<strong>无论如何做选择，都会有遗憾和后悔，没有哪一种人生能保证你永远享有纯粹的快乐，幻想那样的人生只会让你对现实人生更为不满！</strong></p><p>今天我们聊聊教你用贝索斯的遗憾最小化决策模型做人生重大选择！</p><p><strong>【时间线】</strong></p><p>02:58 如果有平行时空，你想过什么样的生活？</p><p>07:56 书写自己的《遗憾之书》</p><p>15:43 人生重大时刻的大彻大悟！</p><p>19:06 不止人际关系，工作后的每个选择都很重要</p><p>22:55 买定离手，落子无悔！</p><p>27:20 人生的领悟之道，在于“体验”！</p><p>30:34 活在当下&我们的2025年计划！</p><p><strong>【联系我们】</strong></p><p>加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）</p><p>公众号：我们聊聊let us talk</p><p>小红书：Emma成长日记</p><p>邮箱：[email protected]（商务）</p><p>同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云、新浪等平台</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvVQU1I6lrHsxweplWHbS6y3L-MW.jpg"/></figure>
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