by MushroomNan
这是一档以自我表达为核心的播客节目，将围绕职场、文化、情感、成长等方面展开讨论。 我们关注社会也讨论生活，聚焦热点也探索自我。 每周更新，期待与你的共鸣。
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🇨🇳
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6/7/2023
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April 19, 2025
<p>在过去很长一段时间里，我们常常在社交网络上刷到“跟着高能量女生过一天”的自媒体内容，但最近低精力“老鼠人”这个关键词吸引了我们的眼球。“老鼠人”大概指的是这样一种状态：每天电量不足，昼夜颠倒、依赖外卖、疲于社交、长期处于室内的环境中很少见光很少呼吸新鲜空气，同时在内心上，老鼠人会觉得自己敏感脆弱，做事情没有动力没有执行力，但又很容易焦虑，卷不动又躺不平。能量再高的人也会有低精力的时候，而当这样的时刻到来时，与其用意志和身体抗争，不如平静下来拥抱一下我们的“脆弱时刻”。</p><p>⌚️Timeline：</p><p>01:52 我们内心里都住着“老鼠人”</p><p>06:32 高能量时刻或许只是生活的一个切面</p><p>09:36 被经前期综合征困扰的生活</p><p>14:13 规律作息是生活的锚点</p><p>22:04 嗜睡或许是种逃避</p><p>25:48 独处就是i人的充电时刻</p><p>35:42 请温柔地对待低能量的自己</p><p>40:01 “积极投入线下生活”是扭转低落状态的开关</p><p>46:31 咖啡因和社交媒体的“轻断食”也很重要</p><p>50:40 上周Flag复盘与本周目标——</p><p>🚩上周Flag:</p><ul> <li>楠楠：戒糖！！！</li> <li>小昭：坚持记账/去跳一次舞</li></ul><p>🎯本周目标：</p><ul> <li>楠楠：好好写手帐（并更新</li> <li>小昭：坚持记账，完成4月计划表</li></ul><p>🎵BGM：</p><blockquote>利纳斯的毛毯-Don't Call It Puppy Love</blockquote><p>📮大家还可以通过以下方式来了解我们：</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/7843751920">节目微博：@依然自洽</a></blockquote><blockquote>节目邮箱：[email protected]</blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/648d2ee70000000011003d39?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1687249605">节目小红书：@依然自洽</a></blockquote><p>楠楠——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/5170263738">微博：@MushroomNan</a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a8968f911be1021b85be34b?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1686142651">小红书：@MushroomNan</a></blockquote><p>小昭——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/3295502630">微博：@-昭和与银河- </a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c828c4f000000001600668f?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1698383144">小红书：@昭和与银河</a></blockquote><p>💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmnSdxyhiOvrJ5R8FZYkFFmxPni3.png"/></figure>
April 12, 2025
<p>不知道从什么时候开始，朋友圈越来越像一座“空城”了——点开全是广告、代购和工作转发，真正鲜活的生活动态反而寥寥无几。为什么曾经热闹的朋友圈，越来越冷清了。</p><p>或许有人转战其他社交平台，把真实的自己藏在了人海之中；也有人因为工作太忙，渐渐失去了分享的力气；还有人进入了新的人生阶段，于是渐行渐远……</p><p>对我们来说，朋友圈像是「电子手帐」和「高光时刻存档」，记录着生活的每一个值得珍藏的瞬间，在本期节目里，我们也聊到了那些更微妙的社交困境，当然，我们也想听听大家关于“朋友圈”的看法。</p><p><strong>⌚️Timeline：</strong></p><p>02:00 朋友圈已经没有“活人感”了</p><p>05:21 你是精致朋友圈爱好者吗？</p><p>13:11 “点赞之交”也十分难得</p><p>19:15 关于“朋友圈晒娃”的复杂心情</p><p>27:26 朋友圈分组其实也是一种结界</p><p>35:18 那些在朋友圈晒“努力”的人</p><p>40:10 工作后，我失去了头像自由</p><p>45:30 上周Flag复盘与本周目标——</p><p>🚩上周Flag:</p><ul> <li>楠楠：收拾好书房</li> <li>小昭：坚持记账/去跳一次舞</li></ul><p>🎯本周目标：</p><ul> <li>楠楠：戒糖！！！</li> <li>小昭：坚持记账/收拾好房间</li></ul><p>🎵BGM：</p><blockquote>Eagles-What Do I Do With My Heart</blockquote><p>📮大家还可以通过以下方式来了解我们：</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/7843751920">节目微博：@依然自洽</a></blockquote><blockquote>节目邮箱：[email protected]</blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/648d2ee70000000011003d39?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1687249605">节目小红书：@依然自洽</a></blockquote><p>楠楠——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/5170263738">微博：@MushroomNan</a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a8968f911be1021b85be34b?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1686142651">小红书：@MushroomNan</a></blockquote><p>小昭——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/3295502630">微博：@-昭和与银河- </a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c828c4f000000001600668f?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1698383144">小红书：@昭和与银河</a></blockquote><p>💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmnSdxyhiOvrJ5R8FZYkFFmxPni3.png"/></figure>
March 29, 2025
<p>朋友们，春天快乐！「依然自洽」的季节特辑在这个春天如期回归啦，我们也想将这一年四季的好风景慢慢诉说给大家——</p><p>虽然已经是三月底，但上海和成都的气温仍然起伏不定，短短一个星期内，就可以体验到一年四季的温度，也难怪大家调侃“江浙和川渝地区的人像是冰箱里的剩菜”。尽管如此，我们依然充满了对春天的热情，期待着满城的郁金香，也期待着樱花的盛花期。</p><p>春天总是不完美，也总会留下些许遗憾，年年岁岁花相似，而每一年的我们，却又是怀着不同的心情期待着春天的花开。</p><p><strong>⌚️Timeline：</strong></p><p>00:30 “冰箱剩菜式气温”是今年春天的关键词</p><p>03:02 上海与成都的春日限定浪漫</p><p>09:08 “樱花树下站谁都美”</p><p>14:50 都市牛马的春日困境</p><p>27:34 果然还是用相机拍照才更有仪式感啊！</p><p>35:21 好想感受“白月光”城市的春天</p><p>41:01 用新的视角去看熟悉的城市吧</p><p>45:07 上周Flag复盘与本周目标——</p><p><strong>🚩上周Flag:</strong></p><ul> <li>楠楠：尽情享受春天</li> <li>小昭：坚持记账/看完一本书</li></ul><p><strong>🎯本周目标：</strong></p><ul> <li>楠楠：收拾好书房</li> <li>小昭：坚持记账/去跳一次舞</li></ul><p><strong>🎬Movie：</strong></p><blockquote>《法比安》</blockquote><p><strong>🎵BGM：</strong></p><blockquote>Daniel Gunnarsson - For Some Time</blockquote><p><strong>前方放送“樱花猎人”楠楠子的春日“打猎”成果——</strong></p><ul> <li>鲁迅公园：</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/ln0UZajq_E2BEo5rzQZgPx_f18tf.png"/></figure><ul> <li>虹口足球场：</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkCUdajmMh2TMyeezO5FtJassH4y.png"/></figure><ul> <li>龙美术馆：</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lj-zQoxLrDvWIoJ6kLGqo6Mr1Toe.png"/></figure><ul> <li>同济大学：</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/llL5D7Gac5tEy12f_fNaox6PmWPv.png"/></figure><ul> <li>苏州河/四川路桥：</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/ltdpkfOvvTz7d2KRijdazYkYLUfd.png"/></figure><p>📮大家还可以通过以下方式来了解我们：</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/7843751920">节目微博：@依然自洽</a></blockquote><blockquote>节目邮箱：[email protected]</blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/648d2ee70000000011003d39?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1687249605">节目小红书：@依然自洽</a></blockquote><p>楠楠——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/5170263738">微博：@MushroomNan</a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a8968f911be1021b85be34b?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1686142651">小红书：@MushroomNan</a></blockquote><p>小昭——</p><blockquote><a href="https://weibo.com/u/3295502630">微博：@-昭和与银河- </a></blockquote><blockquote><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c828c4f000000001600668f?xhsshare=CopyLink&appuid=5a8968f911be1021b85be34b&apptime=1698383144">小红书：@昭和与银河</a></blockquote><p>💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmnSdxyhiOvrJ5R8FZYkFFmxPni3.png"/></figure>
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