by 王玺_AYAz
我个人觉得播客对于医疗科普是很好的载体，因为很多医学常识或者健康观念通过几句话，一两分钟是说不清楚的，而且难免会陷入要么太学术，太生硬，要么太花哨或者太偏颇的情况。 二十年的从业经历使得我有个便利条件，就是认识了很多三甲医院的医生朋友，都是很优秀的人，所以也想介绍给大家，一起和大家聊一聊健康的话题。也期待能对你有启发。
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🇨🇳
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11/29/2023
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April 20, 2025
<p>家人们谁懂啊！今天 “女性健康天花板” 又来了 —— 梁主任带着一肚子硬核知识杀疯了！从青春期手忙脚乱应对 “大姨妈”，到育龄期备孕养娃的小心机，再到更年期的身体 “大改造”，女生这一辈子要解锁的健康副本也太多了吧！</p><p>更扎心的是，为啥咱们天生就比男生多这么多健康 “雷区”？青春期月经不调、多囊卵巢综合征，育龄期的隐藏风险，这些难题到底怎么破？从青春期到更年期，有哪些养生密码？关注听友群了解更多干货内容！</p><p>一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。</p><blockquote>医生朋友介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg"/></figure><blockquote>加入听友群</blockquote><p>请加微信：nideijiankang</p><p>公众号（干货文字版）：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/iSOe-K-DTfM2zczW_j5i5w">是阿玺呀</a></p><blockquote>时间轴</blockquote><p>00:16 会唠嗑、能答疑！揭秘“妇女之友”的圈粉密码！</p><p>02:54 来例假 = 身高“踩刹车”？例假偷走的不只是血，还有我的长高 KPI！</p><p>04:09 喝牛奶会加重多囊？这届月经不调的锅，它真得背！</p><p>07:04 孩子狂炫冰饮后，体内“小火炉”直接被冻成“冰雕”！</p><p>08:40 减肥暴瘦60斤换来一身病？这男友配不上姐的健康副本！</p><p>10:40 肉肉虽香，但小心娃的脾胃被撑到罢工！</p><p>13:00 从快乐炸鸡到爆痘危机，肯德基给娃上了一课！</p><p>14:20 警告！家长的焦虑正在偷偷给娃“加载抑郁插件”！</p><p>17:24 25岁作妖式生活，35岁用医保卡疯狂补救！</p><p>20:17 从轻微咳嗽到咳生咳死，只需要一顿火锅+西瓜汁暴击！</p><p>22:04 冷饮+空调，冰上加上，你的例假还好吗？</p><p>24:04 宫寒的你，可以试试这个药！</p><p>26:44 怀不住孩子就狂补气血？小心错过真正的罪魁祸首！</p><p>28:30 苍术加大枣，让你的脾胃不再脆弱！</p><p>30:58 以前人虚，现在人“堵”，你知道原因吗？</p><p>32:14 干家务=“身体加班”？真正的放松方式藏在这里！</p><p>34:44 从“甩手掌柜”到“调理合伙人”：男同胞别让精子拖后腿！</p><p>37:24 有意义的养生！身体弱别摆烂，虫草一出手，直接上演“重生之我是健康人”！</p><p>39:07 猴子全身都是毛，是因为没打通任督二脉？</p><p>40:54 不想吃药，或许你可以改泡脚治病？</p><p><strong>阴虚的朋友，可以试试燕窝，滋阴润燥不上火！大家</strong><a href="https://j.youzan.com/4wZYEp"><strong>点击这里</strong></a><strong>，进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买！</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjAThm3tQpuPzWm1tqk93_OqoCMc.jpg"/></figure>
April 13, 2025
<p>你是否曾在月经前一周，突然变身 “暴躁女王”，一点小事就火冒三丈？又或者在经期时，被如影随形的腹痛折磨得苦不堪言，经后还感觉身体被 “掏空”，虚弱无力？其实，这些看似奇怪的经期前后问题，都有着内在的缘由。</p><p>女性例假那点事儿，月经前后身体变化大揭秘！从胸胀、腹痛到情绪波动，为什么有人来例假前会烦躁不安？是体质问题还是生活压力所致？月经期间感冒会有哪些奇怪症状？又该如何调理？别再把这些问题当小毛病了，听听医生怎么说，让每月的这几天不再难熬。一起走进这场关于女性健康的对话吧！</p><p>一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。</p><blockquote>医生朋友介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg"/></figure><blockquote>加入听友群</blockquote><p>请加微信：nideijiankang</p><p>公众号（干货文字版）：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/-_nc1zIE-LsmMlJnecBLhg">是阿玺呀</a></p><blockquote>时间轴</blockquote><p>00:33 月经期间感冒，还需要“请神”？</p><p>03:00 月经前胸胀胸痛、头痛、腰痛，你可能是气滞血瘀！</p><p>05:40 家务连连看；孩子闹翻天；工作团团转，你不郁结谁郁结！</p><p>07:37 两胁胀痛，左边痛还是右边痛，也有不同的说法！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmBdpNBfroThcxJ8QlotjWVjZy92.png"/></figure><p>09:00 习惯性便秘或情绪压力易引发结节？</p><p>10:55 经前暴躁如雷，是身体的自我纠正？</p><p>12:45 气滞的你，用理气药陈皮、川楝子是要注意，要配合当归、川芎一起用！</p><p>14:38 经前的各种疼痛，可以试试元胡止痛片！</p><p>15:50 吃凉欠债不还，例假 “暴力催收”！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnwvG5k28HtqgG-xS_SVfCSw46yz.jpg"/></figure><p>17:07 放过琐碎，女性开启愉悦“盲盒”人生！</p><p>19:08 40岁例假减少，你可能需要养阴补气血！</p><p>20:55 熬夜→肝血不足（眼睛干）→心血不足（心慌、心率失常）</p><p>22:50 例假闹脾气，肠道也来凑热闹（经期便秘、腹泻）！</p><p>25:03 经前腹痛 VS 经期腹痛：疼痛剧本大不同！</p><p>27:27 从 “反清志士” 到 “养生达人”：傅山的 “学霸式学医”！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjnZHpaZvCgufnixGnL3IHRBTSc0.jpg"/></figure><p>30:48 例假结束后，腰困、掉头发，你可能是气血不足！用阿胶补气血一定要注意~！</p><p>32:30 补气别踩 “火坑”！西洋参才是爱上火星人的 “本命参”！</p><p>34:08 痛经别硬刚！红糖水的正确打开方式：加它才是 “王炸组合”！</p><p>35:50 例假提前≠都要补！量多是火力全开要清热，量少是能量不足要补血，你的身体在暗戳戳提醒！</p><p>最后，为大家再次推荐一下的我们的<strong>明星产品</strong>，也是<strong>复购率最高</strong>的一款产品，它就是<strong>酸枣仁膏</strong>，<strong>心血虚，易失眠</strong>的朋友，可以试试！大家<a href="https://j.youzan.com/4DXruC"><strong>点击这里</strong></a>，进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrOGeilujIDxqpuKH89ZAGFBlNH0.jpg"/></figure><p><strong>阴虚</strong>的朋友，可以试试燕窝，<strong>滋阴润燥不上火</strong>！大家<a href="https://j.youzan.com/4wZYEp"><strong>点击这里</strong></a>，进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjAThm3tQpuPzWm1tqk93_OqoCMc.jpg"/></figure>
April 6, 2025
<p><strong>错过上周直播的听友们快过来！这里有一份《皮肤战场》高光时刻！</strong>潮湿系选手湿疹 VS 暴躁系选手皮炎 VS 难缠系选手瘙痒，它们就像皮肤里的起义军，一不开心就发红、发肿、发痒，甚至结成“硬茧联盟”！想知道怎么制服它们吗？</p><p>为什么南方多湿疹北方多干性皮炎？激素药膏到底能不能用？不同季节如何选择护肤品？内热重导致的大油田又该如何调理？听听梁主任怎么说，赶紧搬好小板凳！</p><p>一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。</p><blockquote>医生朋友介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg"/></figure><blockquote>加入听友群</blockquote><p>请加微信：nideijiankang</p><p>公众号（干货文字版）：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/_ozGBn2OetChhE5bgpmqjw">是阿玺呀</a></p><blockquote>时间轴</blockquote><p>00:16 南方衣物晾不干，湿疹纠缠不休；北方暖气烘烘热，干疹趁机撒野！</p><p>01:50 干性湿疹：皮肤像树皮皴裂；湿性湿疹：皮肤像小河决堤</p><p>04:00 湿疹的湿气警报：大便粘马桶、舌苔厚白、头发油腻，你中了几条？</p><p>06:20 湿疹患者必看：气血是皮肤的后勤部，虚了堵了都要出事！</p><p>07:52 现场问题一：湿疹是不是要多涂油？ （<strong>局部的封包疗法</strong>）</p><p>10:03 瘙痒→抓挠→增厚：皮肤进入俄罗斯套娃死循环</p><p>11:05 现场问题二：脸上大油田怎么治？</p><p>12:44 现场问题三：40岁，太阳穴附近有老年斑，怎么才能让它消失？</p><p>14:44 皮肤健康是身体健康的晴雨表！</p><p>15:43 神经性皮炎灵魂拷问：你最近是不是又焦虑了？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fl43-cF1VlCLfaZvEiceQvhG44lR.gif"/></figure><p>18:30 现场问题四：感觉皮炎位置的温度比身体其他位置高？</p><p>20:22 神经性皮炎为何易发作于阳位？</p><p>22:57 为什么你的屁股上总长火疖子？久坐族的坐垫警报！</p><p>25:01 糖和酒：火疖子背后的甜蜜刺客！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fm4cMThi3vd1sdnHvoW4GcSzWwv9.jpg"/></figure><p>25:47 现场问题五：痘痘的位置有什么说法吗？</p><p>27:00 现场问题六：手脚癣，还裂口子，怎么办？</p><p>27:38 现场问题七：身上起小红点，慢慢变大了，需要处理吗？</p><p>29:47 现场问题八：手脚特异性皮炎怎么调理？</p><p>31:12 中医皮肤科冷知识：防晒不只是防紫外线，还要防阴虚！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fmjq0fYi0sWnOI6NJlBWx9wOjjoC.jpeg"/></figure><p>32:10 现场问题九：火疖子是平时说的痘痘吗？能不能挤？怎么才能不留印？</p><p>34:25 现场问题十：甲状腺功能减退，冬天手脚冰冷怎么办？</p><p>35:39 现场问题十一：日光过敏，阴虚吃什么药？</p><p>37:12 皮肤瘙痒就是有内热吗？</p><p>39:52 精血耗损多，头发越来越白！每天坚持用细密的梳子梳头十分钟，让头发重新变黑！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fvxz60y8D0Gw8InH4eUGPLrhr1pe.jpeg"/></figure><p>42:35 现场问题十二：头发里有疙瘩怎么办？</p><p>43:00 现场问题十二：梳头是不是要硬一点的梳子？</p><p>43:25 现场问题十三：湿热和怕冷会同时出现吗？脸油、头油、下巴长痘、舌苔黄、便溏、怕冷，怎么回事？</p><p>45:21 现场问题十三：两侧白头发咋能变黑？</p><p>45:39 现场问题十三：鸡皮肤该怎么治？</p>
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