by Lean in Shanghai
《追光的她》是一档由励媖上海出品的女性榜样深度对谈播客节目。在这里，"光"不仅代表着耀眼光芒，更是enlighten的启迪，是智慧的闪光。 我们致力于展现女性榜样的多面性，她们不只是是各行各业成功的职业女性，更是独一无二而丰富多元的个体。 在这里，每一位女性都是一束光，照亮自己，也照亮他人。让我们一起走进她们的世界，感受她们的光芒，也希望能够对我们自己的生活有所启迪。《追光的她》，探索女性生命的无限可能。
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🇨🇳
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7/19/2024
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April 18, 2025
<p><strong>本期嘉宾：</strong>张显，是一位纤维艺术家和羊毛毡手作者，同时也是一位80后全职妈妈。在成为妈妈之前，她毕业于中国戏曲学院动画专业，毕业后北漂教过艺考、小朋友画画，大部分时间在北京做游戏UI设计工作。成为母亲之后，她遭遇了一些心理上的冲击。后来的一段时间，她什么也不想做。有一天，她开始在小阳台上，戳羊毛毡。她开始回顾前几年自己的经历，把每个阶段的经历，具象化在一件雕塑作品上。一针针戳出怀孕的身体，也讨论分娩之痛、产后抑郁。以羊毛为媒介，她将内心的情感和对美的追求编织成一件件震撼又温暖的手工艺品。</p><p><strong>本期时间轴：</strong></p><ul> <li><strong>01:50</strong> 张显——纤维艺术家，其作品以真实呈现母亲身份引发共鸣。</li> <li><strong>02:49</strong> 通过羊毛毡艺术找到自我表达与沟通的桥梁。</li> <li><strong>03:20</strong> 分享北漂初期迷茫经历：毕业后随波逐流，尝试多种职业（UI设计、艺考教师）。</li> <li><strong>04:54</strong> 接触羊毛毡的契机：工作稳定后探索兴趣爱好，最终坚持羊毛毡创作。</li> <li><strong>06:00</strong> 成为母亲后生活节奏被打乱，尝试兼顾育儿与创作但最终放弃，经历求职失败。</li> <li><strong>09:45</strong> 职场年龄焦虑：互联网行业对“35岁门槛”的隐性歧视。</li> <li><strong>10:08</strong> 疫情期决定专注羊毛毡创作，推出“莫迪里阿尼系列”雕塑。</li> <li><strong>12:09</strong> 羊毛毡的独特性：材质柔软坚韧，适合表达女性主题。</li> <li><strong>13:42</strong> 谈人生规划：未刻意规划艺术家身份，但随性探索中找到热爱。</li> <li><strong>17:43</strong> 创作灵感源于产后经历，通过羊毛毡具象化痛苦与治愈过程（如《成为妈妈》系列）。</li> <li><strong>19:46</strong> 观众反馈：作品真实展现母亲困境，引发年轻群体对生育的深度思考。</li> <li><strong>22:34</strong> 透露新主题“蜀葵花”的创作计划。</li> <li><strong>23:54</strong> 应对灵感枯竭的方法：身体忙碌中触发大脑放空与新想法。</li> <li><strong>26:00</strong> 艺术创作的复杂性：真实表达胜过刻意叙事（如《分娩》作品）。</li> <li><strong>30:42</strong> 对新手妈妈的鼓励：“你不是一个人”，作品传递共鸣与力量。</li> <li><strong>35:34</strong> 作品参展契机：通过小红书分享被策展人发现，逐步走向展览。</li> <li><strong>40:30</strong> 孩子对母亲创作的参与：天真互动与身份认同（“妈妈的作品里有我吗？”）。</li> <li><strong>42:09</strong> 二胎准妈妈的心态：接纳未知挑战，用勇气面对新生命。</li> <li><strong>43:45</strong> 推荐书籍《孩子，你慢慢来》：呼吁家长放下焦虑，尊重成长节奏。</li> <li><strong>52:51</strong> “凡事发生皆有利于我”，接纳经历中的成长力量。</li></ul><p><strong>本期谈到的人物、书与其他：</strong></p><ul> <li>《孩子，你慢慢来》（龙应台） ：一本温柔与智慧并存的亲子散文集。作家龙应台以细腻笔触记录了她陪伴两个儿子成长的日常片段——从牙牙学语到初入校园，从异国文化碰撞到教育理念的反思。书中没有宏大的说教，只有母亲与孩子共处的真实瞬间：等孩子笨拙地系鞋带，陪他观察路边野花，听他问“为什么月亮跟着我走”。字里行间流淌着对生命节奏的敬畏，传递出“慢养”的哲学：成长不是一场竞赛，而是与时间对话的勇气。这本书不仅是给父母的解压指南，更是一份献给所有焦虑心灵的治愈礼物——在匆忙的世界里，学会对生活说一句：“慢慢来，我等你。”</li> <li>张显的部分羊毛毡作品：</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvTEdaJDsQ5kcN1uciU1kyo7dSnj.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqlnNgHc4KsFl53Wl5lBqdorb_0Q.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuZ2AZhl3-qZg9R-B8ya2arg0uQW.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlHcz6xzqYFBXU5aL6aHykD0hDrC.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmtGW94Wj-xGVLTJqrtLU-XU_fUO.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgmtpjEHlEeFp_GG8KTDuT4mMunP.png"/></figure><p>本期主持：Carol</p><p>本期制作：Jojo</p><p>联系我们：扫描下方二维码，添加小lean，加入我们的社群</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9iMGNoYzgwMTV4NC5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPVpUaGhNVE5sWkRjeVpEYzNaVFl4T1RsbFlUUXpObUkyTm1Fek9UYzJOREJmYVhwSVkzVnFUekZrU0cwMVNUVlNZbXhEYlRrM00wNW1kRVZRYVVkM2FXbGZWRzlyWlc0NlYxRlhTV0kxY1ZWTmIzUkxhbWQ0ZVhKcE0yTXhaRmRRYmt4b1h6RTNORFE1TmpReU1qYzZNVGMwTkRrMk56Z3lOMTlXTkE="/></p>
April 4, 2025
<p><strong>本期嘉宾：</strong>牛文（凯瑟琳大王），野新派创始人，一位热爱健康的创业者。全网500多万粉丝KOL，福布斯U30，微博十大职场博主，法国里昂商学院的讲师，畅销书作家。</p><p><strong>本期时间轴：</strong></p><p>01:48 主业创业（影响力管理公司CEO），副业自媒体，全网粉丝超500万。“网上只展现2%的我，线下才是真实的98%。”</p><p>02:09 18岁从安徽到上海，父母规划助力复旦编导路</p><p>05:01 失业后被迫创业，发现“勇敢是当下的不得不”，2011年因裁员维权失败，找不到工作后开启创业。“生存倒逼勇气，APP推广是第一桶金的起点。”</p><p>07:03 留学纽约，用经济底气探索人生旷野，赚到第一桶金后赴美学品牌管理，结识全球追梦者。“钱是探索世界的门票，人生可以是无限延展的旷野。”</p><p>10:55 职场深造建议：明确目标，实战比学历更重要。“读MBA不如积累人脉价值，课堂知识已与社会脱节。”</p><p>12:10 硅谷专栏写作，跨界能力打通科技与商业，为美国科技媒体撰稿，将复杂技术翻译成大众语言。“跨界写作让我学会与任何行业对话，这是创业的底层能力。”</p><p>15:20 20-30岁极致节俭，钱是探索世界的工具：“低成本拥有快乐，高成本投资健康与事业。”</p><p>17:36 出书是系统性输出，未来聚焦商业化策略。“第一本书是顺水推舟，第二本开始思考商业价值。”未来出书将结合个人表达与市场策略，放大IP影响力。</p><p>18:07 合伙人非必需，忠诚与磨合成就长期搭档，现合伙人从员工逐步晋升，强调“能力互补比强求搭档更重要”。女性创业可借搭档弥补短板，但并非绝对必要。</p><p>22:35 企业家IP核心：高频内容+深度组织推动，创始人IP需高频触达用户，同时带动团队全员内容输出。“若咖啡店全员日更小红书，总有一条爆款能引流。”</p><p>24:03 AI加剧内容两极分化，真实故事不可替代。“AI是强者的武器，但人性的复杂与险恶无法被算法复制。”未来三年垃圾内容泛滥，有创造力的人将更稀缺。</p><p>27:01 毕业即创业：‘庆幸没打工，敢闯才是人生底色’。因性格抗拒职场规则，认定“横冲直撞的创业更适合我”。</p><p>30:05 女性创业机会在细分需求，陷阱在盲目跟风。从女性健康到垂类消费品（如姨妈期餐饮），需求未被充分挖掘。</p><p>35:43 健康管理：科技检测+中医调理，自律是根基。年度高端体检+中医养生，拒绝盲目进补。苹果手表监测睡眠，营养师定制饮食，补剂调节情绪。</p><p>40:26 情绪自由：当街大哭不影响干活，数据治内耗。允许情绪释放，但用数据（如荷尔蒙水平）理性归因。“情绪是生理问题，解决它，然后继续搞钱。”</p><p>46:06 推荐书单：《36万遍感恩的奇迹》——自然能量疗愈法。自然能量高于人类，走进旷野是治愈焦虑的良药。“城市节奏让人缺氧，每周至少半天接触自然。”</p><p>48:14 友情真相：朋友陪你走一段，经营比选择更难。一线城市社交浮于表面，“洗新练旧”是理想但难实践。“朋友因价值相聚，但过度商业化会毁掉纯粹关系。”</p><p><strong>本期谈到的人物、书与其他：</strong></p><ul><li><p>《36万遍感恩的奇迹》：本书是村上贵仁的真实故事，讲述他在经历四岁儿子猝死、妻子身患怪病的重大打击后，通过实践“感恩农法”重获新生的历程。</p></li></ul><p>本期主持：Carol</p><p>本期制作：Jojo</p>
March 21, 2025
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqMv5MCjOaGBgZJIdGVuC73x4Mhm.jpg"/></figure><p><strong>本期嘉宾：</strong>Jenna.R, 蒙古族+鄂温克族+达斡尔族</p><p>毕业于英国卡迪夫大学JOMEC国际新闻专业</p><p>200万+粉丝的时尚生活领域KOL；曾任ELLE China资深时装编辑</p><p>2020年成为疗愈珠宝品牌己光Gerel Gilvaa联合创始人，践行自然疗愈生活方式10年+</p><p>英国IFA国际芳疗协会注册芳疗师；英国IFPA注册芳疗师；KDCA自然调香认证导师</p><p><strong>本期时间轴</strong></p><p><strong>00:03 </strong>Jenna分享核心信念——“当无人相信你时，更要相信自己。人生是体验游戏，别把任何人事太当回事。”</p><p>02:28 身份标签：Jenna回应“时装主编/KOL/品牌创始人”标签——“人应自由去标签化，标签只是阶段尝试的缩影。”</p><p>04:06 传统媒体黄金期：回忆ELLE工作经历——“选题耗时数月，像灯塔般引领时尚风向，匠人精神令人怀念。”</p><p>10:33 首次出镜争议：因外貌被恶评，Jenna幽默反击——“自信源于内在，与外表无关。恶评者最终成了死忠粉。”</p><p>15:11 个人风格建议：谈时尚本质——“穿衣是表达工具，多尝试灵感来源（如Role Model），结合自身特点调整。”</p><p>19:05 年龄焦虑反击：“40岁比20岁更美，数字无意义。父亲70岁仍健身旅行，传递‘无龄感’生活哲学。”</p><p>22:23 创业行动哲学：创立己光品牌——“先跑起来再调整，与合伙人Mona互补（逻辑严谨vs自由随性）。”</p><p>26:50 己光品牌理念：“疗愈珠宝+自然生活方式，扎根草原文化（如马镫耳环），传递‘先点亮自己，再照亮他人’。”</p><p>40:40 未来布局：己光北京首店（冥想空间+零售）、出海计划（洛杉矶/欧洲办公室）——“从草原走向世界。”</p><p>48:34 书单推荐：<br>《幸福的三个真相》（萨古鲁）——重新定义幸福本质；<br>《中医与芳疗》（沈丽莎）——节气与精油结合的疗愈实践。</p><p>53:51 低谷应对心法：“情绪起伏是常态，接纳低谷——它带来清醒与成长，而非否定自我价值。</p><p>58:13 交友哲学：“像水一样自由流动，拒绝被标签定义。朋友贵在真诚，而非数量。”</p><p><strong>本期谈到的人物、书与其他</strong></p><ul> <li>ELLE（《世界时装之苑》）：1945年创刊于法国，ELLE（《世界时装之苑》）作为国际顶尖时尚杂志，始终以“引领潮流，诠释风格”为核心理念。其内容跨越时尚、美容、生活方式、文化及社会议题，以前沿视觉与深度内容吸引追求品质的现代女性。ELLE以独特的法式优雅为底色，融合全球多元视角，不仅呈现一线奢侈品牌趋势，更关注女性独立精神与自我表达。如今，ELLE已发展为横跨40余个国家、拥有数字与印刷全媒体矩阵的时尚帝国，持续为读者传递灵感与自信力量。</li> <li>《幸福的三个真相》是印度瑜伽大师萨古鲁（Sadhguru Jaggi Vasudev）的代表作之一，旨在通过身体、头脑、能量三个维度，揭示幸福的内在本质与实现路径。本书结合瑜伽哲学、心理学和现代科学，以实用主义的视角为读者提供了一套转化生命状态的方法，强调幸福并非遥不可及的理想，而是可以通过自我觉察与内在调整触手可及的当下体验</li> <li>《中医芳疗百科》由中医芳疗专家沈丽莎撰写，本书立足中医传统理论，结合现代芳香疗法实践，系统梳理植物精油的性味归经、功效配伍及临床应用。基于作者十余年研究与临床经验，书中详细解析中医经络、气血理论与芳疗技术的协同作用，提供针对常见身心问题的调理方案，如情绪管理、亚健康改善、女性养护等，涵盖精油选择、穴位按摩、熏蒸外敷等可操作性技法。语言通俗易懂，兼顾专业性与实用性，既为芳疗爱好者搭建中医理论框架，也为中医从业者拓展自然疗法视野，是一本跨界融合的权威参考书。</li></ul><ol> <li><br></li></ol><p>本期主持：Carol</p><p>本期制作：Jojo</p>
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