by Camellia Yang
外观多元世界，内修多彩自我。 旅居海外的我，一路采访结识到的朋友和有趣的人，分享Ta们不一样的人生道路和成长感悟。
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/19/2017
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 17, 2025
<p>那天，在费尔南多·佩索阿的故居，我翻到一本泛黄的《不安之书》。<br>书页边缘的密密批注中，意外掉出了一张手稿。<br>上面写着一个我从未听过的名字：罗一美。</p><p>他是一位能在宋代与现代之间穿行的“遁世者”，<br>在苏东坡笔下化雾而去，在1941年的日内瓦湖畔再次消失。</p><p>我开始追查他的痕迹，翻阅图书馆旧档和佩索阿的手记，<br>却发现，故事的边界开始模糊。<br>他的笔迹出现在我笔记中，<br>我的影子分裂成三，<br>而我的声音，是否也正在被另一位“异己”接管？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lgMU-F5HldFK1rzJpepEAEyNR0TT.png"/></figure>
March 28, 2025
<h3><br></h3><p>去年作为CrossFit小白，第一次参加Open，我和好基友Ellen做了一期<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65f8bdd267649570791e3bd3">普及CrossFit运动的播客</a>。</p><p>今年，有人为排名疯狂二刷，有人用降阶版快乐划水，当官方注册量暴跌40%，小红书却飘满「CF打卡」时，我又拉上Ellen（注册营养师RD/生物医学硕士/CBBA国家级教练）深度拆解这场赛事的AB面。</p><p>无论你是硬核玩家，还是路过的好奇者，听完这期播客，都能找到「健身的另一种解法」。</p><h2>时间线</h2><p><strong>01:56 </strong>从「精英游戏」到全民健身，Open越来越亲民，训练与竞技逐渐分离，更多人选择享受过程。 </p><p><strong>05:57 </strong>个人CrossFit Open 2025经历：两个CF二年级选手的真实复盘，从小白心态崩到今年稳步进步。 </p><p><strong>14:50 </strong>Open标准与攀比争议：有人求排名如高考，有人当体检自娱，反对线上攀比带来的「及格线」焦虑。 </p><p><strong>27:26 </strong>身体短板与挑战：划船暴露身高劣势，小个子选手建议强化力量而非盲目比拼。</p><p>32:55 训练计划与选择场馆：挑馆子就像找对象，氛围、专业度、距离都要投缘，才能坚持。 </p><p>44:11 营养与恢复策略：训练前后的「急救包」、补剂实测（肌酸解锁引体！）、二刷的科学恢复法。 </p><p>97:00 心理建议与总结：目标因人而异，有人争榜首，有人求突破，享受进步和社区感才是核心。</p><p>本节目内容不构成专业医疗建议，请根据自身情况调整训练计划</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq5K-8RtwVMpVuJi-JnfERRjQdjp.JPG"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvCFNARvo4v7MKFZWrfnH7HTka7Y.jpg"/></figure><h2>提到的CrossFit 训练馆</h2><ul> <li>Stud Shanghai</li> <li>CrossFit Moo (深圳）</li> <li><a href="https://www.thebakerycrossfit.com/">Bakery CrossFit</a> (球姐在里斯本的训练馆）</li> <li><a href="https://www.renegadefit.co.nz/">Renegade Fitness</a> （Ellen在奥克兰的训练馆）</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvzHoP6JVWcPoEHs2F6WiFSAV7YC.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fsfy11BHGdtA2kdewnvIWi9W_wcU.jpg"/></figure><h2>延伸阅读</h2><ul> <li><a href="https://www.crossfit.com/">CrossFit 官网</a></li> <li><a href="https://wodprep.com/">CrossFit Open Strategy</a></li> <li>欢迎扫码加入Ellen领衔的Sapiens Club：线上女性健康俱乐部，为女性赋能 💪🏼</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmtMyEj-ajeLs8QqqT_LuQNqXv_Q.jpg"/></figure>
March 3, 2025
<p>最近收到太多相似的私信，字里行间翻涌着相同的焦虑：想靠写作养活自己该怎么做？没人看我还要继续写吗？作为经历过同样困惑的人，今天我想撕开那层美丽的滤镜，与你坦诚地聊聊写作自由职业的真相、陷阱与通关密码。</p><h2>本集亮点</h2><ul> <li>揭秘职业写作的真实工作场景与收入构成</li> <li>分享判断写作热爱的实用方法</li> <li>探索四大写作商业化路径</li> <li>建立可持续创作能力的三大核心策略</li></ul><p><strong>时间轴</strong></p><ul> <li>01:20 理想化的写作生活想象与现实对比</li> <li>02:50 行业数据揭示：创作型作者生存状况</li> <li>03:10 个人收入构成分析：60-25-15模式</li> <li>04:28 检验写作热爱的三个标准</li> <li>06:00 坚持写作习惯详解</li> <li><strong>07:12</strong> 写作的商业化路径探索</li> <li>09:30 AI对写作行业的影响分析与未来趋势预测</li> <li><strong>10:50 </strong>可持续创作之道：三大核心能力框架引入</li> <li>13:40 个人创作信条分享</li></ul><h2>名言金句</h2><ul> <li>写作是一种疾病，一旦染上，便无法摆脱。 - 毛姆</li> <li>真正的演员不是因为喜欢掌声而登台，而是因为无法忍受不表演的痛苦。</li> <li>AI是放大器而非替代者，它放大了优秀写作者的生产力，同时也放大了平庸写作者的局限性。</li> <li>提出一个问题往往比解决一个问题更重要。- 爱因斯坦</li></ul><h2>资源推荐</h2><ul> <li>我的Notion笔记（<a href="https://cycircle.camelliayang.com/">付费社群用户</a>可见）</li> <li><a href="https://osv.llc/oshaughnessy-fellowships">O'Shaughnessy Fellowsh</a></li> <li><a href="https://xiaobot.net/post/b9fb0e91-d7f0-4741-a4b6-55f41a8a27d5">写作≠自由职业？揭开90%创作者不敢说的行业黑箱</a></li> <li><a href="https://chiwijournal.substack.com/">Chiwi Journal Newsletter </a></li> <li><a href="https://xiaobot.net/p/chiwiwrite">50天写作课程（3万字写作技巧）</a></li></ul>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.
