by ゼロベースランニング・高岡尚司
もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
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1/27/2020
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April 20, 2025
<p>【こんな人にオススメ】</p><p>✅ 50歳過ぎると自己ベスト出すのは難しいと考えているランナー</p><p><br></p><p>【今日の結論】</p><p>トレーニングに一貫性を持たせること</p><p><br></p><p>詳細はポッドキャストにて</p><p><br></p><p>【お知らせ】</p><p><strong>目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス</strong>🤝</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach"><strong>https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach</strong></a></p><p><br></p><p><br></p><p>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊</p><p>この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。</p><p>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊</p><p>ランニングに役立つコラム記事を配信してます！</p><p>→ <a href="https://zerobaserunning.jp/column">https://zerobaserunning.jp/column</a></p>
April 18, 2025
<p>【あしたのあし】<strong>長距離ランナーの「腸との向き合い方」</strong></p><p><br></p><p>長距離ランナーの「腸」について、あれやこれや考えてみました。</p><p><br></p><p>・自律神経と消化・吸収に関して</p><p>・なぜ、走る前に「食べない」方がいいのか</p><p>・「モルテン」でお腹が緩くなる理由</p><p>・走る前に胃に物が入ってると、思うように走れない理由</p><p>・「悪玉菌」は本当に「悪」なのか？</p><p>・会社組織と「善玉菌＆悪玉菌」の関係</p><p><br></p><p>詳しくはポッドキャストにて。</p><p><br></p><p>【家電コーナー】</p><p>Xiaomi 165w Power Bank</p><p><a href="https://x.gd/Rqpgu">https://x.gd/Rqpgu</a></p><p><br></p><p><br></p><p>【番組MC】</p><p>○高岡尚司 <strong>ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー</strong></p><p>1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。</p><p><br></p><p>＜活動＞</p><p>●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ</p><p>●ZEROBASE RUNNING BASE.代表</p><p>●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ</p><p>●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師</p><p><br></p><p>＜著書＞</p><p>「ゼロベースランニング」（実業之日本社）</p><p>「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）</p><p><br></p><p>＜SNS＞</p><p>Facebook ▶︎ <a href="https://www.facebook.com/shoji08">https://www.facebook.com/shoji08</a></p><p>X ▶︎ <a href="https://twitter.com/showz08">https://twitter.com/showz08</a></p><p>Instagram ▶︎ <a href="https://www.instagram.com/zerobaserunning/">https://www.instagram.com/zerobaserunning/</a></p><p>Voicy ▶︎ <a href="https://voicy.jp/channel/2628">https://voicy.jp/channel/2628</a></p><p><br></p><p><br></p><p>○玉川浩司</p><p>1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽しいランニングを追求中</p><p><br></p><p>＜SNS＞</p><p>Facebook ▶︎ <a href="https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/">https://www.facebook.com/hiroshi.tamakawa/</a></p><p>Instagram ▶︎ <a href="https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja">https://www.instagram.com/tamadenn/?hl=ja</a></p>
April 18, 2025
<p>【こんな人にオススメ】</p><p>✅ シンスプリント症状に悩んでるランナー</p><p><br></p><p>【今日の結論】</p><p>腰の使い方を見直して、前足部で地面踏みすぎる動きを改善せよ</p><p><br></p><p>詳細はポッドキャストにて</p><p><br></p><p>★後前ランニングの動画</p><p>https://youtube.com/shorts/4L-VM5ueK40?feature=share</p><p><br></p><p>【お知らせ】</p><p>ZBRB.Hiratsuka「春だ！3コマ体験キャンペーン」実施中</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/news/4_times_trial_campaign_2025">https://zerobaserunning.jp/news/4_times_trial_campaign_2025</a></p><p><br></p><p>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊</p><p>この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。</p><p>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊</p><p>ランニングに役立つコラム記事を配信してます！</p><p>→ <a href="https://zerobaserunning.jp/column">https://zerobaserunning.jp/column</a></p>
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